Моделът Sports Illustrated за забравяне на цифрата на кантара и „диетична супа“.

говори

Просто ще го кажем: Въпреки най-големите ни усилия, понякога имаме малко телесна завист. Искаме да кажем, че когато прекарате част от девет до пет, гледайки някой като Нина Агдал да тренира в спандекс и спортен сутиен, е трудно да не се чудите защо коремът ни не изглежда така. (Забележка за себе си: генетика.) Но, както ни призна звездата на Sports Illustrated, докато работеше със свободни тежести в Soho Strength Lab под бдителното око на треньора Анди Шпеър, това е нещо като работа на пълен работен ден, за да изглежда това, добре, здравословно, буквално в един момент. Така че, когато здравословното състояние (или поне търсенето на частта) е професионално изискване, уелнесът става до известна степен работа, нали? Ето Agdal за измамни ястия, превръщайки здравето в навик и излизайки с бургер и бира.

Общ уелнес

„Уелнес за мен е, когато си щастлив отвътре и отвън. Ако се отнасяте правилно към тялото си, ще се почувствате по-щастливи, по-здрави и по-силни, което ще се прояви и отвън.

„Най-важното за мен е да бъда щастлив. Тренировките, здравословното хранене и правенето на неща, които обичам, ме правят щастлива. Ако работя усилено, мога да комбинирам това с възможността да хапвам от време на време, без да се чувствам виновен, защото знам, че го заслужавам. Това е крайната цел. "

Душевно здраве

„По-рано си мислех, че определен брой от скалата ще ме направи щастлив, но за щастие научих, че не става въпрос за това. Това е просто число. Случващото се отвътре е много по-важно. Моята работа е да съм във форма по всяко време, но не е задължително да е нещо, за което мислите всяка секунда от деня. Това е начин на живот и се превръща в навик след известно време. На 23 години съм и все още разбирам кой съм. Знам, че обичам да тренирам, но всичко е баланс. Всеки трябва да прави това, което го прави щастлив!

„Аз съм нощна сова. В Ню Йорк е 1:00 ч. И пиша това. Но аз съм добър в ставането, когато имам цел. С работата си никога не знам какъв ще бъде графикът ми на следващия ден, така че ако имам време за ранно обаждане, мога да стана и да бъда готов. Ако не, предпочитам да спя след малко. "

Пътуване

„Пътуването е трудно, но винаги нося със себе си леки закуски, особено при дълги полети. Обикновено имам Quest Bars, Gladiator Cookies и чипс от кейл от Juice Press - по този начин, ако ми омръзне или огладнее, има какво да закуся. Ако пътувате, може да е трудно да намерите енергия за тренировка, затова се опитвам да си напомня колко добре ще се чувствам, след като го направя, което е добра мотивация за мен. Винаги, когато пътувам някъде ново, обичам да се разхождам из града или да намеря местен фитнес. Това е чудесен начин да опознаете ново място, защото навсякъде има различна атмосфера за него. "

Красота

„Вярвам, че моят уелнес и здравословен начин на живот определено влияят върху моята рутинна красота. Когато се храните здравословно и тренирате, това се проявява по кожата ви естествено.

„Когато не работя на снимачна площадка, обикновено не използвам много продукти, но единственото нещо, от което винаги се нуждая, е спрей с розова вода, който получавам от Whole Foods. Също така използвам балсам за устни Eos на всеки час в час. Освен това харесвам хайлайтер CK One’s Cool на скулите. Веднага ви дава здрав вид! “

храня се

„Пия поне осем чаши вода на ден. Също така пия много студен или горещ зелен чай, защото обичам вкуса, плюс това ми дава енергия и може да ускори метаболизма ви - или поне аз така вярвам! Винаги се опитвам да започна деня си, като пия цяла бутилка вода, докато приемам витаминните си добавки. Сутрин получавам голямо американо, а следобед ще взема ледено соево макиато.

„Ако ставам рано и трябва да работя, ще имам бъркани яйца за протеини и енергия. Ако не работя, държа на кафе и малко гръцко кисело мляко.

„Направих своя собствена„ диетична супа “веднъж, която основно беше вода, пилешки бульон, целина и домати. Имах една лъжица от нея и никога повече не я изпивах. Мислех, че звучи като страхотна идея, но не беше приятно.

„Всъщност обичам да готвя. Израснах много разглезен: Майка ми беше невероятна готвачка, така че се учех от най-добрите. Ако готвя за себе си, се опитвам да го улесня, за да няма прекалено много почистване след това. Моят избор е омлет със зеленчуци като броколи, аспержи, чушки, люти чушки и пармезан. Или ще направя пържола с хвърлена салата. Но това са доста лесни неща, които ще приготвя, ако съм само аз. Обичам да излизам навън, когато готвя за приятели и семейство!

„Освен моите пътуващи закуски, харесвам изсушено манго, хумус с целина, зелен сок с кейл, целина, магданоз, джинджифил, ябълка и гръцко кисело мляко. Или половин авокадо, разбито с малко сол и люти люспи върху парче пълнозърнест тост. Чили люспите добавят достатъчно топлина. Обичам и добър бургер или пържола с малко сос от беарнез. След седмица упорита работа ще се възнаградя с това и ледено студена бира. ”

Фитнес

„Не обичам да тренирам, след като ям, така че обикновено имам нещо леко като зелен сок или Quest Bar.

„Тренировките наистина ми помагат да се отпусна, така че винаги, когато се почувствам стресиран, ще ударя треньора си Анди Шпеър в Soho Strength Lab за интензивна тренировка или ще отида на клас в SLT или Soulcycle. Също така много обичам да играя голф, когато мога. Голфът ми помага да остана центриран, защото ви кара да се съсредоточите само върху едно: удряне на топката. Правя го толкова често, колкото мога. Можете също така да видите природата, където и да играете на игрището, което също е наистина страхотно. "

Съвет за всеки, който иска да бъде по-здрав

„Поставете си достижими цели. Започнете дневник, снимайте всеки ден себе си в огледалото, за да видите напредъка, но не го приемайте твърде сериозно. Направете го вместо вас! “