В Netflix
Дебел болен и почти мъртъв
Храната има значение
Ножове над вилици
Чудото на Герсон
Гладен за промяна

наистина

Добра информация и мисля, че повечето споменават Juicing, а не положително.

Големи ресурси, споменати по-горе. В крайна сметка, за всеки, който яде SAD (Std. American Diet), е малко вероятно да консумира препоръчителната дневна порция зеленчуци и плодове. Сокоизстискването ви позволява да увеличите количеството (както и качеството според някои потребители) с минимални усилия.

Има няколко опции, които трябва да имате предвид при изцеждането на зеленчуци и плодове. Методът на смесване (например Vitamix, Blendtec, NutriBullet) разгражда плодовите и растителните влакна до консистенция на гладкост. Смесването елиминира отпадъците, тъй като се използва цялата продукция. Методът за изцеждане може да бъде постигнат чрез машини, които натискат (напр. Norwalk), бавни сокоизстисквачки (напр. Hurom, Kuvings, Omega) или използват центробежни (напр. Breville, Omega, Cuisinart). Истинските сокоизстисквачки отделят сока от фибрите, осигурявайки течна напитка без пулп.

За всеки свой собствен на какъв тип машина се произвежда по-добрият сок, IMHO, допълнителната консумация на зеленчуци и плодове е по-добра от нищо.

Правя и двете. Ям салата два или три пъти на ден в допълнение към вегетарианска/плодова смесена напитка.

Както казах преди, държа на ръка много зеленчуци и плодове и пасаторът ми помага да използвам неща, които скоро ще изтекат, ако не го направя.

Разнообразието е важно за мен и можете да ядете само толкова салата на ден. Ако трябва да използвам малко зеленчуци, мога просто да приготвя още смесена напитка и да я прибера в хладилника за по-късно или за следващия ден.

Виждал съм как сокът на хората и съм гледал с удивление как те естествено се излекуват от хроничните си медицински проблеми. Мисля, че е полезно, защото дава на храносмилателната система почивка от необходимостта да разгражда цялата тази храна и когато консумирате само здравословни плодови и зеленчукови сокове, погледнете колко боклуци човек не консумира в диетата си.

Той наистина губи много целулоза, но съм виждал как хората го спестяват и го използват в рецепти за супи и бисквити или го хвърлят в купчината компост.

Част от тази каша може да се добави към кифлени смеси, прави чудеса за моите морковени кифли.

Не мисля, че диетата с цялостен сок е нещо, което може да се поддържа, докато можете да постигнете драматична загуба на тегло, като го правите до 60 дни, ще спечелите теглото обратно толкова бързо, колкото сте го загубили, ако не сте променили и радикално диета и начин на живот, когато се върнете към пълноценната храна.
Лично аз се опитвам да правя по един сок на ден, най-вече защото има толкова добър вкус и всъщност бързам от поглъщането на толкова много зеленчукови и плодови хранителни вещества в една чаша.

Ето удобен сайт за приготвяне на сокове, който предоставя хранителна информация за всеки сок, който искате да направите/изградите.
http://myphytos.com/

Повечето хора, които познавам при соковите диети, в дългосрочен план стават слаби дебели. Те смятат, че са отслабнали много, което е вярно, когато сте загубили чиста мускулна маса и след това все още задържате много мазнини поради консумацията на захар.

В крайна сметка изглеждат добре първоначално, но обикновено са бедни на издръжливост и сила. Жените могат да получат слаби кости, ако продължават да зареждат толкова много въглехидрати и без протеин, който съдържа витамин D/калций/магнезий. Само приемането на витамина не е достатъчно, трябва да ядете протеин за по-добро усвояване на минералите.

Сокообразуването не се занимава с това, защо смятате, че бебетата също трябва да ядат бебешка храна, те не могат да живеят само с адаптирано мляко.

Опитах сок. Не само беше СКЪПО - купувах огромна торба зеленчуци за около 15 долара, за да направя четвърт - но отне много време, объркано и убийство в храносмилателната ми система. Наистина не вярвам, че много "сурово" зеленчуци е полезно за хората.

Във всеки случай, моята сокоизстисквачка е опакована и аз получавам зеленчуците си в малки салати, пържени картофи и супи. Стомахът и портфейлът са много по-щастливи сега.