значението

Желанието за захар е много често за кърмещите мами. Много мами, които се грижат само за себе си, искат захар на всеки няколко часа или повече, а гладът е много силен. Лактационните бисквитки са много популярни сега като средство за задоволяване на желанието за захар, като същевременно увеличават предлагането на мляко, но коренът на проблема все още не е разгледан.

Желанието за захар по време на кърмене е сигнал от тялото, че се нуждаем от хранителни вещества.

Гладът и гладът обикновено консумират нови майки до точката, в която те са в режим на оцеляване. Това причинява реакционно хранене, основано на интензивни чувства и глад. Бонбони, шоколади, чипс, крекери, фъстъчено масло, нутела и други пакетирани храни предлагат незабавно задоволяване както на глада, така и на нуждите от захар. Лесно е да отворите буркан с нутела и да копаете направо. Но удобството на повечето пакетирани храни всъщност причинява повече желание за захар и продължава безкраен цикъл.

Тук, в млечната прах, ние сме тук, за да помогнем на мамите да разберат защо жадуват за захар и какво да направят, за да я спрат.

Нека да се потопим първо в значението на желанието за захар и откъде произтичат, особено при кърмещите мами.

Значението зад желанието за захар като кърмачка:

Минерални дефицити като хром + магнезий:

Хромът и магнезият се използват за лечение на диабет и помагат за контрола на кръвната захар от години. Днес много от тези основни минерали се губят в диетите ни поради начина на отглеждане, събиране и оплождане на храната. Хромът се съдържа също в малки количества в много храни, което означава, че се нуждаем от голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, за да помогнем за попълването на тези запаси от хром и магнезий. Много нови мами не ядат цветни чинии, пълни с плодове, зеленчуци и постни протеини, само заради усилията да се подготвят (здравей ръцете са пълни 24/7) и да приготвят здравословни ястия като нова майка. Без диета, пълна с тези храни, се пропуска минималното количество хром. Хромът е от съществено значение за транспортирането на регулирането на глюкозата и кръвната захар. Ето какво казва д-р Вайл,

За хора с диабет тип 2, метаболитен синдром (маркиран с инсулинова резистентност) и тези, които лесно натрупват коремна мазнина, препоръчвам ежедневни добавки от 1000 mcg GTF (глюкозен толерантен фактор) хром, форма, която се използва добре от тялото.

Млечният прах, разбира се, предлага хром и магнезий, за да помогне на мамите с техните минерални нужди. Недостигът на тези минерали е един от факторите, допринасящи за желанието за захар по време на кърмене.

Ниска консумация на протеин:

Ако консумацията на протеини е по-ниска по време на кърмене, нивата на кръвната Ви захар ще скачат нагоре и надолу по-често. Обикновено кърмещите майки скачат на бисквитки, пакетирани храни и комфортни храни, които често са пълни с прости въглехидрати, захар и мазнини. Важното тук е, че диета като тази означава, че съотношението протеин към въглехидрати и мазнини е по-ниско. В действителност протеините и въглехидратите трябва да съставляват по-голямата част от вашата диета, с малки количества здравословни мазнини. Без достатъчно протеини, нивата на кръвната захар са каменисти, потъват често и предизвикват повече желание за захар. Добавянето на повече протеини, с нещо просто и лесно като млечен прах, може да ви помогне да намалите желанието за захар, да забавите усвояването на захарта и въглехидратите и да балансирате нивата на кръвната си захар.

Едно проучване установи, че започването на деня с по-висока протеинова закуска намалява апетита за захар през останалата част от деня. Здравейте протеиново смути! Протеиново смути, приготвено с млечен прах, е бързо, лесно и вкусно!

Стрес + лишаване от сън:

Разбира се, новите майки са ходещи зомбита. Новородените се будят на всеки няколко часа в началото за хранене и може да се почувствате като дни и нощи едно голямо замъгляване. Лишаването от сън и стресът са често срещани причини за глад за захар и въглехидрати. Когато мозъкът ви е с малко сън, той жадува за глюкоза за незабавна енергия, за да компенсира липсата на сън. Стресът също може да сигнализира за въглехидратите, тъй като допаминовата реакция помага за успокояване и успокояване на мозъка ви. И стресът, и безсънните нощи са напълно нормални, докато кърмите. Борбата с това с повишаване на кофеина като витамин В12, който специално добавихме към млечната прах, наистина може да помогне за управлението на някои от най-ниско енергийните дни. Витамин В12 също е наистина важен за бебето. Ако кърмещата майка има недостиг на витамин В12, бебето също ще бъде. Витамин В12 не само помага за енергийните нива, но и помага за производството на здрави червени кръвни клетки. Много важно за отглеждането на най-малките.

Спирулината е невероятна и за уморени мами, които сме добавили в нашата формула на прах, защото няма клетъчна стена и влива бързо тялото ви с много хранителни вещества. Това може да даде на мозъка и тялото ви моментален тласък на хранителни вещества. Предлагайки правилните хранителни вещества, които помагат в борбата с умората и стреса, можете да се преборите с някои от тези незабавни желания за захар с незабавни хранителни вещества.

Не е достатъчно фибри:

Ако не ядете достатъчно фибри, вероятно се чувствате гладни през цялото време или скоро след хранене. Фибрите са ключът към пълненето и пълненето на корема и червата. Фибрите често се смятат за проблем за бебетата с газове. Това изобщо не е така, защото фибрите не могат да преминат през кърмата. Фибрите са форма на въглехидрати, които отиват директно в тънките черва на майката. Това може да доведе до това, че мама е газообразна, но не и бебе. Колкото повече плодове и зеленчуци може да изяде една майка, толкова по-добре. Без да се чувствате сити, ще се насочите към килера скоро след дори голямо хранене, ако няма достатъчно фибри. Комбинирането на фибри с протеини, както имаме в Milk Dust, ще ви помогне да се чувствате толкова сити след хранене, дори сладки лакомства няма да звучат привлекателно. Добавянето на повече плодове или големи салати към всяко хранене може да направи чудеса за желанието за захар. Плодовете са естествена захар и тялото ви я обработва по-бавно, отколкото мнозина мислят. Поради водата, хранителните вещества и фибрите, захарта се абсорбира бавно, но въпреки това ви дава сладкия вкус, който искате.

Като добавяте плодове или спанак към вашия перфектен лактационен шейк, вие добавяте естествена глюкоза и много фибри! Смесете го с богатия на протеини млечен прах и имате невероятна комбинация.

Липса на слънце или витамин D:

Недостигът на витамин D е свързан с апетита за захар и много нови майки остават вътре с дни с ново бебе. Това не позволява много слънчева светлина да влезе и да осигури необходимите естествени нива на витамин D. Д-р Axe има страхотно видео за дефицитите на витамин D и той корелира бременността с по-ниските нива на витамин D. Нова майка, която кърми, току-що е била бременна и е безопасно да се каже, че може да не е успяла да излезе много навън, или веднага попълнете тези запаси от витамин D. Външната светлина е най-добрият начин да направите това, но както д-р Акс споменава във видеото си по-долу, дивата уловена риба и гъбите са най-добрите източници на храна.

Ниските нива на витамин D са свързани с по-нисък сератонин, което често означава желание за захар! Ако живеете на по-малко от слънчево място, консумирането на повече храни, богати на витамин D и получаването на добавка наистина може да помогне с тези гладни желания.

Тук разгледахме основните причини за жаждата за захар, докато кърмехме.

Разбира се, ако не ядете достатъчно, тялото ви ще сигнализира за повече храна. Това често може да се прояви и при желание за захар. Ако смятате, че трябва да ядете повече, не се гмурвайте направо в чийзбургери само за калории. Добавете повече калории от повече салати, повече ядки, повече плодове, повече боб и по-сложни въглехидрати като сладки картофи и овесени ядки. Най-важното нещо, което можете да направите, е да подхранвате напълно тялото си както за себе си, така и за бебето си.

Създадохме млечен прах като инструмент, който да ви помогне да направите това. Пълномащабен протеинов лактационен прах, който помага за подхранване на нови, кърмещи майки със специфични хранителни вещества, от които се нуждаят както мама, така и бебето. Освен това има страхотен вкус!

Гладът за захар често има основни значения, които кърмещите мами трябва да знаят, за да се борят с тях!

Здравейте,
Въздишах за млечен прах и досега го обичам, но исках 10-дневния детокс, но все още не съм го получил по имейл. Можете ли да ми го изпратите. Бих искал да видя дали ще ми свърши работа! Благодаря ти!