Написано от Рави Раман

Дизайн на начина на живот

28 декември 2014 г.

Нуждаете се от чаша кафе, за да станете от леглото?

яжте

Открийте, че жадувате за храна в странно време на деня?

Намалява ли нивото на енергията ви с всяка изминала година?

Съживете се и се почувствайте по-енергични от всякога, като алкализирате тялото си с храни, които ви дават енергия. Това е лесно да се направи, не изисква радикална промяна в диетата ви и ще окаже по-голямо влияние върху вашето благополучие, отколкото някоя стандартна „диета“.

Човешкото тяло е много фино настроена машина. Той е силно приспособим към нова среда и ситуации, но само когато вътрешната среда е в баланс. Например, човешкото тяло работи ефективно, когато се държи при вътрешна температура от 98,6 градуса по Фаренхайт. Над 104 градуса или под 97 градуса и ще имате някои значителни проблеми.

Вашето тяло е дори по-чувствително към киселинните условия, отколкото към температурата.

Кръвта в тялото ви, която представлява около 8% от общото му тегло, е ключов регулатор и индикатор за цялостното ви здраве. Кръвта е средата, чрез която кислородът и другите хранителни вещества се доставят до всяка клетка в тялото ви. За да може кръвта да си върши работата ефективно, трябва да се поддържа в много специфичен диапазон на pH.

По-конкретно, рН 7,36-7,44; което е слабо алкално. Дори незначително отклонение от този малък диапазон може да бъде СМЪРТНО.

Храните, които ядете, имат голямо влияние върху киселинно-алкалния баланс на тялото ви. Храносмилането на преработените храни, например, ще създаде киселинни странични продукти, които се вливат в кръвта. Колкото повече преработени храни (захари, рафинирани въглехидрати и т.н.) ядете, толкова повече странични киселинни продукти ще бъдат създадени и толкова по-кисела ще стане вашата кръв.

Всъщност не само преработените храни са киселинно-образуващи. Много животински продукти (напр. Храни с високо съдържание на протеини) нишестета и зърнените култури също образуват киселина. Азотът, страничен продукт от храносмилането, е кисел. Кофеинът също е силно киселинно образуващ.

Напротив, пресните зеленчуци и плодове (особено цитрусови плодове като лимон) са силно алкализиращи за тялото.

Най-алкалните храни са листните зелени зеленчуци (житна трева, спанак, кейл и др.).

Леко киселинното състояние за кратък период от време няма да има голямо влияние върху тялото ви. Повечето хора обаче имат изключително лоша диета и силно стресиращ живот, което води до хронично кисели условия. Това може да бъде опустошително за вашето тяло и цялостно благосъстояние. Някои от негативните ефекти включват:

  • умора и летаргия
  • подуване на корема и задържане на вода
  • акне и други кожни заболявания
  • слаба коса или нокти
  • проблеми с поддържането на теглото
  • проблеми със отслабването
  • болки в ставите
  • главоболие
  • раздразнителност
  • крампи
  • лошо храносмилане
  • чести настинки
  • алергии

Повишаването и/или загубата на тегло са едни от най-очевидните състояния. Имате ли проблеми със загубата на последните 10 килограма? Или имате проблеми с натрупването на чиста мускулна маса? Вашето тяло може да е в хронично киселинно състояние.

Освен това може да се окажете постоянно в битка, за да останете под напрежение и нащрек.

Когато тялото е в кисело състояние, то ще направи всичко необходимо, за да се предпази. За някои хора това означава задържане на вода и мазнини близо до органите на тялото, за да ги предпази от киселината. За други това означава измиване на водата и наднорменото тегло, за да се „прочисти“. Ако имате поднормено тегло или наднормено тегло, може да имате киселинно състояние в тялото си.

Освен това, в кисела телесна среда, патогени като дрожди и бактерии ще процъфтяват във вашите храносмилателни следи. Всъщност изследванията дори показват, че раковите клетки процъфтяват в кисела среда, но загиват в алкална среда. Тъй като тези патогени процъфтяват в тялото ви, те ще откраднат ценните хранителни вещества и енергия, които трябва да отиват в тялото ви! Ако се чудите защо цялата храна, която ядете, не ви дава енергия, ето вашият отговор!

Тялото е създадено да поддържа леко алкално състояние по някаква причина. В това състояние той е силно устойчив на болести, способен да се възстановява и енергичен. За щастие днес можете да предприемете няколко лесни стъпки, за да стартирате лечебния процес.

Алкализирането на тялото ви не е задължително да промени радикално вашите хранителни навици.

Най-важното е да предприемете стъпки за добавяне на силно алкални храни към вашата диета. ЗЕЛЕНИТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ са най-алкалните храни на планетата. Ако ще имате пържола за вечеря (която е силно киселиннообразуваща храна), не забравяйте поне да започнете храненето си с голяма салата (без сирене и лек дресинг) и да имате няколко задушени или пресни зеленчуци като гарнитура вместо печен картоф (също образуващ киселина). Това ще помогне на тялото ви да противодейства на киселинните странични продукти със здравословни алкални странични продукти.

Друг съвет е да презаредите тялото си с АЛКАЛИЗИРАЩА НАПИТКА.

След дълъг нощен сън тялото ви често е дехидратирано и жадува за хранителни вещества. Пиенето на малко вода с прясно изцеден ЛИМОНОВ СОК е силно алкализиращо и подхранващо за тялото. Всъщност можете да получите лимони навсякъде: в бар, ресторант или дори на работа. Просто нарежете една и създайте силно алкализираща напитка. Често приемам прясна лимонова вода следобед на работа, когато колегите ми се кандидатират за Starbucks. Всъщност изрязах кафето напълно от диетата си. Открих, че след като тялото ми се детоксикира от всички боклуци, които влагах в него, нуждата ми от кофеин намаля много. Това е не само по-здравословно, но и по-лесно за вашата джобна книга, отколкото два пъти дневно лате навик!

Друг начин за супер зареждане на тялото е закупуването на ЗЕЛЕНА МОЩНОСТ. Има много разновидности, а повечето имат изсушени зеленчуци от много източници, фитонутриенти и много витамини. Просто разбърквате лъжица с малко вода или сок и сте готови за работа. Приемам по 1-2 порции зелена напитка всеки ден. Всъщност започвам деня си с такъв. Предпочитам да пия моята (харесвам марката Greens First) на гладно, около 1 час преди закуска, веднага след събуждане. Energize for life има много повече информация за продуктите за алкалинови диети или за общ уелнес. Те също имат страхотен блог със съвети за получаване и поддържане на истинско здраве.

И накрая, ако сте спортист, може би се чудите как да поддържате тялото алкално, като същевременно приемате много протеини всеки ден. Има алкални източници на протеини, включително тофу и лени, някои ядки като бадеми и бразилски ядки и някои зърнени храни като киноа и спелта. Има и някои много добри пълноценни хранителни добавки с много високо съдържание на протеини. Лично аз приемам 1-2 порции Vega всеки ден. Вкусът е страхотен, силно алкализиращ и с много високо съдържание на протеини (25 грама на порция от 300 калории).

Направете няколко малки допълнения или промени в диетата си, за да я направите по-алкална и ще видите някои невероятни промени в дългосрочен план - включително значително по-високи нива на енергия.