дивата

6 часа и 17 минути Отпечатък: Penguin Audio Жанр: Здраве и фитнес - Диета и хранене - Дата на излизане от загуба на тегло: 07 април 2015 г.

Създателят на Шоуто за изгаряне на мазнини споделя революционната си програма за отслабване, вдъхновена от Палео

Всеки месец се изтеглят половин милион посетители Шоуто за изгаряне на мазнини, нетърпеливи да научат тайната на невероятния успех на Абел Джеймс за отслабване. Израснал в несъществуваща ферма в задната част на Ню Хемпшир, Джеймс е имал лесен достъп до множество естествени храни, които градината в задния двор може да осигури: яйца, пресни продукти и истинско масло. Но с напредването на възрастта той започва да се храни с „модерна диета“ от преработени храни и към ранните си двадесет години Джеймс се оказва с високо кръвно налягане, безсъние, акне, храносмилателни проблеми и любовни дръжки. Следвайки типичните съвети за диета „яжте по-малко, спортувайте повече“ и въпреки че тичате по трийсет мили в седмицата и хапете безвкусна, нискомаслена, нискокалорична храна, здравето му само се влошава с разширяването на талията.

В опит да получи контрол над здравето си, Джеймс се задълбочи в изследванията на храненето и откри, че всичко, което му е казано за нискокалоричното хранене, е погрешно. Той осъзна, че телата ни са жични да се хранят луксозно - и да изгарят мазнини - стига да ядем истински, естествени храни, които се отглеждат във ферма, а не във фабрика. Невероятно, но само след няколко дни ядене на най-вкусните „диви“ храни, богати на мазнини и фибри, здравословните проблеми на Джеймс започнаха да изчезват. И след четиридесет дни - и радикално съкращаване на рутинните си упражнения - беше свалил двадесет килограма.

Дивата диета е книгата, за която Джеймс стотици хиляди фенове настояваха. Във време, когато нашето колективно здраве се проваля, Джеймс прозвучава като ясен призив, за да обяви, че доброто здраве не живее в хапчета, тренировъчна програма или смазваща душата диета. Тайната е просто да се върнем към нашите диви корени и да се храним по начина, по който сме имали от векове.

Включва бонус PDF на ястия и рецепти от книгата.

Предварителна похвала за Дивата диета:

„Предупреждение: Всичко, което смятате, че знаете за диетата и упражненията, вероятно е грешно. Време е да промените връзката си с мазнини, пълнозърнести храни, захар, доставчика на пица и дори с бягащата пътека. Дивата диета лети в лицето на остарелите съвети, рекламирани от „експерти по здравеопазване и уелнес“, и ви дава стратегии от реалния живот за загуба на мазнини и за подготовка възможно най-бързо. В морето от маркетингов шум, Абел Джеймс е мощен и автентичен глас, който говори истината. "
-Джонатан Бейлър, автор на бестселъри на New York Times Митът за калориите

„Ако сте правили йо-йо диети и сте оцелявали с предварително опаковани„ здравословни храни “с малко или никакви резултати, вие дължите на себе си да прочетете Дивата диета. Абел Джеймс ви показва как да оптимизирате вашата тренировка, диета и навици, за да върнете здравето си в свои ръце. Абел размахва изсечена 6 опаковка и го прави лесен. Като собственик на 1 пакет, аз се учудвам на неговата слаба телесна маса! "
-Сара Готфрид, доктор по медицина, автор на бестселъри в New York Times Хормоналното лечение

„В Дивата диета, Абел разбива конвенционалната мъдрост и ни дава истината за това, което е необходимо, за да бъдем слаби и здрави, без да обсебваме какво ядем. Има причина шоуто на Abel’s Fat Burning Man да се превърне в номер 1 в 8 държави и не се съмнявам в това Дивата диета ще бъде също толкова добре приет. Посланието на Абел е просто, прагматично и може да ви осигури трайни резултати за по-малко време и с по-малко усилия, отколкото вероятно бихте очаквали.
-Юрий Елкаим, автор на бестселъри на New York Times Целодневната енергийна диета

„Дивата диета се откроява като гъвкав, приятен подход за отслабване, който можете лесно да задоволите вашите индивидуални нужди и цели - ключов фактор за способността ви да правите трайни промени. Изследванията на Абел и личното здравеопазване са завършили с проста, изчерпателна програма, която работи почти за всички. "
-Крис Кресър, М. С., Лак, автор на бестселъри на Ню Йорк Таймс Палеолечението

„Храната е лекарство и Дивата диетаМенюто е един от най-плътните "хранителни шкафове" там. Абел е направил своите изследвания и неговата книга ви показва как да го приложите в живота си по много реалистичен начин. Тази книга ще промени начина, по който гледате на храната и упражненията. По-важното е, че тази книга може да ви помогне да поемете контрола над живота си. "
-Тери Уолс, доктор по медицина, автор на Протоколът Уолс

- Абел Джеймс разказва. Той дава на движението за здраве личен глас, който е свеж, достъпен и знаещ. В неговата книга, Дивата диета, Абел споделя собственото си пътуване, сваляйки 20 килограма за 40 дни и ви показва как да направите същото. Като се фокусира не само върху това, което ядете, но и как го ядете, Абел дава уникална перспектива за това как да мислим за нашата диета. ”
-Алън Кристиансън, NMD, автор на Диета за нулиране на надбъбречната жлеза

„Това не е типичната ви книга за диети. Абел не ви казва да спрете да обичате храната, да се откажете от шоколада или да намалите напълно целите групи храни. Вместо, Дивата диета ви показва как да губите мазнини, като същевременно задоволявате личните си желания. (Да, има някои вкусни рецепти - дори десерти!) Това е толкова важно, тъй като, както всичко останало в живота, промяната е неизбежна - и това е една догма, която лесно се адаптира към нуждите на тялото ви. "
-Александра Джеймисън, здравен треньор, готвач и автор на Жени, храна и желание

„Когато открих, че имам наднормено тегло и се боря със здравето си, въпреки че се опитвам да следвам всички настоящи диетични догми на деня, започнах да търся някои алтернативи. По някакъв начин кацнах в подкаст, наречен „Шоуто на изгарящите мазнини“. Водещият Абел Джеймс разказваше историята си и звучеше така, сякаш беше достигнал до моя дневник. Всичко, за което той говори, резонира с мен. Започнах да включвам директорите на Дивата диета в собствения си живот и петдесет лири по-късно, аз съм различен човек.
Когато се свързах с Абел, за да му кажа „благодаря за страхотната информация“, получих нещо повече от „нямам нужда“. Направих нов приятел. Мога да ви кажа, че Абел е истинската сделка. Той живее Дивата диета. Дивата диета не е ли най-новата модна книга за диети, предназначена да подреди джобовете на автора, само за да възвърне същото старо, уморено яде по-малко и упражнява повече мантра. Това е изчерпателно ръководство за здравословен начин на живот. Пълно е със здрав разум, който нашите баби и дядовци са знаели, но някак сме забравили. Абел е преоткрил тези истини и ги споделя тук, в тази книга ... плюс още. „
- Дени Хемингсън, награждаван музикален директор на групата Тим Макгроу

„Абел Джеймс дава полезни стъпки за преодоляване на затлъстяването, болестите и нискоенергийните проблеми, като лекува тялото с вкусна храна и бързи, ефективни тренировки. Говорейки като заета майка, тези рецепти не само имат страхотен вкус, но могат да помогнат на цялото семейство да се подготви като цигулка! "
- Кейти Уелнес Мама, автор на Уелнес Мама готварска книга

„Дивата диета е пълен с доказани хакове в начина на живот, които ще помогнат да върнете тялото си към организма за изгаряне на мазнини, изграждащ мускули, какъвто е трябвало да бъде. Тази книга е чудесно четиво за всеки на всяко ниво - включително вкусни рецепти за изгаряне на мазнини, истории от реалния живот и авангардна наука зад простите диети и техники за тренировка на Абел. Ако искате да бягате с пикови резултати, прочетете тази книга! "
-Дейв Аспрей, основател и главен изпълнителен директор на Bulletproof изпълнителен директор и автор на Култоустойчивата диета