Всеки, който лекува болка в петата - технически плантарен фасциит - прикрива един от най-големите допринасящи за тази болка - наднорменото тегло. Често за подиатър е слонът в стаята. Нека се обърнем към слона.

утежнява

Когато сме млади, стегнатата лента в долната част на стъпалото, известна като плантарна фасция, е еластична. Плантарната фасция действа като извор, когато ходим. С всяка стъпка кракът ни се срутва малко и разтяга плантарната фасция. Докато се придвижваме към следващата стъпка, плантарната фасция се възстановява и помага да ни даде тази пролет напред в нашата стъпка.

С напредването на възрастта плантарната фасция - подобно на кожата ни - губи част от своята еластичност. За съжаление често напълняваме с напредването на възрастта. Увеличаването на теглото с едва 10 или 15 килограма може значително да увеличи стреса върху плантарната фасция. Според тази статия от Центъра за артрит на Джон Хопкинс само 10 излишни килограма тегло могат да увеличат силата върху коляното с 30 до 60 паунда с всяка стъпка, така че представете си какво би означавало това за стъпалото.

По-добрата страна е, че относително малкото отслабване може да доведе до значителни резултати. В проучване на Framingham през 1997 г. при възрастни хора е установено, че на всеки 11 килограма загубено тегло рискът от остеоартрит намалява с 50%.

Ние, които лекуваме плантарна фасция всеки ден, виждаме няколко широки групи пациенти. За много от тях загубата на тегло значително би подобрила симптомите им.

Има хора, които са качили малко тегло и стоят на циментови повърхности в продължение на много часове. Тези хора са особено трудни за лечение, тъй като работата им изисква да стоят на твърда повърхност. За тези пациенти най-доброто дългосрочно лечение може да се обърне към това, което те могат да променят, а понякога това означава да загубят малко тегло.

Втората и най-голяма група хора, които виждаме с болки в петата, са тези, които са наддали над 15 килограма през годините. Тази група реагира добре на различни лечения на краката, но често наблюдавам, че най-ефективното лечение може да бъде достигането на нормално тегло. Ако медицинските усилия облекчават болката на този човек и му позволяват да се движи повече и да отслабва, ефективността на нашето лечение се увеличава експоненциално. Освен това почти мога да гарантирам, че тези с над 50 килограма с наднормено тегло могат да получат облекчение на проблемите с краката си, ако загубят тези 50 или 100 паунда.

Помислете само каква друга полза за здравето и начина на живот биха се радвали на хората с болки в краката от нормалното тегло! С изгрева на Нова година, помислете за това още една причина да се стремите към здравословни промени в начина на живот.