напуснах

Напуснах захарта миналия август.

Отказах се и от брашно. И закуски. И гмуркане с глава първо в неограничени количества храна.

Стигнах до решението от няколко различни гледни точки. Един от суетата (имах малко тегло, за да отслабна), а друг от любопитство (може ли проблемите ми с храната наистина да са заради захарта и брашното?). Почти знаех, че ако се придържам към плана си за храна, ще отслабна. И аз го направих!

Откакто стартирах официалната програма за ядене на ярки линии, загубих около 40 кг и съм опасно близо до целевото си тегло! Но имаше и други огромни изненади и победи без мащаб, които не очаквах. Ето какво се случи, след като напуснах захарта, добавих подсладители и изкуствени подсладители.

Тази публикация съдържа партньорски връзки, което означава, че може да получа малка комисионна, ако закупите продукт, който препоръчвам.

1 - Очаквам всяка сутрин неподсладено кафе

В началото, когато напуснах захарта, се страхувах.

Още преди да започна, сутрин оплаквах загубата на вкусната си чаша от кафе. Аз необходими моите ароматизирани кремове, които да продължавам с сезона. Не мога ли просто да използвам този без захар? „Натуралните“? Този с тръстикова захар? Моля те.

Фактът, че това захарно чудовище ме държеше толкова здраво, беше доказателство, че трябваше да тръгне. Сега го направих не напуснете кафето. Може някой ден да го отрежа, но все още не съм там. И така, какво направих? Зарязах Keurig и си купих аеропрес. Никога не съм осъзнавал каква гадна чаша кафе е направил моят Keurig. Купих си прясно изпечен боб и сега добавям колагенови пептиди и неподсладени орехови ядки към сутрешната си чаша.

Отначало беше трудно да се премине, но след няколко дни стана много по-лесно. Сега, когато знам как да оценя вкуса на страхотна чаша кафе, не мога да се върна назад!

2 - Водата на Seltzer приема както подсладената сода, използвана преди

Виждам те да въртиш очи.

Сега никога не съм пиел сода. Аз никога пиех захарена сода, но се наслаждавах от време на време на диетична коренна бира, фреска или диетична пепси. В моята къща винаги е имало диетична газирана вода. Въпреки че не го купувах често, след като се изнесох сам, щях да го поръчам, когато излизам от къщата.

Когато напусна захарта, се отказвам и от содата.

Започнах да изследвам различни ароматизирани селцери (очевидно неподсладените!). Обичам да се наслаждавам на студена консервна кутия с полярен селцер, ла кроа или балон. Няколко месеца след като напуснах захарта, се случи едно забавно нещо. Селцерът започна да ми прилича на сода! Оранжевият селцер има вкус на портокалова сода. Лаймът има вкус на лимонено-лаймова сода.

По-рано трябваше да подслаждам обикновена вода с аромати на изстискване без захар, само за да я пия, но сега водата със селцер или лимон достига до мястото. Допълнителна бележка, неподсладените какаови зърна сега имат вкус на тъмен шоколад.

3 - Ненаситният жаден дракон е мъртъв

Знаете ли за кого се занимавам? Това гладно желание за нещо сладко или хрупкаво? Често се появява след вечеря и преди лягане? Или следобед около 15:00?

Ако не знаете какво е да направите трябва шоколад или нещо до такава степен, че да не можете да правите нищо друго, докато драконът не се нахрани, тогава моля, считайте се за късметлия. Но ако знаете за кого се занимавам, нека просто ви кажа, че съм убил този звяр.

Оказва се, че той е захарен дракон. Ако не се храни, той умира.

Стига с метафорите. Но сериозно. Вече не жадувам за неща. Има временни изкушения, ако видя реклама за нещо или ако някой друг я изяде в мое присъствие. Но мога рационално да реша да не се отдавам.

4 - Гладът вече не е спешен случай

Гладът, който чувствам сега, е истински глад. Не гладен тип глад.

Всъщност съм забравил да ям в някои случаи. Тъй като диетата ми не съдържа захар или подсладители (освен естествените захари в плодовете и зеленчуците), кръвната ми захар е по-стабилна от всякога.

В резултат на това не получавам тези върхове и катастрофи, които водят до глад и фалшив глад.

5 - Обонянието ми е засилено

особено що се отнася до захарта. Забелязах странно нещо, което се случва в хранителния магазин.

Винаги, когато мина покрай голямата пътека за бонбони в центъра на магазина, сетивата ми биват удряни от непреодолима стена от захар.

Първо миризмата ме удря. Очите ми болят малко. Дори мога да усетя захарта в устата си. Тук не съм сензационер. Това законно се случи с мен.

Наскоро трябваше да направя годишен тест за поставяне на маска по време на работа. Това включва поставяне на главата ви под голяма качулка, докато тестерът напръсква аерозолизирания захарин (розовия пакет подсладител) под капака. Правят го веднъж с респираторна маска и веднъж без.

Те проверяват дали вкусвате на захарина с включена респираторна маска (което означава, че не се побира правилно). Когато сестрата напръска захарина, когато не носех респиратора, го вкусих веднага и много силен.

Тя каза, че обикновено трябва да го напръсква няколко пъти, преди другите да го опитат.

Всичко това, за да се каже, че след като тялото ви остане за известно време без нещо, то става невероятно чувствително към него дори в малки дози.

6 - Външният ми вид се промени

Може би това е най-очевидната промяна.

Отслабнах и вече не съм с наднормено тегло или затлъстяване! За пръв път мога да нося скрабове, прибрани и да изглеждам доста добре!

Също така ми казаха, че кожата ми е по-ярка и по-чиста. Косата и ноктите ми са по-здрави, вероятно в резултат на цялостната ми здравословна и чиста диета.

Всичко това е толкова лудо за мен и честно казано, все още отнема известно време, докато мозъкът ми настигне тялото си.