Калкулаторите за идеално телесно тегло (IBW) са предназначени да изчисляват теглото за възрастен със среден размер на рамката на тялото. За по-малък размер на кадъра извадете 10%, за по-голям размер на кадъра добавете 10%.

хранителни

КАК ДА ИЗЧИСЛИТЕ РАЗМЕРА НА ТЯЛОТО СИ

Не знаете размера на рамката на тялото си? Използвайте този бърз съвет: Рамката на тялото ви се отнася до размера на костите ви. За да тествате размера на рамката на тялото си, опитайте се да докоснете върховете на десния среден показалец и палеца около лявата китка.

Ако върховете на пръстите ви ПРЕПЪЛВАТ = Рамка на малкото тяло - Ако пръстите ДОКОСНЕТЕ = Рамка на средното тяло - ПОЧТИ Докоснете или не сте близо до докосване = Рамка на голямото тяло.

Определяне на размера на рамката по метода на китката: За да определите размера на рамката на тялото, измерете китката с рулетка и използвайте следната диаграма, за да определите дали човекът е малък, среден или голям обезкостен.

Обиколката на китката се измерва в гънката на китката, зоната между костта на китката и долната част на ръката.

ЖЕНИ: височина под 5'2 "
малък = размер на китката по-малък от 5,5 "
средно = размер на китката 5,5 "до 5,75"
голям = размер на китката над 5,75 "
височина 5'2 "до 5 '5"
малък = размер на китката по-малък от 6 "
средно = размер на китката 6 "до 6,25"
голям = размер на китката над 6,25 "
височина над 5 '5 "
малък = размер на китката по-малък от 6,25 "
средно = размер на китката 6.25 "до 6.5"
голям = размер на китката над 6,5 "

МЪЖЕ:
височина над 5 '5 "
малък = размер на китката 5,5 "до 6,5"
средно = размер на китката 6.5 "до 7.5"
голям = размер на китката над 7,5 "

Идеално телесно тегло за мъже

Забележка: ако сте високи точно 4 фута, 5 фута или 6 фута, поставете 0 в инчовото поле. Ако не го направите, резултатите ще бъдат неточни. Този калкулатор ще работи за височини между 4 фута и 6 фута 11 инча.

Идеално телесно тегло за жени Калкулатори за изискване на калории за възрастни

Тези калорични калкулатори предоставят информация за поддържане на теглото и се основават на предоставената от вас информация, като например; височина, тегло, възраст и ниво на активност.

Ако имате наднормено или поднормено тегло, изчислението може да е високо или може да е ниско. Можете да изберете здравословно тегло за себе си и да използвате това тегло при изчислението.

Ако целта ви е да отслабнете, да речем, 1 килограм на седмица, извадете 500 калории на ден от текущия дневен прием. Ако целта ви е да качите килограми, да речем, 1 килограм на седмица, добавете 500 калории на ден към текущия дневен прием. Теоретично това работи, защото 1 килограм мазнина представлява 3500 калории (500 калории на ден, умножено по 7 дни, се равнява на 3500 калории). Ако имате въпроси относно вашето тегло и прием на калории, трябва да посетите регистриран диетолог.

Калкулатор на калории за възрастни мъже Забележка: Ако сте точно 5 фута или 6 фута високи, поставете 0 в инчовото поле. Ако оставите полето за инчове празно, резултатите ще бъдат неточни.

Калкулатор на калории за възрастни жени Забележка: ако сте високи точно 5 фута или 6 фута, поставете 0 в инчовото поле. Ако оставите полето за инчове празно, резултатите ще бъдат неточни. Дебел грам калкулатор

Налични са всякакви данни, които ви казват колко калории трябва да консумирате всеки ден, за да поддържате идеалното си тегло. Знаем, че калориите не са единственото, за което трябва да се притеснявате: приемът на мазнини също е важно да се следи.

Ако знаете колко калории позволява вашата диета всеки ден, този калкулатор ще изчисли колко грама мазнини можете да консумирате, за да останете в рамките на препоръките на правителството.

ИНДЕКС НА ТЕЛЕСНА МАСА Индексът на телесна маса (ИТМ) определя телесните мазнини в зависимост от връзката между вашето тегло и ръст. ИТМ по-малък от 20 се счита за нисък ИТМ за повечето хора. Ниският ИТМ МОЖЕ да показва поднормено тегло и МОЖЕ да бъде свързано със здравословни проблеми за някои хора. ИТМ от 20-25 се счита за добър. Следователно това може да показва здравословно тегло за повечето хора. ИТМ по-голям от 25 се счита за висок за повечето хора. Това МОЖЕ да показва наднормено тегло или затлъстяване и МОЖЕ да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми. Забележка: ако сте точно 5 фута или 6 фута високи, поставете 0 в инчовото поле. Ако оставите полето за инчове празно, резултатите ще бъдат неточни. ЗАБЕЛЕЖКА: Тези стойности не се прилагат за спортисти и бодибилдъри, бременни и кърмещи жени, крехки или възрастни хора или лица под 18 години.
Калкулатор за физическа активност - Фитнес занимания
Калкулатор за физическа активност - Спортни и тренировъчни дейности
Калкулатор за физическа активност - дейности на открито, дома и ежедневието

Използвайте тези обширни хранителни калкулатори, за да намерите bmi, идеално телесно тегло, калорични калкулатори, свръхмащаб, недостатъчно тегло, калории, прием на калории, диета, грамове на мазнини, индекс на телесна маса, аеробика, тегло, калкулатор за физическа активност - професионални дейности, калкулатор - на открито, дом, и ежедневни дейности, общо телесно тегло за мъже и жени, калкулатор на размера на телесната рамка, калкулатори за изискване на калории за възрастни, калкулатор за физическа активност - спортни дейности, калкулатор за физическа активност - спорт и тренировъчни дейности