най-добрият

Докато много миксери, ликьори и спиртни напитки могат да съдържат скрити (и може би не толкова скрити) калории, не всяка течност зад лентата се нуждае от поставяне във вашия забранен списък, казва Таня Зукърброт, MS, RD, автор на The Miracle Carb Diet: Make Калориите и мазнините изчезват - с фибри!

„В ресторант някои хора, които се хранят, могат да се откажат от невинна 100-калорийна чаша вино и вместо това да потопят хляба си в зехтин, което може да им върне до 400 калории“, заявява тя. „Като диетолог - и като човек, който обича да общува с коктейли - вярвам, че можете и трябва да можете да пиете умерено, дори ако се опитвате да отслабнете.“ И ако социалното пиене е част от начина ви на живот, Зукърброт вярва, че въздържането от алкохол може да ви накара да се почувствате така, сякаш пропускате нещо. „И чувството, че си лишен, може да те върне много повече, отколкото чаша вино някога би могло!“

Тук тя подчертава петте напитки, които трябва да отпиете и петте напитки, които трябва да пропуснете.

Най-добри коктейли:

Всяка основна смесена напитка: джин и тоник, водка сода ...

Защо: „Защото, когато изпиете 1-унция налив от повечето алкохолни напитки и ги долеете с миксер без калории, в крайна сметка получавате напитка с доста ниско съдържание на калории, независимо от комбинацията.“ Просто не забравяйте да помолите бармана за 1 унция спиртна напитка, тъй като много заведения наливат 1,5 унции на коктейл.

Брой калории: 65 калории на чаша от 8 унции

Шприц за бяло вино

Защо: „Концепцията на шприца е проста - бяло вино, смесено с еднакви пропорции, сода. И докато някои може да помислят, че е зверство да смесваш хубав Пино Гриджо с каквото и да било, това е твоето тяло. И ако предпочитате шприц пред бира, това е вашата прерогатива. "

Брой калории: 50 калории на чаша от 5 унции

Мимоза

Защо: Още веднъж, става въпрос за половината и половината комбинация. „Дори не се притеснявайте коя марка шампанско. Честно казано, няма значение. Ако ви радва да купите скъпите неща, непременно се нокаутирайте! "

Брой калории: 75 калории на чаша от 4 унции

Kahlua и кафе

Защо: „Лудостта за кафе на Starbucks накара хората да измислят луди измислени с калории смеси. Но за щастие, един от старите режими на класически коктейли може да задоволи вашите нужди от алкохол и кофеин със значително по-малко калории. Дори най-добре свареното кафе има нула калории! И с такава лека напитка можете да си позволите да добавите малко обезмаслено мляко, за да стане кремообразно. "

Брой калории: 91 калории на 6 унции

Мартини

Защо: Тъй като този коктейл е предимно ликьор, разклатен с лед и с пръскане на вермут. „Вкусът може да бъде силен за някой, който обича по-сладки напитки и ако това сте вие, поръчайте си мартини, приготвени с инфузионен алкохол, като водка с вкус на ванилия или пикантни напитки, напоени с пикантен пипер, което добавя вкус без калории.“

Брой калории: 160 калории на чаша от 2,5 унции (доста силна напитка, така че не е като да имате нужда от много от тях).

Най-лошите коктейли:

Маргарита

Защо: Вината за това е Triple Sec, която може да добави около 300 калории на напитка и 200+ калории, които идват от сместа от маргарита.

Брой калории: 750 калории

Вместо това опитайте: Текила върху скалите с пръскане на вар, за да спестите над 650 калории

Лонг Айлънд Леден чай

Защо: Отново е Triple Sec, заедно с твърде много спиртни напитки в една напитка (ром, джин, водка и текила).

Брой калории: 750 калории

Вместо това опитайте: Ром, смесен с диетична кока, покрит с парче вар - „Ще ви спести повече от 600 калории!“

Пина Колада

Защо: Две думи: Кокосов крем. Още две думи: сок от ананас. И двете добавят не само калории, но мазнини и захар.

Брой калории: 650 калории (и 90 грама въглехидрати!). Друг начин да го разгледаме: около 55 калории на унция.

Вместо това опитайте: Водка с вкус на ванилия, смесена с диетична кока или спрайт, за да спести около 500 калории

Бял руски

Защо: Готварска сметана. „Една напитка съдържа почти една четвърт от калориите, които един средностатистически човек трябва да консумира на ден!“

Брой калории: Около 450 калории

Вместо това опитайте: Ликьор с аромат на кафе с ледено кафе, за да спестите над 350 калории

Космополитен

Защо: „Може да няма толкова калории, колкото останалите напитки в този списък, но ще изпиете тази по-бързо - и ще откриете, че я поръчвате отново!“

Брой калории: 150 калории

Вместо това опитайте: Водка с диетичен сок от червена боровинка

Версия на тази история първоначално се появи в iVillage.