наталия

Певицата сподели лични тайни за красота.

Снимка: Елена Сухова

„Аз съм Телец по хороскоп и
обичам да ям - казва Подолски. - Позволете си и сладкото, и
наденица и други забранени удоволствия. Вкусната храна винаги ме кара
настроение. "

И все пак въпреки всички ексцесии, певицата успява да остане стройна и тонизирана. И 11 килограма
която е спечелила по време на бременността си, е успяла да загуби почти веднага. Това се дължи на факта, че след раждането тя бързо се върна към нормалния, много активен начин на живот. И поддържането на теглото помогна на диетата за кърмещи майки, която тя се придържаше в продължение на няколко месеца. „Това е доста тежко: докато храните бебето, имате нужда
да се изключат от менюто зеле, репички, чушки, царевица, краставици, грозде,
бобови растения, ръжен хляб, сладкарски изделия, подправки. Желателно е, че в диетата
пресни салати, зеленчукови яхнии и супи. Да предпочете по-добре дим
зеленчуци - зелено, бяло, колкото могат червените и оранжевите цветове
причиняват алергии ”, - каза Наталия.

Днес, когато е на диета, не става,
Podil’s’kyi прибягна до допълнително доказани начини да се отърве от наднорменото тегло.
„Когато се случи, че трябва да отслабна с две или три килограма - това се случва
свързано със заснемане, турне, - имам строг пост
или две: не яжте нищо, пийте само вода, - казва певицата. - Ако преди важно събитие имам
три или четири дни, след това просто се опитайте да вечеряте не по-късно от седем вечерта. Това е
достатъчно, за да отслабнете.

Бременност
и раждането трайно отвлече вниманието на Наталия от спорта. Едва наскоро тя се върна в
обучение. И избра нещо съвсем ново. „Опитах системата
Fit’n Go: ангажиран в специален костюм с тегло до две килограма,
които са свързани с електродите. По време на занятия под наблюдението на треньор
изпълнявайте редовно упражнение, но няма фитнес уреди. Например, имитирайте
повдигане на пръта без самия прът. Това между другото е безумно трудно: 25-30 минути
тренировка замени четири часа усилена работа на конвенционални машини.
Резултатът е зашеметяващ: изработени са всички мускули, направени са от топографията на тялото, всички
дръпна нагоре.

За други тайни за красота Наталия Подолск можете да намерите тук.