Безплатна рецепта за отслабване на Shape Me, от Susie Burrell

безглутенова вегетарианска веган без млечни продукти, без ядки, без яйца, без пшеница, устойчива на инсулин

безплатна

Доматената супа, с която всички сме израснали, но с допълнително хранене и по-малко сол! Страхотно през зимната нощ или в началото на седмицата, ако търсите лек вариант за обяд.

Състав:

  • 4 много зрели домата
  • Сол пипер
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1/4 голям лук, нарязан на четвъртинки
  • 1 голяма скилидка чесън
  • 100 мл зеленчуков запас с намалена сол (без глутен, ако е необходимо)
  • 2 листа пресен босилек
  • 1 ч.л. захар

Метод на приготвяне:

  1. Поставете доматите в голям съд, устойчив на фурна, и поръсете няколко щипки сол и черен пипер. Печете в умерена фурна за около половин час. Заделени
  2. В тенджера загрейте зехтина, след това добавете лука и чесъна, като готвите до полупрозрачност.
  3. Добавете зеленчуков бульон, листа босилек, домати и захар, като оставите сместа да заври.
  4. След като изстинат, смесете и сервирайте.