Вашите шансове за развитие на диабет тип 2 зависят от комбинация от рискови фактори като гените и начина ви на живот. Въпреки че не можете да промените рискови фактори като фамилна анамнеза, възраст или етническа принадлежност, можете да промените рисковите фактори за начина на живот около храненето, физическата активност и теглото. Тези промени в начина на живот могат да повлияят на шансовете Ви за развитие на диабет тип 2.

диабет

Прочетете за рисковите фактори за диабет тип 2 по-долу и вижте кои от тях се отнасят за вас. Предприемането на действия върху факторите, които можете да промените, може да ви помогне да забавите или предотвратите диабет тип 2.

По-вероятно е да развиете диабет тип 2, ако имате

  • имате наднормено тегло или затлъстяване
  • са на възраст 45 или повече години
  • имате фамилна анамнеза за диабет
  • са афроамериканци, местни жители на Аляска, американски индианци, азиатски американци, испанци/латиноамериканци, местни хавайци или тихоокеански островитяни
  • имате високо кръвно налягане
  • имате ниско ниво на HDL („добър“) холестерол или високо ниво на триглицериди
  • имате анамнеза за гестационен диабет или сте родили бебе с тегло 9 килограма или повече
  • не са физически активни
  • имате анамнеза за сърдечно заболяване или инсулт
  • имате депресия
  • имате синдром на поликистозните яйчници, наричан още СПКЯ
  • имате acanthosis nigricans - тъмна, дебела и кадифена кожа около врата или подмишниците

Можете също така да вземете Теста за риск от диабет, за да научите за риска си за диабет тип 2.

За да видите дали теглото ви излага на риск от диабет тип 2, намерете своя ръст в таблиците на индекса на телесна маса (ИТМ) по-долу. Ако теглото ви е равно или по-голямо от изброеното, имате по-голям шанс да развиете болестта.

Ако не сте азиатски или тихоокеански островитяни Ако сте азиатски американец Ако сте Тихоокеански остров
ИТМ с риск ≥ 25 ИТМ с риск ≥ 23 119 4'10 " 110 4'10 " 124
4'11 " 124 4'11 " 114 4'11 " 128
5'0 " 128 5'0 " 118 5'0 " 133
5'1 " 132 5'1 " 122 5'1 " 137
5'2 " 136 5'2 " 126 5'2 " 142
5'3 " 141 5'3 " 130 5'3 " 146
5'4 " 145 5'4 " 134 5'4 " 151
5'5 " 150 5'5 " 138 5'5 " 156
5'6 " 155 5'6 " 142 5'6 " 161
5'7 " 159 5'7 " 146 5'7 " 166
5'8 " 164 5'8 " 151 5'8 " 171
5'9 " 169 5'9 " 155 5'9 " 176
5'10 " 174 5'10 " 160 5'10 " 181
5'11 " 179 5'11 " 165 5'11 " 186
6'0 " 184 6'0 " 169 6'0 " 191
6'1 " 189 6'1 " 174 6'1 " 197
6'2 " 194 6'2 " 179 6'2 " 202
6'3 " 200 6'3 " 184 6'3 " 208
6'4 " 205 6'4 " 189 6'4 " 213

Какво мога да направя, за да предотвратя диабет тип 2?

Можете да предприемете стъпки за предотвратяване или забавяне на диабет тип 2, като отслабнете, ако сте с наднормено тегло, ядете по-малко калории и сте по-физически активни. Говорете с вашия медицински специалист за някое от изброените по-горе здравословни състояния, които може да изискват медицинско лечение. Управлението на тези здравословни проблеми може да помогне за намаляване на шансовете ви за развитие на диабет тип 2. Също така, попитайте вашия медицински специалист за всички лекарства, които приемате, които могат да увеличат риска.

Това съдържание се предоставя като услуга на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), част от Националните здравни институти. NIDDK превежда и разпространява резултатите от изследванията, за да повиши знанията и разбирането за здравето и заболяванията сред пациентите, здравните специалисти и обществеността. Съдържанието, произведено от NIDDK, се преглежда внимателно от учените от NIDDK и други експерти.

Свържете се с нас

Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания
Здравен информационен център