Представете нови храни с увереност.

Присъединете се към повече от 1520 родители, които са уверени да хранят децата си здравословно, защото са в общността на д-р Орлена. Бъдете първите, които чуват за нови класове, курсове и продукти.

5 големи ползи от здравословното хранене за деца

Масата е натоварена с хрупкава зелена салата, сочни чери домати и нежни пресни аспержи. Аз съм в салатата. Ами някак. Има още шунка, чоризо и сирене. Това е специален семеен обяд. Оставям децата да ядат каквото искат. Шунка, шунка и още малко шунка. Или хляб. Толкова за здравословно хранене за деца. Въздъхвам и се чудя защо се притеснявам. Има ли ползи от здравословното хранене за деца наистина си струва усилията?

здравословното

Това е труден път за пътуване. Да, искам да ядат това, което им харесва, но също така искам да ги науча да се наслаждават на здравословните неща в живота. Салатата. Зеленчуците. Плодът.

Защо? Защото знам, че има значение. Знам, че ако се научат да избират здравословна храна, ако се научат да й се наслаждават, ще я ядат като възрастен. И тогава се случват истинските награди.

Виждали ли сте някога медицинска статистика? Всички тези факти и цифри, които ви казват какви заболявания имат хората? Може би не е нужно. Огледайте се около себе си и ще видите хора с проблеми с храненето.

Какви са последиците от лошата диета?

И така, ето ви, някои факти от СЗО, които да ви изплашат ...

  1. 30% от възрастните в САЩ са затлъстяване.
  2. 20% от децата в САЩ имат проблеми с теглото.
  3. СЗО прогнозира това Диабет тип 2 ще бъде 7-мата водеща причина за смърт през 2030 г.
  4. През 2012 г. се изчислява, че 1,5 милиона души умря в резултат на диабет тип 2.

Дори не съм споменал „ракОще дума.

Страшни неща не е ли?

Не искам това за децата си и очаквам и вие да не го правите. Нека да разгледаме позитивно.

Ползи от здравословното хранене за деца

Те са по-малко вероятно да се

  • да бъдете затлъстели или да имате проблеми с теглото
  • сърдечно заболяване
  • диабет тип 2
  • ниско самочувствие поради проблеми с теглото
  • проблеми със ставите и мобилността поради затлъстяване
  • вземете рак

Научете децата си на здравословни навици

Но има надежда. СЗО казват това прости мерки за начин на живот може да ви попречи да получите диабет тип 2. Или затлъстели.

Cancer Research UK казва, че можете намаляване шансовете си да се разболеете от рак с 50% само като водите здравословен живот. Това означава да се храните здравословно и да правите малко упражнения.

Не са трудни неща.

Можеш намалете риска на много заболявания, като се храним здравословно.

Като ядете много плодове и зеленчуци.

Въведете здравословни навици за вашите деца

Ами децата ми? Трябва ли да се притеснявам, за да ги науча да се хранят здравословно? Е, това е красивата част. Ако мога да ги науча да се хранят здравословно, да обичат плодовете и зеленчуците си и да ядат лакомства умерено, тогава те ще растат, обичащи здравословна храна. Ще бъде това, което те обичат. Какво имат навика да ядат.

Мога да се уверя, че те са в тези здрави статистически данни. Тези възрастни, които не са със затлъстяване, които нямат диабет тип 2 и които имат по-малък риск от рак.

Какъв невероятен подарък! Така че виждате, въпреки че понякога е трудно. Въпреки че сърцето ми потъва от време на време, аз се притеснявам. Притеснявам се да храня децата си здравословно и просто продължавам. Продължавам да давам плодовете и зеленчуците и продължавам да ги уча здравословно хранене за деца.

С любов и търпение си напомням, че здравословното хранене за деца е маратон, а не спринт