Последна актуализация на 9 май 2020 г. в 21:23 ч

тренировка

Независимо дали я виждате като своя кралица, или като астрофизик Джейн Фостър, тя заслужава своето място в състава на SHJ от лоши жени.

Наистина ли ще се опитате да спорите с Анакин и Тор?

Каквото и да е, бъдете ми гост ...

Мех, честно казано, вероятно дори няма да опитате да й кажете за последно, че не заслужава място.

Така или иначе, ще базираме тази статия на това, което Натали Портман прави редовно, за да остане във форма СЕГА, и това, което тя използва, за да изобрази ролите си. Като се има предвид това, ако искате да освободите вътрешния си Падме или Джейн Фостър, или по дяволите, дори прекалено отдадена балерина (Черен лебед), вие сте попаднали на правилното място.

Статистика на Натали Портман

Височина: 5’3

Тегло: (приблизително) 110 lbs.

Възраст: 35 години

Woooo за ниски хора!

Нищо срещу всички вас среден ръст и високи хора, но аз трябва да давам реквизит на шортите от време на време, нали?

Тези статистически данни просто правят забавно да добиете представа с какво работят нашите знаменитости. Например, виждали сме и други по-ниски жени знаменитости като Скарлет Йохансон и Оливия Мън, но алтернативата са жени като Гал Гадот и Дженифър Лорънс, които оразмеряват на 5’10 и 5’9!

Но, добре, преминавайки към забавните неща.

Диета и хранене на Натали Портман

EOnline ни дава известна представа за нейната диета с черен лебед тук:

„Това е много екстремно“, казва той. „Диетите не са здравословни. Има много ограничения за храна и калории, много кафе и цигари, за да се запази теглото. Тялото ограничава калориите, натискът на конкуренцията е силен. Цял ден тя тренираше. "

Брейс казва, че Портман не е използвал преки пътища. Самата актриса призна, че „едва се е хранила“, за да влезе в характера. "Едвам ядях, работех по 16 часа на ден", каза тя пред Daily Mail.

И макар да е много интересно, за нас е само да спекулираме, а не да използваме. Както ни казва Брейс, гуру на фитнес за знаменитости, диетата е екстремна и не е здравословна. По тази точно причина ще се придържаме към по-постна и здравословна версия на храненето, която Портман използва през ежедневието си.

Повече за ежедневната диета на Портман идва от LatinoHealth тук:

Споделяйки тайната си със светеща кожа, Натали каза на Yahoo: „Диетата е голяма част от нея. Веган съм и пия много вода. Ако имам млечни продукти, веднага избухвам. Всички печени изделия са направени с масло, така че и аз нямам кроасани, което е предизвикателство “, обяснява Натали.

Добре, така че научаваме много тук. Портман не само удря факта, че трябва да пием много вода (това го знаехме, нали?), Но тя ни допълва и с факта, че е веган (

Рутинни изследвания на тренировките на Натали Портман

По-голямата част от изследванията, които могат да бъдат направени върху тренировъчната програма на Натали Портман, показват много неща, които тя направи за ролята си в „Черен лебед“. Отслабването с около 20 килограма с и без това слабата си физика беше голяма тема.

Поради тази причина ще използваме някои от нещата, които са обсъдени, но също така ще съберем и други опции, които могат да бъдат използвани, за да изглеждат като нейната физика на Падме и Джейн Фостър!

Нейното упражнение: Нейният осемчасов режим на черен лебед може да е бил интензивен, но когато не тренира като професионална балерина, упражненията на Натали изглеждат много по-реалистични. Заетата майка често използва времето за тренировка, за да прекара със съпруга си Бенджамин Милепие и сина Алеф. Независимо дали ще се разхожда из Лос Анджелис с бебето Алеф на теглене или ще тича с Бенджамин, Натали прави пребиваването част от ежедневието на нейното семейство. Тя също е фен на йога и е редовна фитнес зала (както по време на бременността, така и след нея).

Освен това видях на повечето места, на които и тя е голям фен на бягането. Така че, комбинирането на бягане, йога, туризъм и това, че тя е „редовно във фитнеса“, ни оставя достатъчно място за работа. Вероятно е много по-различно от това на колегата й звезда от Междузвездни войни Дейзи Ридли, но въпреки това ще бъде страхотно.