Дана казва, че не става въпрос само за калории и тренировки, а за по-цялостен подход, който води до загуба на тегло. Тя твърди, че независимо от това колко добре се храните, ако не спите добре или хормоните ви действат, или имате неизразени емоции или възпаление на червата, всичко това може да се окаже опасно за целта ви за отслабване.

може

Уравнението й за отслабване изглежда малко по следния начин:

Промяна в телесните мазнини = Храна + Движение + Хормони + Сън + Микробиом в червата + Възпаление + Лекарства + Неекспресирани емоции + Гени.

Тя вярва, че дори ако успеете да отслабнете, като се храните правилно и тренирате, но страдате от други проблеми, ще ви е трудно да задържите това тегло дълго време. Ето как хората, които губят тегло, възстановяват всичко това след известно време.

Подходът само за тренировка или диета може да ви донесе временни резултати, но ако искате да запазите теглото завинаги, важно е да вземете предвид и други важни области.

Има достатъчно проучвания, които доказват, че хората, които не спят достатъчно, често натрупват тегло. Същото важи и за хората, които имат проблеми с червата, тъй като чревните бактерии са изключително важни за нашето благосъстояние. От само себе си се разбира, че психичното здраве също може да повлияе неблагоприятно на целите ни за отслабване. Неизразените емоции обикновено се превръщат в преяждане за мнозина, като по този начин е изключително важно да се съсредоточи върху цялостното благосъстояние, а не само върху теглото.

Въпреки че повечето от тези фактори могат да бъдат контролирани от вас, вашите гени са нещо, което е извън вашия контрол. Но това не бива да ви обезкуражава да водите здравословен начин на живот. Всъщност това трябва да ви даде повече причини да останете във форма.

Така че, вземете цялостен подход и разгледайте всички тези проблеми, ако искате да отслабнете по здравословен начин.