Последна актуализация на страницата: 25 май 2011 г.

здравословно

На кърмачета на възраст под шест месеца, които не се кърмят изключително, може да се предлага охладена преварена вода в допълнение към адаптираното мляко.

Водата е от съществено значение за много важни телесни функции, включително храносмилането, усвояването на хранителните вещества и елиминирането на отпадъчните продукти. Водата представлява между 50 и 80 процента от телесното тегло. По-специално малките деца могат да се дехидратират бързо и трябва да имат достъп до питейна вода по всяко време.

За да останат хидратирани, малчуганите трябва да бъдат насърчавани да пият около 1 литър течност на ден, а децата в предучилищна възраст - около 1,2 литра на ден.

На бебета под шест месеца, които не се кърмят изключително, може да се предлага охладена преварена вода. От шест до 12 месеца охладената преварена вода може да допълва кърмата или адаптираното мляко. За деца от един до
пет години водата и кравето мляко трябва да бъдат основните напитки, които се предлагат. Децата трябва да имат достъп до питейна вода по всяко време през деня. Където е възможно, предлагайте чиста, безопасна чешмяна вода на децата - закупуването на бутилирана вода обикновено не е необходимо. Обикновеното мляко трябва да се предлага в чаша с храна и закуски. Внимавайте обаче да не предлагате твърде много обикновено мляко, особено непосредствено преди хранене, тъй като децата могат да се напълнят с мляко и след това да не са гладни за хранене. Около една година децата се нуждаят от около 500 мл мляко всеки ден. Имайте предвид, че децата също могат да пият малко мляко у дома.

Сладките напитки не са необходими като част от здравословната диета. Те не осигуряват много хранене и децата могат да ги напълнят, оставяйки им по-малък апетит за други, хранителни храни. Водата е най-добрата напитка. Сладките напитки също могат да допринесат за кариеса и има силна връзка между сладките напитки и наднорменото тегло при децата. Сладките напитки включват безалкохолни напитки, ароматизирана минерална вода, ароматизирано мляко, сърдечна, плодова напитка и плодов сок. Избягвайте да давате тези напитки на деца.

Осигурете вода с всяко хранене и закуска и се уверете, че водата е на разположение на децата за пиене през целия ден. По време на хранене и закуска поставете кана с вода или обикновено мляко на всяка маса и насърчавайте по-големите деца да си наливат собствени напитки.