радостни

Тази публикация вероятно съдържа партньорски връзки към предмети, в които съм влюбена и съм уверен, че и вие ще го направите! За всякакви здравни съвети, които давам относно храненето и загубата на енергия, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като аз не съм здравен специалист. Аз съм просто майка с много знания и опит за здраве и фитнес.

От години помагам на новите майки да изберат протеин на прах за кърмене. Като майка на три години установих, че протеинът на прах е не само безопасен по време на кърмене, но и е много полезен както за лактацията, така и за отслабване. Протеиновите шейкове са толкова чудесен начин да поемете много хранителни вещества, от които, ако кърмите, имате нужда! Смутитата също ни зареждат с добри калории, което е чудесно средство за отслабване на бебето, но също така помага за снабдяването с мляко.

Позволете ми да разгледам някои причини протеиновите прахове са изключително полезни за кърмещите майки, като същевременно обсъждаме значението на протеините по време на кърмене.

Протеинът на прах е безопасен за кърмене по редица причини:

  • Протеиновите прахове се получават от органични и чисти съставки, а не от химикали.
  • Протеиновите прахове могат да бъдат подсладени с естествени подсладители като Stevia, Monk Fruit, Vanilla, Cane Juice или мед, като начини да го направите вкусен без химикали.
  • Протеиновите прахове предлагат високи концентрати на основни витамини и минерали, които обикновено са трудни за консумация
  • Протеиновите прахове са засищащи и гъвкави за различни шейкове и рецепти
  • Протеиновите прахове се тестват преди да се появят на пазара за тежки метали или други токсини (някои не са, но повечето са сега, като моите!)
  • Много протеинови прахове са веган, на растителна основа и не съдържат алергени като царевица, соя и млечни продукти
  • Много протеинови прахове не са ГМО, така че те нямат химически ароматизатор, какъвто има много преработени храни в ежедневната ни диета.

Защо протеинът е от съществено значение за кърмещите майки + бебето?

Протеинът предлага на организма незаменими аминокиселини, които преминават в развитието на мускулите, обръщането на клетките, косата, кожата, ноктите и органите. И мама, и бебето се нуждаят от протеини, а в днешната диета е по-лесно да вземете бисквити, хляб и ориз, отколкото висококачествени източници на протеин. Също така, много мами просто нямат време да подготвят и приготвят протеини за всяко хранене и много са чувствителни към млечните продукти. Бебешкият протеин се нуждае от консумацията на майката. Телата ни не създават протеини сами, затова трябва да сме сигурни, че ядем достатъчно.

  • Протеинът помага за възстановяването на клетките и растежа на бебето
  • Протеинът участва в регенерацията на клетките
  • Протеинът помага на кърмещите майки да се излекуват след раждането
  • Протеинът е важен за кожата, ноктите и косата
  • Протеинът навлиза в кърмата за бебето

Важни съвети за избора на протеинов прах по време на кърмене:

Когато избирате протеинов прах, ето няколко въпроса към себе си:

  • Дали протеинът на прах е млечен или растителен?
  • Как реагира тялото ви на различни млечни или растителни протеини?
  • Важно ли е веган за вас?
  • Искате ли специфична текстура?
  • Имаш ли някакви алергии?

Не забравяйте да вземете предвид всички тези неща, докато преглеждам всеки протеинов прах, мислите си, вкуса им и общия брой хранителни вещества!

Добре, нека стигнем до списъка с протеинови прахове за кърмещи мами!

Кърмене с млечен прах + Протеинов прах за отслабване:

В моите години, когато помагах на мамите да отслабват по време на кърмене, липсваше протеин на прах, който е специално създаден за кърмене на мами за борба с този глад за захар и пълноценно подхранване на мамите. Твърдо вярвам в храненето за мляко, затова създадох млечен прах. Milk Dust е буквално най-добрият ви приятел за кърмене и отслабване. Той има смес от билки, стимулираща млякото, изобилие от протеини, билки с желание за захар като Tumeric, корен от канела и минерали като хром, които са използвани за балансиране на кръвната захар. В допълнение към всички тези страхотни предмети. Подбрах ръчно специфични витамини като фолат (L-метилфолат), защото фолатът все още е важен по време на лактация! Почти също толкова важно, колкото по време на бременност. Също така ръчно подбрах витамин В12 за енергия и супер храни като хлорела, спирулина, спанак, боровинки и др. Протеиновият прах не съдържа соя, глутен, млечни продукти и царевица. Той е без ГМО, веган и на растителна основа ! Силно ви препоръчвам да проверите дали желаете захар. Подслажда се само със стевия, плодове монах и сок от биологична тръстика, което означава, че има много малко захар, но е много сладко, така че все пак можете да пиете нещо като млечен шейк!

Няма други чисти, супер хранителни протеини на прах, които са специално създадени за изцеление след раждане, подхранване, кърмене и отслабване.

Ora Organics:

Подхранващ лактационен протеин на прах Majka:

Това е нов лактационен протеин на прах, който току-що открих! Изключително съм доволна от списъка с техните съставки и мисля, че това е страхотен продукт за кърмещи мами. Първо, той има специална смес за лактация с копър и сминдух, за която открих, че увеличава най-добре доставката на мляко! Сега имате всичко това в протеинов прах! Това е доста страхотно и иновативно в момента и нямам търпение да го тествам! Предстоят ми някои, така че скоро ще мога да свидетелствам за вкуса. Също така имате пробиотици, храносмилателни ензими, плодова смес и зеленчукова смес, така че наистина е така хранително произведение на изкуството. Супер съм впечатлен от това, което са събрали! Харесва ми какво казва техният сайт, “Нашата изключителна комбинация от витамини, минерали, протеини, фибри и лактация са там, за да запълнят онези хранителни пропуски, които тялото ви трябва да излекува. Без силно преработен суроватъчен протеин, синтетика, и изкуствени подсладители, нашият подхранващ лактационен протеинов прах е без gmo, без млечни продукти и без соя, и алкална, за да можете да се чувствате добре отвътре навън. "

Уау майки суроватъчен протеин на прах:

Това е ново откритие за мен и много чист вариант на суроватъчен протеин на прах за кърмещи мами. Wow Moms протеинов прах е уникален с факта, че е по-фокусиран върху загуба на тегло и фитнес, така че ако работите усилено, за да отслабнете с много HIIT тренировки, вдигане на тежести и/или бягане, този протеинов прах ще ви помогне да се възстановите по-бързо, задоволяват вашите нужди от протеини и ограничават желанието за захар. Разбира се, това е много чиста опция за суроватка, която е изключително важна като кърмачка. Произвежда се от крави, хранени с трева, което означава, че не консумирате суроватъчен протеин от зърнени крави. Храненето с трева означава високо качество и естествено. Опитвам скоро вкуса на Cinnabun, за да мога да докладвам отново за вкуса му! * актуализация! Най-вкусният суроватъчен протеин на прах, който някога съм имал ... което е страхотно, като се има предвид и колко е чист! Любимият ми аспект на суроватъчния протеин на прах е как се смесват. Те се смесват много по-кремообразно от протеиновите прахове на растителна основа и приличат повече на млечен шейк. Суроватъчният протеин е подсладен със стевия, без никакви химикали. Това е не-gmo, изцяло натурално, без глутен, без соя, хранено с трева и произведено в САЩ. Горещо препоръчвам този протеинов прах за мами, които искат прост, протеинов вариант и обожават суроватъчен протеин на прах.

Влизам в повече подробности за съставките в тази публикация и проверявам моята рецепта за яйчен протеинов шейк, която е лека, с ниско съдържание на въглехидрати и толкова вкусна!

IdealRaw:

Това е прекрасен протеинов прах, който е супер чист, пълен с невероятни съставки за повишаване на лактацията, които искате да дадете на вашето бебе. Всичко е чисто и качествено. Протеинът е на растителна основа с комбинация от грахов протеин, кокосов протеин, протеин от семена от чиа и др. Там има и зеленчукови и плодови смеси, за да е пълно със супер храни. Наистина не можете да сбъркате и има страхотен вкус. Той няма груби/земни вкусове, които можете да получите с растителни протеини. Използвам това от години и вече три пъти ми помогна да отслабна бебето! Прочетете моите съвети и как използвам протеиновия прах също! Вземете малко тук!

Fitmiss Delight:

Вече не съм използвал този, вероятно една година. Това, което ми харесва в него, особено за кърменето, е напълно естествено, с високо съдържание на протеини И там има страхотни витамини В. Това са превъзходни за уморени мами. Той има смес от плодове и зеленчуци, които наистина ви помагат да вкарате тези витамини, а има храносмилателни ензими, които ви помагат да смилате храната си. Ензимите са толкова важни, защото ако храната ви не се усвоява правилно, няма да усвоите храненето. Вкусът, който харесвам, е шоколад, защото мога да приготвя страхотни смутита с бананов шоколад, където се промъквам в спанак или шоколадови фрапучино.

Шакеология:

Знам, сигурен съм, че сте чували за това, но това е нещо повече от протеинов шейк и прекрасно за кърмещи майки. Той разполага с лодка с невероятни съставки, които подсилват млякото и са толкова здравословни. Очевидно има протеин, но след това цял списък с приказни фитонутриенти, супер зеленчуци, супер плодове, храносмилателни ензими, пребиотици, пробиотици и др. Това е първокласен хранителен шейк с протеини и аминокиселини. Той се предлага в суроватка или веган формули и в крайна сметка е заместител на храненето. Също така помага за ограничаване на глада не поради странни химикали, а защото тялото ви получава хранителните вещества, от които се нуждае, за да функционира оптимално. Като майка, която кърми, не е задължително да се нуждаете от много повече калории, а по-скоро хранителни вещества, които да прокарате в бебето. Толкова голяма разлика ! С правилните хранителни вещества тялото ви може да произвежда много мляко, като същевременно оставя мазнини, защото е засищено. Това е крайната цел на храната и Shakeology улеснява постигането на това!

Технически съм треньор, но това е, за да получа отстъпката. Можете да го закупите точно както всеки друг протеинов шейк и да го добавите към вашата фитнес рутина след раждането. Можете също така да се запишете за треньор, само за да получите отстъпки за продуктите, без да се налага наистина да бъдете треньор. Ако искате помощ при това или се интересувате, уведомете ме и аз ще ви насоча там!

Naturade Vegansmart: Харесва ми този за всички вегански мами там, защото предлага наистина добре закръглена комбинация от всякакви хранителни вещества. Той има изцяло естествени подсладители, а не сукралозата и предварителна биотична смес, включваща алое вера. В допълнение към това имате добавена смес от пълнозърнести храни, която е снабдена с броколи, ананас, корен от моркови, ритъм корен, спаначен лист и др. Протеинът се основава на растителни протеини като грах, а не на суроватка, така че е различен тип протеин, който е идеален, ако сте веган или ако не се справяте добре със суроватъчен прах.

Гола суроватка:

Тук става въпрос за чисто, както се получава. Това е 100% хранена с трева, суроватъчен протеин на прах. Няма други добавки. Не е много вкус, но се смесва добре и можете да добавите подсладители, които харесвате. 25 грама протеин само на 120 калории, вие също не искате да добавите много. Има и ползата от 5,9 g BCAA, които са аминокиселини или градивни елементи за развитие на мускулите. Голата суроватка се обработва студено, което гарантира, че няма замърсяване от химикали, добавки и тежки метали. Понякога спазването на основите е най-добрият начин и това гарантира, че получавате точно това, което искате, чист протеин.

Ето ви моят списък с най-добрите протеинови прахове. Нещата, които трябва да имате предвид, когато кърмите, са химикалите, които влагате в тялото си. Не съм лекар или какъвто и да е здравен специалист, така че не мога да ви посъветвам, но мога да кажа, че не съм перфектен в това, което консумирам, нито се опитвам да бъда. В този свят на лудото токсично всичко просто нямам време и енергия да се притеснявам за това. Това, което мога да направя, е да поставя най-добрите храни в тялото си, за да снабдявам бебето си с най-доброто мляко. Протеиновите прахове ми помагат да го направя като заета майка, защото животът става толкова бърз и разхвърлян. Трудно ми е да направя нещо за децата, да го изчистя, след това да имам енергия да направя нещо за себе си. С хубаво смути мога да вкарам много хранителни вещества, с малко бъркотия и подготовка. На етапа с множество малки, мисля, че се справя доста добре!