Според Финикс Физическа терапия, над 25 милиона американци и 200 милиона души по света страдат от някаква форма на пикочен мехур. Около 80 процента от тези хора са жени. Един от начините да помогнете за успокояване на чувствителния пикочен мехур е да ядете определени видове здравословни храни, като същевременно избягвате вредните като кафе, цитрусови плодове, продукти на основата на домати, пикантни храни и изкуствени подсладители. Прочетете, за да научите за храните, препоръчани от здравни експерти, които имат способността да облекчават симптомите на нарушения на пикочния мехур и пикочните пътища.

Направете водата си предпочитана напитка

мехур

Поддържането на хидратация е важно за цялостното здраве на всеки, така че има смисъл, че може да помогне с чувствителността на пикочния мехур. Водата трябва да бъде един от малкото видове напитки, които трябва да пиете по множество причини.

Всеки, който има проблеми с пикочния мехур или пикочните пътища, трябва да стои далеч от съставките, намиращи се в кафето, содата и енергийните напитки. The Американско урогинекологично общество предлага да пиете вода, когато сте жадни, за да останете хидратирани. Някои съвети за пиене на вода през целия ден включват разстилането и отпиването, вместо да я отпивате.

Всеки, който страда от това общо заболяване на пикочния мехур, трябва да яде това!

Червените боровинки помагат с UTI

Хората с проблеми с пикочния мехур трябва да избягват плодове с висока киселинност, като цитрусови плодове. Добра алтернатива за получаване на здравословно парче кисел плод са боровинките. Можете да ядете самия плод, да го приемате като сок или да приемате добавки с червена боровинка.

Червените боровинки са известни с това, че намаляват симптомите на инфекции на пикочните пътища (UTI) и са богати на антиоксиданти. Медицински новини днес установено е също, че те са свързани с предотвратяване на някои видове рак, подобряване на имунната функция и намаляване на кръвното налягане.

Защо трябва да благодарите на киселото мляко за неговите бактерии

Доказано е, че киселото мляко има много ползи за здравето, включително способността му да лекува гъбични инфекции. В киселото мляко има активни бактерии, наречени пробиотици, които могат да намалят риска от развитие на рак на пикочния мехур и да поддържат клетките на пикочния мехур здрави.

Важно е да ядете кисело мляко само с пробиотици, защото други със захарни добавки могат да раздразнят пикочния мехур. Можете също така да смесите някои питателни храни в киселото мляко, включително плодове и ядки, което го прави чудесна закуска, за да извадите всеки от следобедната си спад.

Яйцата са богати на протеини и други основни витамини

В яйцата има многобройни ползи за здравето. Те са богати на протеини, селен, витамини D, B6 и B12, цинк, желязо и мед. Тази суперхрана може да облекчи симптомите на няколко медицински проблема и е класифицирана като една от „най-неприятните“ храни при състояния на пикочния мехур.

Най-добрите видове яйца, които помагат при пикочния мехур и други здравословни проблеми, са обогатени с омега-3, защото съдържат по-големи количества витамини А и Е и омега-3 мастни киселини.

Как да се отървете от запек за нула време ...

Това е ядки колко фибри има там

Една от причините хората да изпитват болка в пикочния мехур е запекът. Това оказва натиск върху пикочния мехур, което ви кара да уринирате по-често. За щастие има храни, които могат да помогнат.

Да се ​​отървете от запек е най-добре да ядете много фибри. В ядките има много фибри като бадеми, шам фъстък и пекани. Опитайте да си набавите несолени ядки, защото добавената сол може да доведе до дехидратация и високо кръвно налягане. Ако искате допълнителен вкус на ядките, можете да ги сдвоите с кисело мляко.

Млякото намалява вероятността от рак на пикочния мехур

The Мрежа от интерстициален цистит изготви списък с най-полезните храни, които да консумира за някой с различни синдроми на пикочния мехур. Млякото беше в началото на списъка. The Световен фонд за изследване на рака също така съобщава, че има намален риск от рак на пикочния мехур, свързан с приема на млечни продукти.

Млякото рядко предизвиква дискомфорт в пикочния мехур и е снабдено с важни хранителни вещества като калций, витамини В и D, калий и протеини. Освен че помага с пикочния мехур, млякото може да предотврати остеопороза, фрактури на костите и да регулира поддържането на теглото.

Бананите вече са добре за хора с проблеми с пикочния мехур

Всеки с свръхактивен пикочен мехур трябва да избере храни, които няма да ги дразнят. Бананите са пълни с витамини и им липсва киселинността в цитрусовите плодове. Те също са с високо съдържание на магнезий, минерал, който помага в борбата с настинката и грипа.

Доскоро на хората с проблеми с пикочния мехур се казваше да не ядат банани, защото се смяташе, че имат високо съдържание на тирамин, вещество, свързано с рани на пикочния мехур. Нови доказателства обаче установиха, че само корите и презрелите банани съдържат тирамин.

Намалете болката в пикочния мехур

Скуошът се среща най-често през есента и зимата и е идеална храна за успокояване на болезнен пикочен мехур. Само някои видове скуош ще свършат работа, което включва жълъд, бутернат и спагети.

Витамините А, В6 и С, фолиевата киселина, магнезият, фибрите, рибофлавинът, фосфорът и калият могат да бъдат намерени в скуош. Жълтата тиква също е богата на манган, който повишава здравината на костите и способността на организма да преработва мазнини и въглехидрати. Също така тиква обикновено се смята за зеленчук, но всъщност е плод.

Древните фараони са обичали гъбите

По света има култури, които от векове ядат гъби като източник на лекарства. Това датира от древния Египет, когато фараоните го обявяват за кралска храна и забраняват на обикновените хора да ги докосват.

Неговите лечебни сили правят чудеса при болки в пикочния мехур. Проучване на Експериментална биология и медицина открили, че могат да се борят срещу рака на пикочния мехур. Гъбите също повишават имунитета, понижават холестерола, противовъзпалителни са и имат тонове витамини. Диетолозите препоръчват да ги готвите, защото суровите гъби са твърди за храносмилателната система.

Това е една от най-благоприятните за пикочния мехур храни там!

Картофите са много удобни за пикочния мехур

Ако обичате картофи, значи имате късмет. Няколко вида картофи като бели картофи, сладки картофи и ямс са едни от най-неприятните храни за успокояване на пикочния мехур.

The Американска диетична асоциация установи, че картофите са благоприятни за пикочния мехур и са добри източници на витамин С и хранителен калий. Не всички картофени продукти са полезни за пикочния мехур. Яденето на пържени картофи и картофени чипсове всъщност може да влоши симптомите ви, тъй като те съдържат големи количества натрий и мазнини.

Крушите са креда пълни с витамини и фибри

Най-често срещаната храна, която хората с проблеми с пикочния мехур трябва да ядат, е крушите. Това е така, защото те са една от малкото храни, които няма да предизвикат избухване на симптомите.

Крушите са доста обикновени, но са здрави и могат да задоволят сладките ви зъби. Те имат много фибри, които могат да облекчат запека, който се притиска към пикочния мехур. Експертът по интерстициален цистит Бев Лауман установи, че средната круша има толкова фибри, колкото яденето на шест сини сливи с 20 процента по-малко калории.

Пилето помага за регулиране на мускулите на пикочния мехур и таза

Постните протеини като пиле с ниско съдържание на мазнини, говеждо, свинско, пуешко и риба са чудесни възможности за облекчаване на негативните симптоми на пикочния мехур. Протеинът е полезен за цялостното ви здраве. Той поддържа регулацията на мускулите и хормоните, особено в мускулите на таза и пикочния мехур.

Пилето от тъмно и бяло месо има витамин В12 и холин, които помагат за развитието на мозъка и когнитивните функции. Добавянето на пиле към супи може да помогне за възстановяване на течностите в тялото ви и разхлабване на слуз в гърдите, за да придаде на тялото ви хранителни вещества като цинк.

Този вид ориз е изключително здравословен

Докато диетата сама по себе си няма да излекува нарушения на пикочния мехур, има някои храни, които няма да засилят дискомфортните симптоми. Една от тези по-малко дразнещи храни е оризът. Той има ниски количества натрий, мазнини и холестерол и високи нива на фибри.

Всички тези фактори са това, което хората с проблеми с пикочния мехур трябва да търсят в храната си. Важно е да се намерят пълнозърнести варианти, тъй като те са пълни с хранителни вещества като протеини, витамин В, антиоксиданти и много минерали. Оризът също може да намали риска от други заболявания като сърдечни заболявания, диабет тип 2 и някои форми на рак.

Уверете се, че избирате правилния тип пуканки

Има много неща, които трябва да обмислите, преди да вземете огромна кофа пуканки от киносалона, за да запазите пикочния си мехур под контрол. Единственият начин, по който пуканките имат някакви ползи за здравето, е ако са с въздух и леко подправени.

Пуканките са пълнозърнести закуски с високо съдържание на фибри и тези фактори помагат за намаляване на риска от дискомфорт в пикочния мехур, сърдечни заболявания, диабет и рак. Повечето пуканки с микровълнова фурна и киносалоните са силно нездравословни поради големите количества натрий и мазнини.

Продължавайте да четете, за да разберете защо трябва да добавите тази суперхрана към вашата диета.

Защо боровинките се наричат ​​суперхрана

Избягването на плодове с високо ниво на киселинност е от ключово значение при лечение на проблеми с пикочния мехур и пикочните пътища. Един от най-здравословните варианти за плодове са боровинките. Те са богати на антиоксиданти, нискокалорични и пълни с фибри.

Боровинките са посочени като суперхрани, тъй като те са най-гъстите зърна с хранителни вещества. Те също така ще ви поддържат хидратирани, защото те са 84 процента вода. Боровинките не само ще облекчат болката в пикочния мехур, но също така могат да намалят окислителното увреждане на ДНК, за да забавят процеса на стареене.

Зелето всъщност не е вид маруля

Зелето може да изглежда като маруля, но всъщност принадлежи към групата зеленчуци Brassica. Те включват броколи, карфиол и зеле. Той е пълен с витамини и минерали, насочени към премахване на вредните заболявания на пикочния мехур.

Само една порция от този листен зелен зеленчук осигурява достатъчно количество фибри, протеини, витамини В6, К и С, калций, калий, магнезий и др. Освен това има много антиоксиданти, които освобождават тялото от свободните радикали. Когато тялото има твърде много свободни радикали, това може да увреди клетките ви.

Рибата тон е силата на хранителните вещества

Съществуват множество разновидности риба тон и всяка има свой отличителен вкус и лечебна сила. Те са двигател на основни хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, калий, магнезий, желязо и витамини А, В6 и В12.

Всички тези хранителни вещества са необходими за облекчаване на симптомите на нарушения на пикочния мехур и пикочните пътища. Рибата тон е благоприятна за сърцето, защото внася баланс в кръвоносните съдове, за да намали холестерола в артериите. Също така хранителните му вещества подобряват имунната система и предпазват тялото от болести и разрушаване на клетките.

Добавете боб към вашата диета, за да изпитате магическата им сила

Според Здравен център, когато хората имат работа със свръхактивен пикочен мехур, това означава, че има проблем с функцията им за съхранение на пикочния мехур. Това причинява внезапно и често желание за уриниране.

Този порив може да бъде трудно потискан, но бобът може да помогне. Черен боб, грах, боб, леща, нахут и боб са необработени и имат много фибри. Яденето на фибри, когато имате проблеми с пикочния мехур или пикочните пътища, ще помогне за разрешаването на болката, защото намалява натиска върху мускулите на пикочния мехур и таза.

Доказаните ползи за здравето от зехтина

Некиселите храни със здравословни мононенаситени мазнини могат да успокоят пикочния мехур. Те варират от зехтин, ленено семе, авокадо и др. Диетолози в Healthline вярвайте, че най-добрият вид зехтин за лечение на проблеми с пикочния мехур е екстра върджин.

Мононенаситените мазнини в зехтина могат да помогнат за намаляване на възпалението и да спрат появата на рак. Високата му устойчивост на топлина също го прави чудесен инструмент за готвене. Зехтинът също има мощни антиоксиданти, които помагат за окисляването на кръвта и намаляват риска от сърдечни заболявания.

Мнозина смятат, че тази зелена храна е зеленчук, но не е така!

Тиквичките не са зеленчуци

Тези, които се борят с дискомфорта в пикочния мехур и пикочните пътища, обикновено са ограничени в храните, които няма да ги притесняват. The Мрежа от интерстициален цистит установи, че тиквичките рядко ще предизвикат пламване на симптомите.

Тиквичките са богати на фибри, които могат да се справят с тревожния запек и други чревни проблеми. Яденето му, особено с оставена кожа, може да има положително въздействие върху здравето на храносмилането и да помогне за отслабване. Някои може да мислят, че тиквичките са зеленчуци, но ботанически се класифицират като плодове и могат да се появят в цветове, вариращи от наситено жълто до тъмно зелено.