Хранителните разстройства включват нещо повече от преяждане или гладуване. Ново проучване показва, че 6 от 10 жени се хранят тайно. Тук една жена споделя защо

тайна

„Работя в здравната индустрия, така че наистина трябва да знам по-добре“, въздъхва Ева, 20-годишен фитнес инструктор, преди да признае своята хранителна тайна. „През празниците клиентите продължаваха да ни носят лакомства; всички бяхме като„ Не, не ям захар, не ям глутен “и ги трупахме в стаята за почивка. Но аз обичам бисквитки и шоколади и когато бях единственият човек там, ядох няколко наистина бързо. Тогава бях смутен, защото всички щяха да разберат, че аз съм този, който се разпадна и яде, нали? Така че бих скрил това, което ядох чрез пренареждане на бисквитките или скриване на опаковките в кошчето. Винаги се чувствам толкова зле, когато го правя - защо нямам воля? " (Опитайте този трик, за да имате повече сила на волята.)

В защита на Ева тя преподава три часа подред уроци по кардио - едва ли е изненадващо, че тялото й жадува за бързо гориво. Но независимо защо, тя определено не трябва да се чувства така, сякаш е единствената. Неотдавнашно проучване на 2000 жени установи, че 60 процента от нас признават, че "тайно ядат", особено когато се отдават на забранени храни, а 23 процента ченгета крият доказателствата точно като Ева.

„Не знам защо ми пука толкова много“, казва Ева. "Това е моето тяло и това е моят избор. Това не е нечия друга работа. Не знам защо го правя, но просто не мога да спра."

И не само на работа тя се бори. Вкъщи тя казва, че понякога ще приготви тиган с брауни и след като разбере, че е изяла твърде много, или ще погребе останалите в боклука, или бързо ще ги изяде, така че приятелят й да не знае. "Дори ще се погрижа да измия всички съдове, за да няма следа", казва тя. „Ще се прибере вкъщи и ще бъде като„ Каква е тази миризма? Това брауни ли е? “ и аз съм като „Не, тук няма брауни! Не знам за какво говориш!“ "(Разберете защо нарушаването на лошите диетични навици е ТОЛКО трудно.)

Готовността на Ева да излъже партньора си също е много често срещана. Проучването установи, че 55 процента от жените са най-загрижени за запазването на хранителните си навици в тайна от своите съпрузи, гаджета или значими други. „Преди малко ядох някои мини барове на Snickers и приятелят ми беше като„ Наистина ли? Ядеш всичко това? “ и по това време бях като "Да, така ли?" но наистина се почувствах зле. Иска ми се да изядох само един ", добавя тя и обяснява защо държи бонбони в колата си. "Но когато съм му ядосан, отивам да хапна куп. Предполагам, че това е моят начин да се разбунтувам."

Всъщност по-голямата част от жените в проучването казват, че ядат тайно най-често, когато се чувстват ядосани, тъжни или стресирани и че храната е начин за справяне с негативните емоции.

"Това проучване абсолютно потвърждава, че за мнозина яденето няма нищо общо с храната. Всичко е свързано с това, което се случва в съзнанието", казва Дениз Уелч, посланик на LighterLife, компанията, която спонсорира проучването. „Накланянето на храна, която не би трябвало да ядете, независимо дали това е така, защото сте на диета или не искате да давате лош пример на децата си, ви дава бръмча и действа като незабавно взимане Но това е краткотрайно и често последвано от вина. "

Именно този емоционален аспект е най-загрижен за експертите. Докато случаен пристъп на тайно ядене е напълно нормален, Уелч казва, че ако се окажете често ядещи тайно, това може да е знак за по-голям проблем. Това може да доведе до преяждане, прочистване и други нарушения на хранителното поведение. Дори и да не се чувствате виновни за храната си, тя предупреждава, че хроничните закуски в тайна могат да означават замяна на хранителни ястия с нежелани калории - не е добре за талията или здравето ви. (Ако закусвате, опитайте нежелана храна, която е полезна за вас.)

Ева знае, че трябва да се откаже от тайния ядец, казвайки, че смята, че просто трябва да спре да се тревожи толкова много за това, което хората могат да мислят. „Лесно е да се чувстваш така, сякаш всички те гледат и осъждат, особено ако не си като най-кльощавия човек и ядеш бисквитки“, казва тя. "Но ми е позволено да ям хубава храна и да й се наслаждавам! И определено не ми е приятно, ако се крия в банята на служителя, за да я ям."