пуешка

Това са най-добрите рецепти за земна пуйка! Без значение каква диета спазвате (цяла30, палео, кето) тези здравословни рецепти от пуйка са страхотни, лесно се правят! Смлени пуешки бургери, смляно пуешко месо и кюфтета от пуешко месо - има по нещо за всеки!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.

ИДК за теб . но ОБИЧАМ наземна пуйка. Това е един от любимите ми протеини, с които да готвя. Мисля, че получава наистина лоша репутация, защото е лесно да го приготвите по грешен начин. Ето защо съм събрал за вас тези здравословни рецепти за пуйка!

По-долу съм включил разнообразие от лесни рецепти за смляна пуйка. Има всичко - от бургери до пържени картофи, рецепти за бавно готвене и много други! Можете да ги приготвите за обяд/вечеря или да ги приготвите за следващата седмица!

По-добра ли е смляната пуйка за вас от говеждото месо?

Смлената пуйка е с по-високо съдържание на протеини и по-ниско съдържание на мазнини на килограм в сравнение с говеждото месо. На порция от 4 унции:

Турция

167 калории, 22g протеин, 9g мазнини

240 калории, 21g протеин, 17g мазнини

Ние лично предпочитаме смляна пуйка, защото е по-лек вариант. Той е по-малко мазен и като цяло просто ни кара да се чувстваме доволни, но не и пълнени!

Как добавяте вкус към смляната пуйка? Всички изброени по-долу рецепти са заредени с вкус. Ключът е да добавите подправки, зеленчуци, зърнени храни и подправки към рецептата. Всичко това може да помогне за засилване на вкуса на рецепта за смляна пуйка!

Как поддържате смляната пуйка влажна? Добавянето на сос или зеленчуци може да ви помогне да запазите пуйката влажна. Също така от време на време ще добавяме няколко супени лъжици бульон в тиган, когато готвим смляна пуйка. Това добавя както вкус, така и влага!

Добре, нека да влезем в онези здравословни рецепти за пуйка, заради които сте дошли тук!

Рецепти за бързо приготвяне на Турция

Ако нямате време - смляната пуйка е страхотен протеин за готвене. Направата му отнема само 10-15 минути - което го прави идеалният продукт през седмицата!

Пикантната смляна пържена пуйка е една от най-добрите рецепти за смляна пуйка! Ниско съдържание на въглехидрати, Whole30, палео и готово за по-малко от 30 минути със 7 прости съставки. Това лесно хранене е чудесно за приготвяне на храна или бърза вечеря.

Тази Турска тиган вечеря е идеалното ястие с едно гърне. Това е бързо, лесно и супер вкусно. Вечеря за 30 минути!

Лодки от тиквички от земя от Турция, пълнени с подправена пуйка от чипот, черен боб, сирене и всички ваши любими гарнитури. Това е идеалното здравословно, без глутен и нисковъглехидратно хранене за всяка вечер от седмицата!

Здравословната азиатска пържена пържена пържена е един от любимите ни! Зареден с зеленчуци и проста комбинация от подправки - това е ароматно и лесно!

Гръцки Турция Taco Salat Wraps са по-леки версии на жироскопи или такос, сервирани в марули, вместо пити или тортили! Те се вписват в здравословни диети с ниско съдържание на въглехидрати, палео и без глутен.

Лодки от тиквички от земя от Турция, пълнени с подправена пуйка от чипот, черен боб, сирене и всички ваши любими гарнитури. Това е идеалното здравословно, без глутен и нисковъглехидратно хранене за всяка вечер от седмицата!

Рецепти от 1 lb земна пуйка

Ако имате килограм смляна пуйка, която искате да изразходвате - тези рецепти са за вас! Всички тези рецепти използват един килограм смляна пуйка,

Тиквени лодки Taco са с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, но с висок вкус! Всеки ще хареса тази рецепта, пълна с вкус и тонове фибри!

Това Пълнено жълъдово скуош е проста, питателна вечеря. Изпълнено със зимни вкусове, естествено без глутен + идеално за бързо хранене! Тази пълнена рецепта за скуош с жълъди е идеалната вечеря за седмица!

Здравословните пълнени чушки Poblano се отличават със смляна пуйка, черен боб и тон не твърде пикантен югозападен вкус. Остатъците правят страхотен обяд!

Гювечът за спагети от тиква от Турция се прави с дресинг от ранчо, смляна пуйка, кейл, лук и тикви от спагети и се пече във фурната до хрупкаво и златисто кафяво.

Пълнените чушки от пуешка киноа са обилно, здравословно ястие, което семейството ви ще хареса! Направете ги в бавната печка, мигновеното гърне или фурната за бърза и лесна вечеря!

Рецепти за бавно готвене на земята Турция

Тези рецепти за бавно готварска пуйка са толкова лесни. Необходими са ви само няколко минути време за подготовка, за да ги стартирате и крокпотът свърши цялата работа!

Палео Чили е вкусно, здравословно ястие, приготвено в крокпота или моменталното гърне. Зареден с зеленчуци - лесно е да се направи и вкусен!

Slow Cooker Turkey Sloppy Joes от Fresh Fit Kitchen са лесна, вкусна вечеря с крокпот! Сервирайте ги на кифличка или върху салата!

Healthy Bolognese е вкусна, обилна вечеря. Палео, Whole30 приятелски и заредени с вкус - този скрит вегетариански болонезе е този, който ще ви хареса!

Здравословна италианска сватбена супа е идеалната уютна и лесна вечеря. Палео, цели 30 и ниско съдържание на въглехидрати - тази супа може да се направи в крокпота или на котлона! Без глутен, без зърно и без млечни продукти, но пълен с вкус и зеленчуци!

Рецепти за бургери от земя в Турция

Обичаме бургери (тази салата от бургери с копър Vineigrette от копър е една от нашите абсолютни предпочитания!), Но бургерите с пуйка често получават лоша репутация. Тези млечни рецепти за бургери от пуйка са заредени с вкус и остават сочни!

Гърцките бургери от Турция са чудесен избор, ако търсите по-лек и здравословен вариант на традиционния бургер. Разпръснати с гръцки вкусове като фета, мента и лимон, тези бургери са покрити с кремообразно домашно дзадзики.

Air Fryer Turkey Burgers са лесни и сочни - идеални за бързо хранене през седмицата. Тази рецепта е без глутен, палео и е чудесна за деца.

Тези бургери с пуешко месо в азиатски стил са с по-ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на вкус. Хубава алтернатива, ако търсите по-здравословен вариант.

Портобело Турция бургери са идеални, когато сте в настроение за страхотен бургер със завъртане на традиционното! Бедно на въглехидрати и толкова вкусно.

Paleo и Whole30 Turkey Burger имат кратък списък със съставки И тайна съставка ... можете ли да го познаете? Сладки картофи! Сладките картофи поддържат бургерите влажни и придават наистина приятен аромат на земята.

Рецепти за кюфтета от земна пуйка

Кюфтетата са една от любимите ни здравословни рецепти за приготвяне. Те са бързи, лесни и вкусни! Ето някои от любимите ни рецепти за пуешко кюфте

Гръцки кюфтета от Турция са идеалната здравословна вечеря. Сложете ги на салата, в сандвич или ги изяжте сами. Палео, Whole30 и кето приятелски!

Здравословни кюфтета от биволско Турция са лесна вечеря през седмицата. Лесно приготвени палео, кето и цели30, те са идеални за салата или ориз!

Супер ароматни тайландски кюфтета от червено къри от Турция, които можете да направите в бавната печка. Със съставки като масло от кашу, червен тайландски къри сос, кокосови аминокиселини, лайм, джинджифил и чесън. Страхотно за приготвяне на храна - палео приятелска рецепта. Сервирайте с юфка с калице или тиквички!

Здравословни кюфтета от Турция са хранителен обрат на класическо италианско ястие. Whole30 приятелски, палео, без глутен, без млечни продукти и толкова вкусно! Направени с постна пуйка и пресни билки - те са идеалната вечеря! Обичам да сдвоявам с доматен сос и юфка с тиквички.

Кокосово лаймово оризово юфка, разбъркано пържено с кюфтета от лимонена трева е невероятно ароматно ястие, изпълнено с аромат, с толкова много вкусни компоненти. Кюфтетата от лимонена трева придобиват леко лимоново-цветен вкус от лимонената трева, а кокосовият сос от лайм е равни части ярки, цитрусови и пикантни.

Рецепти за увиване на зелена салата от Турция:

Опаковките от зелена салата от пуйка са прости и вкусни! Ето няколко, които ни харесват:

Тези сусамови джинджифилови смлени пуешки марули са супер ароматни и правят страхотно хранене през седмицата. Можете да ги държите на масата след 15 минути!

Азиатските обвивки от маруля са вкусни! Тази домашна версия има вкус на PF Chang’s Salat Wraps и те са толкова лесни за приготвяне. Те могат да бъдат готови след 20 минути!

Рецепти от месна пържола от земна пуйка

Смлената пуйка е перфектната основа за месо, защото е с ниско съдържание на мазнини и приема вкуса на каквото и да го смесите. Обичаме тези здравословни рецепти за пуешко месо.

Apple Sage Turkey Meatloaf от Perchance to Cook е вкусен Paleo, Whole30, без глутен, без млечни продукти, направен със смляна пуйка, нарязани на кубчета топли ябълки, сотиран лук и натрит градински чай

Feta & Sundried Tomato Turkey Meatloaf от Dash of Herbs е чудесен обрат на традиционния месен блат.

Барбекю Турция Meatloaf е вкусна, здравословна вечеря с един тиган. Paleo + Whole30 - можете да направите това здравословно месо в мигновена тенджера, бавна печка или фурна!