след раждането

VIBE Wellness расте и аз съм ТОЛКОВО развълнувана да има Сара на борда! Сара е доктор по физикална терапия и сертифициран педиатричен клиничен специалист. Тя има задълбочено обучение по сливане на ядрото на мускулите и е специализирана в утробата преди раждането/след раждането, толерантността към упражненията и белодробната функция. Сара винаги е ценила холистичния подход към уелнес и освен това е практикуваща Рейки от 2-ра степен.

Когато за пръв път срещнах Сара, веднага ме привлече нейната страст, топла и обоснована енергия и дълбоки познания и професионализъм в нейната област. Тя е невероятно допълнение към нашия екип и нямам търпение всички да я опознаете по-добре!

Какво ви привлече към физиотерапията и защо решихте да специализирате в здравето на жените и ранното детство?

Открих физическа терапия, след като се прибрах вкъщи, за да се грижа за майка ми след нейното заместване на коляното и да я водя на срещи за терапия. Като бивш танцьор и биолог, беше невероятно да научите на какво е способно тялото с малко насоки. Обичам факта, че физиотерапията се фокусира върху функцията. Моите специализации също дойдоха от комбинация от личен опит и възхищение от човешкото тяло. Както ранното детско развитие, така и преди/след бременността са времена на огромни промени. Кърмачетата преминават от почти безпомощни в напълно мобилни, способни малки хора толкова бързо. Обучението ми като PT ми помогна да преживея собствената си бременност и да остана активен, което също помогна в края на възстановяването

Кое е най-често срещаното състояние, което виждате при новите майки, и как може да помогне физикалната терапия?

Най-често срещаното състояние за новородени майки, освен болезненост и умора, обикновено е диастаза ректи (разделяне на коремните мускули) и недостатъчност на тазовото дъно. И двете обикновено се лекуват с физическа терапия. Наличието на тяло, което работи за вас, помага и на умората.

Как физиотерапията може да помогне за поддържане на оптимално здраве по време на бременност?

Вашето тяло се променя драстично по време на бременност и много от тези промени варират от неудобни до изтощителни. Често обезсилената част може да бъде избегната, ако дискомфортът се преодолее рано чрез модификации на дейността, подходящо упражнение или опори. PT помага да се разбере каква фина настройка трябва да се случи, за да не се получат малки проблеми, като ишиас или оток. PT също може да ви помогне да се подготвите за раждане и раждане.

Какви признаци биха показали, че детето трябва да се обърне към консултация за развитие?

Това е двукратно. Всяко дете, което не изпълнява своите двигателни етапи, както е очертано от Световната здравна организация или Американската академия, ако педиатрията трябва да бъде изследвана. Родителите също обикновено имат добри „вътрешности“, когато става въпрос за децата им. Ако нещо не изглежда правилно или не сте сигурни, консултациите за развитие са чудесен начин да разберете как се справя детето ви. Има широк диапазон от нормални, но всички доказателства сочат, че по-ранната намеса има по-добри резултати за развитие. Консултациите също така предоставят инструменти и съвети за родителите, които да помогнат на децата им да се развият чрез игра или позициониране у дома.

Каква е вашата философия за здравето и уелнес?

Всичко е свързано с хармонията. Здравето и уелнес вървят заедно. Здравият ум и здраво тяло вървят заедно. Физическата терапия се фокусира върху функцията или позволява на вас и тялото ви да правите това, което искате и трябва, което от своя страна насърчава положителна перспектива. Когато работя с мои клиенти, аз взема предвид цялата картина; сън, стрес, хранителни навици, начин на живот. всички те играят роля. Грижата за телата ни отвътре и отвън и съзнанието ни е от ключово значение.

Имате ли страхотни универсални съвети за нови майки?

Погрижете се и за себе си. Лесно е да оставим нуждите си да заемат задната седалка, понякога е необходимо, но не е добро дългосрочно решение. В Европа всички жени са насочени към физиотерапевти в рамките на 2 месеца след раждането. Някои се нуждаят от едно посещение, други се нуждаят от повече, но много се случва по време и след раждането и PT наистина може да промени разликата при пълно възстановяване.

Благодаря и очаквам с нетърпение да ви опозная всички!

Въпроси? Интересувате ли се да влезете? Свържете се с нас или уговорете час онлайн тук!

Ако ме следвате в Instagram, вероятно сте виждали моята история вчера и може би дори сте гласували в анкетата ми. Ако не ме следвате в Instagram, какво чакате ?! Вижте ме тук!

За да обобщим, аз съм един от малкото акупунктури и билкари в района на Бостън, който се фокусира силно върху кожните заболявания. Акне, екзема, розацея, преждевременно стареене - лекувам всичко това. Когато влезе нов пациент, техният протокол за лечение почти винаги се състои от 5 парчета: акупунктура, билки, модификация на диетата, грижа за кожата и внимателност.

Според моята много официална анкета в Instagram, тонове от вас се интересуват от това как диетата влияе на чистотата на вашата кожа. Днес започвам поредица, в която разглеждаме как храната в устата ви диктува това, което светът вижда на лицето ви. Чао чао, акне!

Първо горе? Как месото, което ядете, може да повлияе на нивата на хормоните ви и как това може да повлияе на кожата ви.

Вероятно вече знаете, че балансираните хормони са ключови за светещия тен. Това, което може би не знаете, е, че висококачественото говеждо месо може да ви бъде най-добрият приятел (с високо съдържание на протеини, желязо, цинк, глицин, пролин и колаген!), Но говеждото и млечните продукти с ниско качество са основен двигател на хормоналните нарушения.

Как може телешкото да наруши хормоните ни?

Фермерите дават на кравите „рекомбинантен говежди хормон на растежа“ (rBGH), за да им помогнат да растат по-бързо или да произвеждат повече мляко. FDA поддържа, че rBGH е безопасен за хората (въпреки че е забранен в Канада, ЕС, Австралия, Япония и Нова Зеландия), но при кравата той действа за увеличаване на производството на мляко чрез увеличаване на нивата на друг растежен фактор, IGF- 1. Както млякото, така и месото от крави, третирани с rBGH, имат повишени нива на IGF-1. Когато ядете месо или млечни продукти от крава, лекувана с rBGH, високите нива, ако IGF-1 могат да отхвърлят собствения ви хормонален баланс и дори са свързани с растежа на рак на гърдата, дебелото черво и простатата.

Пестициди

"Пестициди ?! Говорим за месо и млечни продукти! Никой не пръска крава с пестицид!" Вярно, НО кравите са високо в хранителната верига. В индустриалните ферми кравите се хранят предимно с царевица и соя. 88% от царевицата и 93% от соята, отглеждана в САЩ, е ГМО, по-специално монсанто „готов за обръщане“. Това означава, че фермерите за царевица и соя могат да напръскат bejeezus от растенията си с пестициди и растенията ще бъдат добре. Кравите ядат царевицата/соята, а остатъците от токсични пестициди се съхраняват в мазнините им. Ако искате да получите обезпокоителни графики за това колко различни пестициди са изградени там, прекарайте известно време, като щракнете върху този сайт. Много пестициди са известни като "ендокринни разрушители", което означава, че те променят нивата на хормоните при хората. Когато ядете месото, вие ядете пестицидите.

Възпаление

Това не е дискусия за етиката на индустриалните ферми за месо, но е важно да се отбележи, че кравите не са пригодени да ядат царевица и соя, те са пригодени да ядат трева. Когато кравите ядат зърнени храни, това силно нарушава храносмилателната им система. Те получават огромни количества възпаление в червата и след това получават антибиотици за предотвратяване на неизбежната инфекция. Ако имате силен стомах и искате да видите екстремна форма, потърсете в Google „подуване в крави“, за да видите какво може да им направи яденето на царевица. Възпалението е системен проблем. Това означава, че хормоните и другите химикали, които казват на тялото „ИМАМЕ ПРОБЛЕМ. ВЗЕМЕТЕ КРУКИНГ НА ИМУННАТА СИСТЕМА“, са в кръвния поток на кравите и пътуват из цялото им тяло. Когато ядете месо от крава с повишено ниво на системно възпаление, същите химикали, които са присъствали в кравата, вече са в храносмилателната система и кръвния поток. Ето защо червеното месо често се свързва с възпаление и рак при хората. Проблемът не е в това, че червеното месо е толкова лошо, а в това, че * некачественото * червено месо е наистина ужасно.

И така, какво трябва да направя?!

Яжте само органично и тревно хранено говеждо и млечно месо! Говеждото съдържа критични аминокиселини (пролин и глицин), които помагат при акне, противовъзпалително цинк, желязо, за да поддържат бузите ви розови, и колаген за запълване на фините линии. Това е чудесна храна, която да запазите като част от диетата си, но бъдете сигурни, че ядете само висококачествено месо, за да се дистанцирате от хормоналното разстройство.