В чест на # NOShameNovember, правех повече публикации от типа мислене/уязвимост за собствените си борби и къде съм в пътуването. Надявам се вие ​​да се ангажирате с тях и да ми кажете вашите мисли или ако някога сте се чувствали така също! Желанието ми е да можем да говорим за нещата, за които се чувстваме срамни, и да осъзнаем, че там, където има уязвимост и откритост, има свобода. Това е последната от тези публикации, но се надявам да сте се радвали на уязвимостта през изминалия месец!

Днес искам да говоря за срамното, страшно и уязвимо пътуване на връщане на теглото обратно след отслабване.

отслабване

Много от вас знаят моята история, но ако не, можете да я прочетете по-подробно тук. За да поставя някои ключови акценти накратко за вас, през 2014 г. реших, че трябва да отслабна. Занимавах се с фитнес и здраве много повече, напуснах счетоводната си работа, за да се занимавам с фитнес и лични тренировки на пълен работен ден, и не бях доволен от начина, по който изглеждах, въпреки че ядох палео диета и тренирах много. Записах се да бягам маратон, направих 21-дневен детокс на захар и започнах да бягам тонове километри, преподавайки много часове по колоездене, плюс ядене на строга диета с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и нискокалорично хранене. За период от по-малко от 3 месеца бях загубил 25 килограма, преминавайки от нормални 135 фунта до 110 фунта при най-ниското ми.

Въпреки че бях с най-ниското си тегло от известно време, тогава започнаха да се случват всичките ми здравословни проблеми, започна борбата ми с дълбока депресия и получих няколко наранявания от крехко тяло. С течение на времето (2 години) успях да тренирам по-добре, да изградя мускули, да възстановя хормоналното си здраве и накрая да се почувствам отново като себе си.

С това обаче се появи и 25-килограмовото наддаване, обратно към 135-килограмовата рамка, от която бях недоволен преди.

Ето някои неща, които чувствах по това време:

Въпреки че чувствах тези неща силно, аз също имах непреодолимо чувство от Бог, че Той ме усъвършенства, учи ме и ме оформя. По някакъв начин се чувствах свободен, защото имах нов избор. Можех или да се върна към старите си начини, и да продължа цикъла на живот нездравословно и нещастно, или бих могъл да работя върху мисленето и емоциите си около тази нова версия на тялото си.

[По някакъв начин] избрах второто.

Ето сделката - Здравето е много по-цялостно от теглото, процента телесни мазнини и изглежда горещо в бикини. Трябваше да преживея сезон на напълно премахване на тези фактори от дефиницията си за здраве и вместо това да избера да използвам неща като как се наслаждавах на живота си, връзките си, бях щастлив, имах енергия, бях силен, способен и имах здравословни метаболитни функции като новите ми мерки за здраве.

Ние не се определяме от броя на скалата или количеството мазнини в телата ни, а по-скоро какво правим с този живот, който ни е даден и характера, който развиваме чрез нашия опит.

Когато започнах да се грижа повече за моето щастие и качество на живот, докато приемах, че тази нова версия на тялото ми е това, което дойде със щастие и здраве, (бавно) започнах да се интересувам по-малко от преценките на хората за тялото ми. Започнах да оценявам тялото си за всички невероятни неща, които успях да направя - като всъщност да вдигам тежести, да ставам по-силен и да се движа с по-голяма ефективност. Оцених по-доброто си качество на живот като цяло. Също така осъзнах, че хората вероятно не забелязват или не се интересуват от него толкова, колкото аз - всички са твърде притеснени за собствените си тела, за да се интересуват наистина от това, което се случва с вашето!

Ако сте пътували нагоре и надолу с тегло и може би дори сте преминали през отслабване, последвано от наддаване на тегло, искам да знаете, че не сте сами в неудобството и срама, които могат да дойдат с това. Не мога да гарантирам, че някой от нас ще има предвидимо пътуване по форма/тегло на тялото, но това е начинът, по който се изправяме психически към възходите и паденията, които ще направят или прекъснат пътуванията ни.

Имали ли сте някога наддаване на тегло след голяма загуба на тегло? Какво беше предизвикателство за вас? Приели ли сте това наддаване на тегло?

Не забравяйте - Остават само няколко дни, за да получа своята 12-дневна програма за фитнес тренировки! Това е идеална програма за тренировки за вас, ако пътувате през този празничен сезон и се нуждаете от много ефективни и забавни тренировки, които можете да правите навсякъде, където пътувате до този празничен сезон! Вземете си тук!