• За нас
  • Синузит
  • Лечение на синусите
  • Синусова хирургия
  • Нашите синусови лекари
  • Попитайте лекарите
  • Sinus News
  • Често задавани въпроси

Вие сте това, което ядете

Ако сте като повечето хора, дори не мислите за синусите си, докато нещо не се обърка. Запушените синуси могат да доведат до синузит, който причинява болка и прави тежката настинка или грип още по-мъчителни. Мнозина се надяват да лекуват синусите си с лекарства, но може да има още по-просто решение - и то включва вашата диета. Нещата, които ядете, могат да имат драматичен ефект върху тези малки проходи в черепите ни. И така, как поддържате синусите си здрави по време на хранене? Опитайте най-добрата храна за синусите!

храна
Избягвайте храни, които произвеждат лигавица и влага: млечни продукти, студени и сурови храни, царевица (включително царевичен сироп) и прости захари. Изберете пълнозърнести храни като киноа, амарант и кафяв ориз вместо пшеница, ръж и ечемик, които обикновено са зърна с висока алергия. Изберете папая, боровинки, круши, ананас, череши, манго и цитрусови плодове. Яжте повече зелени зеленчуци като артишок, брюкселско зеле, броколи, зеле, карфиол и спанак. Тези храни са не само по-добри за цялостното ви здраве, но предлагат много витамини (като витамин А), които подобряват здравето на синусите.

Общоприето е мнението, че яденето на пикантни храни (като уасаби, хрян и др.) Ще бъде полезно за изчистване на проблемите със синусите. Въпреки че това със сигурност може да помогне за изтъняване на лигавицата в синусите, вероятно е и хрема да ви хреми и само временно облекчение. Ако страдате от други проблеми като киселини или киселинен рефлукс, пикантните храни няма да ви помогнат - всъщност те могат да влошат проблема. Регургираната киселина може да се измъкне от гърлото и в синусите и да причини сериозно лоши проблеми за вас.

Както алкохолът, така и тютюнопушенето трябва да се избягват по време на обостряне на синусите, тъй като те дразнят дихателните пътища и влошават възпалението на носа. Също така, задръстванията на синусите често са по-лоши при липса на качествена почивка, така че не забравяйте да спите много и да поддържате нивото на стрес ниско. Тялото на всеки човек реагира на храната по различен начин. Ако имате нужда от помощ при планирането на диета с най-добрата храна за синусите, която ще поддържа синусите ви чисти, обадете се на нашия офис.