Твърдата диета за отслабване е истински тест за организма, тъй като го поставя в състояние на стрес, което влияе отрицателно върху функционирането на всички вътрешни органи. Ето защо хората, които са решили да изпитат трудна диета, трябва да бъдат много внимателни.

Бульон основата

Въпреки всички недостатъци, твърдата диета е почти единственият начин за бързо отслабване, например преди предстоящите празници или друго важно събитие. Ако се придържате към твърда диета в продължение на няколко дни и не я превръщате в житейско кредо, тогава тя няма да навреди на тялото.

Принципите, които са типични за всички без изключение твърди диети:

Храната е оскъдна, нискокалорична.

Диетата е небалансирана, най-често акцентът е върху протеиновите продукти.

Порциите имат малки обеми.

Закуските често отсъстват, менюто се основава на 3 основни ястия, чийто обем е равен на шепа.

Списъкът с храни, които могат да се ядат, е много кратък, а списъкът със забранени храни е много дълъг.

За кратко време ще се загуби максимум наднорменото тегло.

Да се ​​придържате към диета е много трудно.

Промените в диетата имат отрицателно въздействие върху благосъстоянието и настроението.

Твърдите диети най-често включват ядене само на един продукт, тоест те са монодиети.

Списъкът с противопоказанията е много дълъг. Включва почти всички заболявания, с изключение на затлъстяването.

Никой експерт няма да може да посочи най-тежката диета в света. В края на краищата за някой е просто непоносимо да се направи без сол, някой не може да яде само една елда, а други обожават тази крупа. Въпреки това мнозинството хора и лекари за отслабване са съгласни в общоприетото мнение, че най-твърдата диета е гладна стачка във водата.

Диетата на вода има няколко възможности. Ще разгледаме най-популярните от тях - пиенето. Диетата за пиене не е гладна стачка, а включва доста сериозни ограничения. Най-важният принцип на тази диета е забраната за дъвчене, така че човек ще трябва напълно да премахне твърдата храна от диетата си.

В този случай тялото ще получи необходимото количество полезни вещества. Отслабването при пиене на диета се свежда до факта, че натоварването на храносмилателния тракт става минимално. Това ще позволи не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да подредите храносмилателните органи, а също и да почистите от токсините.

Механизмът на действие на пиещата диета е следният:

Първите дни от пиенето на диета се превръщат в истински тест за организма. Той силно се противопостави на въвеждането на необичайна за него храна, така че човек изпитва силен глад, умора, настроението му е намалено. Ситуацията започва да се променя приблизително от третия ден от началото на диетата, когато започват процесите на адаптация и се извършва преструктурирането. Следователно чувството на глад постепенно се заглушава.

През първата седмица от диетата за пиене в тялото започват процесите на повърхностно почистване.

През втората седмица натрупаните в тях токсини започват да се отделят от черния дроб и бъбреците.

Третата и четвъртата седмица е времето на общото прочистване, което се извършва на клетъчно ниво.

В комплекс тези процеси позволяват не само да се пречисти тялото, но и да се загубят излишните килограми.

Ако стриктно се придържате към всички препоръки, тогава за всяка седмица на питейна диета можете да загубите до 7 кг наднормено тегло.

Тялото ще бъде почистено качествено.

Енергията, която тялото изразходва за смилане на твърда храна, вече ще бъде безплатна. Следователно човек ще започне да чувства прилив на енергия, ще има усещане за безпрецедентна лекота, настроението ще се повиши.

Стомахът по време на пиенето става по-малък. Това ще ви позволи да консумирате и насищате на малки порции дори след като диетата за пиене е завършена.

Излишните килограми изчезват много бързо.

В началото на човек, той винаги ще бъде преследван от чувство на глад и желание да дъвче твърда храна.

Понякога не е възможно да се изчака приливът на бодрост и по време на целия процес на отслабване човек изпитва умора.

Необходимо е да излезете от диетата според правилата, тъй като храносмилателният тракт бързо се приспособява към използването на течна храна.

Пиенето на диета има значителен списък от противопоказания и също така е в състояние да провокира редица странични ефекти.

Да се ​​запази постигнатият резултат ще бъде доста проблематично.

По време на процеса на отслабване тялото ще бъде в състояние на стрес.

Основните правила на диетата за пиене:

По време на диетата не можете да дъвчете. Това правило важи не само за твърдата храна, но и за дъвките. Факт е, че когато човек извършва дъвчащи движения, той започва да развива стомашен сок, който по време на диета може сериозно да увреди полупразния стомах и храносмилателната система като цяло.

Контрол на движението на червата. Ако се развие диария или се наблюдава запек, диетата трябва да се изхвърли.

За 2 часа преди нощна почивка трябва да спрете да използвате каквато и да е течност.

Необходимо е менюто да се направи по такъв начин, че да е балансирано.

Преди да вземете решение за питейна диета, трябва да се консултирате със специалист.

Как да влезете и да излезете от твърда диета?

За да влезете в диетата трябва да е правилно, което ще избегне проблеми с храносмилателната система. Първият ден от диетата ще бъде най-труден, по това време тялото размирици, изисква твърда храна. Въпреки това, ако качествената подготовка за предстоящите промени, диетата ще бъде много по-лесна.

Каша, но трябва да се прави по-течна от винаги

По обичайния модел

По обичайния модел

По обичайния модел

Зеленчуци под формата на пюре

Бульон на основата на тлъсто месо

Плодове под формата на пюре

Бульон на основата на пилешко филе

Бульон на основата на зеленчуци

Ако подготвите тялото по този начин, тогава диетата ще бъде по-малко болезнена за него. Разбира се, подобно обучение удължава диетата до 2-3 седмици, но можете да си осигурите надеждна гаранция срещу неуспехи.

Не само да влезете, но и да излезете от диетата трябва да е правилно. Невъзможно е да започнете да ядете твърда храна веднага след нейното завършване, тъй като храносмилателният тракт не може да се справи с такова натоварване. Трябва да се вземе предвид, че колкото по-дълго е продължила гладната стачка, толкова по-дълго ще бъде напускането ѝ.

Тези продукти се въвеждат само сутрин. Вечерята и вечерята са необходими според схемата на пиене на диета

Сирене от твърди сортове

Плодове и зеленчуци, които не са преминали термична обработка. Преди ядене те трябва да бъдат нарязани на ситно

Тези храни трябва да се консумират по време на закуска и по време на обяд. Вечерята е необходима според схемата на пиене на диета

Месо, нарязано на малки парченца

Риба, нарязана на малки парченца

По време на трите хранения

Забранени и разрешени продукти

Сокове, пресовани от пресни зеленчуци и плодове.

Замразени бульони на основата на риба, пиле, говеждо, телешко или на базата на зеленчуци.

Кремообразни и пюре супи.

Нискомаслено мляко и млечни напитки.

Какао, въпреки че някои диетолози не препоръчват употребата му на своите пациенти.

Сокове от пакети.

Заместители на захарта и самата захар.

Напитки с газове.

Мастни кисело млечни напитки и мляко.

Бульони на базата на овнешко и свинско месо.

Саламури и маринати.

Растителни и животински масла.

Сладолед, сладкарски изделия.

Бульон върху зеленчуци

Лайм с добавка на други билки

Мента с добавка на други билки

Кисел с горски плодове

Кисел с плодове

Кисел с ябълки

Компот от сушени плодове

Открихте грешка в текста? Изберете го и още няколко думи, натиснете Ctrl + Enter

Меню на 2 седмици на строга диета

Сок от кайсии

Компот от сушени плодове

Бульон на основата на пилешко месо

Супа от пюре от спанак

Бульон на основата на цвекло

Кисел на базата на плодове

Компот на основата на ябълки

Бульон на основата на картофи

Сок от портокали

Супа-пюре на основата на целина

Кисел на базата на плодове

Компот на основата на плодове

Бульон на основата на гъби

Компот на основата на ябълки

Бульон върху телешкото месо

По-дълго от 7 дни, за да се придържате към пиенето диета не трябва. Ако надвишите това време, можете да нанесете значителна вреда на здравето си.

Страничните ефекти могат да бъдат както следва:

Появата на нападение на езика.

Нарушения на изпражненията: редуване на запек и диария.

Петна и мухи пред очите ви.

Преливане и къркорене в червата.

Нарушение на бъбреците.

Подпухналост, особено сутрин.

Ако менюто е направено с увреждания или човек се премести твърде бързо към обичайната храна, последиците от пиенето на диета могат да бъдат много по-трудни. Стомашно-чревният тракт ще продължи да се адаптира по-дълго, протестирайки срещу твърда храна. Не е изключено да се развият анорексия и гастрит, които изискват квалифицирана медицинска помощ.

Пиещата диета има следните противопоказания:

Слаба имунна система.

Плодовитост на детето и периодът на кърмене.

Цистит в хронична форма.

Всякакви заболявания на храносмилателната система.

Повишено или намалено кръвно налягане.

Склонност към отоци.

Повишена раздразнителност, психични разстройства.

Не се препоръчва да се придържате към питейната диета в юношеска възраст. През този период организмът активно се развива и расте, поради което се нуждае от изобилие от хранителни вещества и витамини. Ако рязко ограничите приема им, последиците от такъв стрес могат да бъдат най-непредсказуемите.

Супа от цвекло с нахут

Консистенцията на супата е много нежна, но невероятно удовлетворяваща.

За приготвянето му ще са необходими следните продукти:

450 се суши в консерви.

1,5 л зеленчуков бульон.

Супена лъжица зехтин.

Три скилидки чесън.

Супена лъжица прах от кимион.

Три супени лъжици паста от тахан.

Пиперът и солта се добавят на вкус.

По желание можете да добавите сметана към супата.

Смесете сметаната и зехтина в тиган, запържете в него ситно нарязания лук, добавете чесъна, прекаран през пресата в края на пърженето, добавете кимион. След няколко минути в тигана се въвеждат нарязани на кубчета цвекло и измит нахут, заливат се със зеленчуков бульон и се задушават за половин час. Готовата супа се прекарва през блендер, изсипва се в дебелостенна тава и се вари още 10 минути, в края на готвенето се добавят сол и черен пипер. Преди да сервирате, можете да добавите към супата сметана или тахан.

За приготвяне на супа ще се изисква следният комплект хранителни стоки:

Половината луковица.

Четири чаши пилешки бульон.

На вкус добавете сол и черен пипер.

Ако диетата не е забранена, тогава са разрешени козе сирене, мента и кисело мляко.

Нарязан и сварен в бульон лук шалот и тиквички. Към зеленчуците добавете сол, лимон, спанак и прекарайте през блендер. Сервирайте супата със сирене или кисело мляко, поръсено с листа от мента.

За приготвяне на супа са необходими следните продукти:

Две чаши гръцко кисело мляко.

Чаша зеленчуков бульон.

Четири стръка зелен лук.

За две супени лъжици нарязан магданоз и копър.

Четири супени лъжици лимонов сок.

Две чаени лъжички сол.

Репички за украса на супата.

Зехтин на вкус.

Киселото мляко се смесва със зеленчуков бульон. Краставица, копър, магданоз и зелен лук се прекарват през блендера. Въведете тази смес в киселото мляко. Супата е готова, сервира се студена, предварително подправена със зехтин и украсена с магданоз.

За приготвянето на напитката са необходими следните продукти:

Сок от един лимон.

Захар и мента на вкус.

Плодовете се нарязват с филийки и се инжектират във вряща вода, захарта се изсипва и разбърква. Запарва се 10 минути. Преди да изключите газта, добавете мента и лимонов сок към компота.

За приготвянето му ще са необходими следните продукти:

5 пъпки карамфил.

Сок от един лимон.

На вкус добавете захар, канела, джинджифил, лимонова кора.

В тенджера се кипва вода със захар, морковите се нарязват на кръгчета и се заливат с вряща вода, варят се до готовност, сваля се от огъня. Въведете лимоновия сок, кора и подправки, настоявайте за няколко часа.

Узвар от кучешката роза

За да приготвите напитката, ще ви е необходим следният набор от продукти:

0,5 кг пресни ханша.

Измийте кучешката роза, почистете я от семена. Напълнете плодовете със сироп, варете, докато се приготвят. След охлаждане в компота добавете мед и настоявайте за няколко часа. За да почувствате нектара по-ярък, можете да добавите сушени плодове към него.

За да приготвите смутита, ще са ви необходими следните продукти:

Едно варено цвекло.

Половин чаша замразени малини.

50 мл соево мляко.

Всички продукти се покриват в купата на пасатора, смлени до състояние на пюре. Изсипете смутита в чаша, украсете с малини.

Бананово смути с овесени ядки

За приготвянето му ще са необходими следните продукти:

Две супени лъжици овесени ядки.

Две супени лъжици преварена вода.

Чаша бадемово мляко.

Половин чаена лъжичка екстракт от ванилия.

Супена лъжица семена от чиа и бадемово масло.

Чаена лъжичка сироп от агаве.

В овесени люспи добавете вода, настоявайте за 15 минути, след което ги прекарайте през блендера заедно с останалите продукти. Смутито е готово.

Соня пише: според мен пиенето на диета е чудесен начин да се отървете от наднорменото тегло. С растежа от 1 м 55 см тежах 51 кг. Реших да отслабна още малко, напълно отказах да ям. Първите два дни ми бяха трудни, но след това стана по-добре, тялото изглеждаше леко. Чувствам се много добре, на етапа на излизане съм. Останах на диета 12 дни. Настоящото ми тегло е 46 кг, от което съм много доволен.

Оксана пише: Преди година седях на диета. След това успях да сваля 9 кг за 10 дни. Пих вода, понякога кисело мляко със зърнени храни и сокове. Резултатът е просто отличен. Искам отново да повторя опита си.

Ив пише: Страхувах се много от това как тялото ми ще реагира на отказа от твърда храна. Беше ми трудно само първия ден, защото бях гладен да ям, но буквално си налях вода. След това стана по-лесно. Пиех различни бульони, сокове, зелен чай. За една седмица успяхме да свалим 4 кг, а за 30 дни отне 11 килограма.

Йесения пише: Останах на диета 10 дни. През това време страните ми станаха малко по-малки, въпреки че отслабнах само с 2 кг. Но всеки ден усещам прилив на бодрост. Изглежда, че дори стана по-млад.

Татяна пише: Издържах на диета през всичките 30 дни. През първите няколко дни много исках да дъвча нещо, особено колбаси. След това започнах да си приготвям различни коктейли, смутита и други лакомства. Диетата веднага започна да се понася много по-лесно. И все пак е трудно да се измъкнем от него. Стомахът не искаше да започне да смила твърда храна, но аз му помогнах с приема на хапчета, които подобряват храносмилането. Но размерът на стомаха стана много по-малък и сега съм наситен с много малки порции.

Много хора с наднормено тегло питат за възможността да отслабнат, без да използват диети. Всъщност е напълно възможно да отслабнете, без да правите диети. И ако следвате компетентно формулиран алгоритъм от действия, при който в менюто няма изтощителни тренировки и строги ограничения, тогава е възможно не само.

Разтоварващите дни не са просто начин за отслабване, те могат да се използват за подобряване на тялото, за избавяне от различни заболявания, за лечение на хипертония. Определено с конкретна програма за отслабване, е необходимо да се вземат предвид личните предпочитания в храната. Така че, ако оризът е отвратителен, тогава не „сядайте“ на оризовата диета.

Само 5 дни са достатъчни, за да отслабнете до 5 килограма, следвайки принципите на експресната диета и да не се мъчите с ограничения. Това е отличен начин за тези, които искат да върнат стройна фигура след празничен кулинарен излишък или гастрономическа обиколка.

Информацията на сайта е предназначена за запознаване и не призовава за самостоятелно лечение, консултацията с лекар е задължителна!