зъби

Разбирането на най-добрите и най-лошите храни за чувствителни зъби и структурирането на вашата диета около информацията е чудесен начин да се гарантира, че слабият емайл или кухините не започват да се развиват.

Макар че би било чудесно, ако можем да ядем всичко, което искаме, без да се притесняваме за щетите, които причиняваме на зъбите си; за съжаление някои храни са по-добри за чувствителни зъби от други.

Като имате пълно разбиране на най-добрите и най-лошите храни за чувствителни зъби, можете да вземете необходимите предпазни мерки и да се уверите, че сте с четка и конци, когато консумирате храни, които са потенциално вредни за емайла.

Най-добрите храни за чувствителни зъби

Целта, когато се опитвате да консумирате повече от най-добрите храни за чувствителни зъби, е да се избегнат вещества, които увреждат нашия емайл и вместо това да консумират повече от това, което укрепва емайла на нашите зъби.

По-долу са чудесни храни за предотвратяване на чувствителни зъби или осигуряване на подобряване или не влошаване на вече чувствителните зъби.

Млечни продукти

Добрата новина за хората с чувствителни зъби е, че не трябва да се отказват от любимите си млечни продукти.

Млечните продукти, като кисело мляко и сирене, са чудесни за чувствителните зъби, тъй като са с високо съдържание на калций и протеини, които спомагат за укрепването на зъбите. Като се има предвид това, не забравяйте да изберете кисело мляко, което не е с високо съдържание на захар.

Плодове и зеленчуци с фибри

Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на фибри, като моркови и ябълки, са чудесни за зъбите, тъй като произвеждат слюнка в устата, която работи за измиване на вредните химикали от зъбите.

Различните плодове, като ябълките, са склонни да се забиват между зъбите, така че не забравяйте да почиствате с конци след ядене на определени плодове и зеленчуци.

Ядки с витамини и минерали

И накрая, ядките и другите малки закуски с високо съдържание на витамини и минерали, като бадеми, са чудесни за чувствителни зъби, тъй като са с високо съдържание на калций и протеини и ниско съдържание на захар.

Когато избирате лека закуска, имайте предвид здравето на зъбите и берете бадеми или ядки с витамини и минерали.

Най-лошите храни за чувствителни зъби

Сега ще разгледаме най-лошите храни за чувствителни зъби.

Като цяло, не забравяйте да избягвате всякакви храни, които са силно киселинни или съдържат голямо количество захар, тъй като те могат да бъдат вредни за чувствителните зъби.

Бонбони и сладкиши

Бонбоните и други сладкиши като сладолед обикновено са с много високо съдържание на захар, което може да повлияе на разграждането на емайла и да причини кариес.

Макар че не е престъпление да имате от време на време купа със сладолед, не забравяйте да си измиете зъбите след хранене.

Чипс и крекери

Въпреки че чипсът и крекерите обикновено не съдържат много захар, тежката доза въглехидрати, които се превръщат в захар, могат да увредят емайла по същия начин.

Затова не забравяйте да изберете леки закуски, които са по-добри за зъбите, като ядки и бадеми.

Доматен сос

И накрая, доматеният сос е широко известен като една от най-лошите храни за чувствителни зъби.

Впоследствие не забравяйте да изберете сос, който няма да повлияе на чувствителността на зъбите ви, когато поръчвате или правите тестени изделия.