От Екип Nutrex Research

Наслаждаването на студени напитки през уикенда не винаги трябва да се изчислява усилено, когато сте на диета ...

Ако искате да се отдадете на една или две либации тази година, но не искате напълно да провалите диетата си, значи имате късмет.

Напред ще дадем разбивка на най-добрите бири за пиене, като се придържаме към вашия здравословен начин на живот, който ви позволява да празнувате добро настроение, като в същото време оставате в съответствие с диетата и целите на физиката си.

Да започваме!

Качество или количество

Преди да отпиете от любимата си бира в неделния следобед, докато се наслаждавате на игрите, трябва да си зададете много важен въпрос ... искате ли качество или количество?

С това имаме предвид, бихте ли предпочели една (или две) бири с наистина вкусен вкус или просто искате да обикаляте с приятелите си?

Причината за това е, че бирите с най-добър вкус обикновено са тези, които са най-калорично плътни и имат най-високо ABV.

Например, нитро портиер от занаятчийска пивоварна ще има значително повече калории (да не говорим за много по-добър вкус) от лека бира от една от „Големите 3“.

Въпросът е дали сте по-загрижени (и добре) с консумацията на по-малко количество варени, но все пак получавате значително по-добър на вкус продукт.

nutrex

Виждайки, че сте тук в Nutrex, вие разпознавате качеството и се интересувате от намирането и дегустацията на най-доброто, което има.

Като такъв, нашият списък с най-добрите бири ще включва някои по-високо съдържание на въглехидрати и калории, но с малко по-високия брой калории идва значителен бум във вкуса и съдържанието на полифенол.

Това, което няма да намерите в този списък с бири, е списъкът за пране на бири за масовия пазар, който намирате във всеки друг „списък със здравословни бири“.

Избягвайте страшния махмурлук след цяла нощ на пиене и се попълнете с първокласния продукт за възстановяване в играта, EAA + Hydration - в продажба сега.

Знаете списъците, за които говорим - тези, в които са изброени всички леки бири от мега пивоварите като Coors, Budweiser и Miller.

Въпреки че тази бира със сигурност е с ниско съдържание на калории, те също са лишени от по-голямата част от вкуса, нюансите и дълбочината, които правят пиенето на бира толкова забавно изживяване на първо място.

Така че не се притеснявайте, този списък не е поредното изплакване и повторение на тези.

И тъй като повдигнахме идеята за „здравословна бира“ ...

Здравословна ли е бирата?

Фенолите са вид естествени антиоксиданти, срещащи се естествено в няколко храни, общи за човешката диета, включително ябълки, портокали, грозде, зелен чай и боровинки. Известно е също, че те са особено богати на различни сортове бира и вино.

По-специално Алес има едни от най-високите концентрации на фенол от всяка варя, което означава, че те могат да предложат повече ползи за сърдечно-съдовата и имунната система от другите видове бира. [1] [2] [3]

Всъщност, систематичен преглед от British Journal of Nutrition отбелязва, че:

„... здравите възрастни, които редовно консумират ниско до умерено количество бира или червено вино, могат да бъдат по-малко податливи на инфекции ...“ [4]

Причината за това според изследователите се дължи на високите количества антиоксиданти и полифеноли в бирата и виното.

Сега трябва да се отбележи, че това твърдение не означава, че повече е по-добре и изследователите последователно посочват, че мъжете трябва да ограничат приема на алкохолни напитки до две напитки на ден, а жените да ограничат приема си до една напитка на ден. [4]

„И накрая, бихме искали да подчертаем факта, че въпреки че умерената консумация на бира или вино изглежда има някои предимства върху имунния отговор при здрави възрастни, предвид сериозните рискове за здравето, свързани с превишаването на две напитки на ден.“ [4]

Придържането към този лимит на напитки също помага да се избегне страшният махмурлук на следващия ден [5] и да се отнеме по-малко върху способността на тялото ви да се възстанови от интензивни упражнения.

С това казано, нека да стигнем до основната причина да сте тук - да намерим най-добрите бири, които се вписват във вашия хранителен план!

Най-добрите бири за вашата диета

Тази селекция е за тези от вас, които не могат да понесат горчивия вкус на бирата!

Abita Purple Haze has е вкусен лагер, приготвен с истински малини. Тази запарка от горски плодове придава на Purple Haze плодов аромат и освежаващ тръпчиво-сладък вкус, който със сигурност ще зарадва и най-уморените хора от бирата.

И благодарение на вливането на малини, Purple Haze също така съдържа мощен антиоксидантен удар.

Всяка бутилка Abita Purple Haze от 12oz съдържа 11 грама въглехидрати, 4,2% ABV и 145 калории.

Въз основа на Akron, OH, Thirsty Dog Brewing е създал разнообразна гама бири, които се предлагат целогодишно, но сезонните им напитки наистина обръщат главите на любителите на бирата.

Един от най-добрите им сезони е Red Ale в червения ирландски стил.

Има средно леко тяло с прясно смлян карамелен малцов вкус и малко до никаква горчивина.

Използването на комбинация от американски карамелен малц и английски хмел от Кент Голдингс придава на червения ел чиста, освежаваща бира за всеки повод и сигурен хит във всеки един ден.

Red Irish Style Red Ale съдържа 15 грама въглехидрати, 5,31% ABV и 177 калории.

New Belgium е 100% собствена пивоварна компания, която е създадена като малка занаятчийска пивоварна във Форт Колинс, Колорадо през 1991 г.

Оттогава тя се превръща в четвъртата по големина занаятчийска пивоварна в Америка, до голяма степен благодарение на популярността на нейната Fat Tire Amber Ale.

Вероятно сте опитвали Fat Tire и преди, затова избрахме компаниите Blue Paddle.

Blue Paddle се прави по традицията на най-добрите европейски пилари, но с обрат.

Този пилзнер в чешки стил предлага плодов, билков аромат и освежаваща свежест от благородния хмел, заедно с богато, малцово покритие.

Всяка бутилка Blue Paddle от 12 унции съдържа 14 грама въглехидрати, 4,8% ABV и скромни 145 калории.

Можете също така да разгледате марките Sunshine пшенична бира, която е пшеничен ел, предлагащ нотки на портокалова кора и кориандър.

Всяка порция слънчева светлина от 12 унции съдържа 13 грама въглехидрати, 4,8% ABV и 145 калории - доста тънки за пшенична бира.

Ако харесвате хмелни бири, тогава ви очаква удоволствие с тази изненадващо здравословна бира от пивоварната на Сиера Невада.

Той е пълен с полифеноли, което дава на Sierra Nevada Pale Ale значителен антиоксидантен удар и е доста лесно да се намери практически навсякъде, тъй като Sierra Nevada е седмата по големина пивоварна компания в страната

Бледият ейл е пълен с хмел, но предлага фини нотки на портокалов цвят, за да добави баланс към варенето.

Всяка бутилка Sierra Nevada Pale Ale от 12 унции съдържа 14,6 грама въглехидрати. 5.6% ABV и 175 калории.

Ако търсите нещо по-малко хмелно, изпробвайте марките бира Otra Vez, която съчетава вкусове на лайм и нектар от синьо агаве в бистра бира в стил Gose.

Всяка порция Otra Vez от 12 унции съдържа 11 въглехидрати, 1,6 грама протеин, 4,5% ABV и оскъдни 138 калории.

Основана от Grand Rapids, Мичиган, Founders е пивоварна, потопена в традиции и известна с производството на висококачествени бири в занаятчийски стил.

От откриването си през 1997 г., Founders се превърна в 15-тата най-голяма пивоварна компания в САЩ.

Solid Gold на компанията е възприемането на класическия американски лагер, но вярно на стила на основателите, прави нещата малко по-различно.

Solid Gold има вид на традиционен американски лагер, но предлага доста по-различно сетивно и вкусово изживяване от лагерите на масовия пазар, които сте имали преди от Big 3.

Solid Gold е годен за пиене златен лагер, приготвен с помощта на светла мая и хмел от царевица и лимонена капка.

Всяка порция твърдо злато от 12 унции съдържа 11,8 грама въглехидрати, 4,4% ABV и тънки 140 калории.

Ако можете да намерите основателите на чернови, вижте дали те носят марката Nitro Oatmeal Stout.

Приготвя се с люспи от овес, шоколадов малц, печен ечемик и здравословно количество хмел от Нагет.

Овесената каша има нежно гладко и кремообразно покритие, а за стаут ​​е забележително нискокалорична. Всяка доза от 12 унции Nitro Oatmeal Stout съдържа 14,1 грама въглехидрати, 4,5% ABV и 140 калории.

Да, това е пиво за масов пазар, но също така е институция и какъв списък бири би бил пълен без тази основна бира?

Проектът на Гинес има декадентен, кремообразен вкус, който е изненадващо сдържан в калориите и съдържанието на алкохол, като се има предвид, че е силен.

Запарката също е пълна с феноли, което помага да се даде малко здравословен удар на тази любима празнична напитка.

Проектът на Гинес съдържа 10 грама въглехидрати, 4% ABV и 126 калории на 12 унции.

Ако харесвате допълнителна тъмна бира и все още искате да поддържате калориите под контрол, можете да разгледате и Guinness ’Extra Stout, който съдържа 14 грама въглехидрати, 5,6% ABV и 176 калории.

Изгодна оферта

За тези от вас, които всъщност не се занимават с търсенето на някои от по-трудните за намиране опции в този списък и просто искат бира с ниско съдържание на кал, да се отпусне, да се отпусне и да се наслади на деня с приятели, представяме OG „здравословна бира ...

Michelob Ultra вървеше с ниско съдържание на въглехидрати, преди да стане модерен в сферата на храненето с кето и палео диети.

Michelob Ultra съдържа 2,6 грама въглехидрати, 4,2% ABV и елегантни 95 калории на 12 унции.

И за това, което си струва, всяка бутилка доставя и 0,6 g протеин, въпреки че е по-добре да задоволите ежедневните си нужди от протеини от други източници.

Бонус избор: За тези от вас, които са готови да жертват още няколко калории за по-богата на вкус бира, Michelob произвежда и Dark Lager, който съдържа 12 грама въглехидрати и 152 калории на бутилка от 12 унции.