част помага

Диетичната култура е чудовище. И за да бъдем ясни - диетичната култура е нещо повече от диета. Увлича се в културата, която оценява телесното тегло, форма, размер и „уелнес“ или догматични подходи към здравето над истинското благосъстояние.

Диетичната култура има строги правила около кои храни са добри или лоши, здравословни или нездравословни и дори правила относно това кога трябва да се храните, как трябва да ядете храната си и колко трябва да имате. В резултат, вместо да се чувствате по-добре от храненето - както обещава диетичната култура - това просто ви кара да се чувствате по-зле. За да се помогне с „проблемната” диетична култура, тогава диетичната култура предлага друго правило или ограничение за храната.

На всичкото отгоре правилата в диетичната култура продължават да се променят. Няма начин да го направите „правилно“. Трябва само да погледнем назад в историята, за да наблюдаваме как някои хранителни вещества са били демонизирани (гледам ви мазнини и въглехидрати). Междувременно, специфични храни са възхвалявани в непрекъснато развиващия се списък на суперхрани, които ще решат всички ваши здравословни проблеми и ще излекуват света - годжи плодове, мангостин, авокадо, асаи, карфиол, зеле. В действителност - тези храни са продукт на маркетинга и носят супер продажби за компаниите, но нямат магически сили.

Диетичната култура многократно предупреждава за проблем и обещава решение, но в действителност проблемът е диетичната култура. Това ви кара да се чувствате ужасно към себе си, причинява вреда (както физическа, така и психическа) и унищожава живота ви.

Системата е настройка за повреда и е създадена да ви накара да се почувствате зле. Запознаването с вашите правила от диетичната култура и как те ви влияят, ви помага да си върнете силата обратно - дори ако все още не сте в състояние да ги промените.

Не сте родени с хранителни правила. Те бяха придобити с течение на времето. Вие сте родени да реагирате на тялото си и след това сте ги събрали с течение на времето от вашата семейна система, приятели, авторитети, култура, медии, новини, приятели, развлечения и т.н. И със сигурност това варира за всички в зависимост от вашето семейство по произход, приятели, околна среда и т.н. Но с течение на времето тези вярвания растат и се увеличават, за да поемат все повече и повече от вашите мисли и живот.

Това, което често започва като невинно преследване на здраве, желание да се чувствате по-добре в тялото си, и т.н., често води до точката, в която диетичната култура поема отговорност и ви кара да се огорчавате и страхувате от храната.

Стига до мястото, където хранителната култура или хранителното разстройство завладява живота ви и оставя малко място за нещо друго. Винаги мислите за храна, какво да ядете, кога да ядете, колко да ядете, какъв ред, как да го направите правилно, какво е здравословно. Остава да се чувствате изтощени, претоварени и като провал.

Добрата новина е, че можете да отучите тези правила за хранене, можете да започнете да променяте мисленето си, оспорвайте мислите, които имате, и се научете да бъдете неутрални по отношение на храната. Необходимо е търпение, време и намерение.

По-добрата новина е, че вече сте правили това веднъж преди. Не забравяйте, че не сте се родили с хранителни правила, а сте ги придобили и сте направили промени с течение на времето, които са се превърнали в убеждения и модели, които ви карат да се чувствате зле и виновни. Така че, както формулирахте тези правила, можете да формирате и нови убеждения за свободата на храната.

Можете да направите това, като „отучите“ своите хранителни убеждения и ги замените с нови поддържащи живота, възстановяване или интуитивни убеждения, ориентирани към храненето. Освобождаването от обучение не е като прищракването във филма „Мъжете в черно“, което изтрива определени части от паметта ви - макар че това би било много по-лесен процес!

Отучаването замества старите ви мисли, модели и вярвания с нови начини на мислене. Това отнема време и намерение, защото буквално пренареждате мозъка си или работите върху невропластичността на мозъка си.

Отучаването помага на мозъка ви да създаде нови модели на синаптична комуникация, които поддържат нов и различен начин на мислене. Тъй като мозъкът ви изпълнява толкова много задачи автоматично - отнема време да пренаредите мозъка си и да замените старите мисловни модели. Тъй като мозъкът ви развива тези мисловни модели, те ще станат по-автоматични и няма да се налага да мислите за тях толкова много.

Обичам да сравнявам отучаването с туризма по нова пътека. Представете си, че се разхождате в гората по добре развита пътека, по която сте пътували много пъти преди и пътеката е лесна за разглеждане и следване. Изпитанието е като синаптичните връзки в мозъка ви, които водят от една точка до друга. Сега си представете, че искате да тръгнете по друга пътека, да създадете нова пътека или да се върнете към пътека, която не сте използвали от известно време. Процесът е обрасъл, трудно се вижда - или може изобщо да не съществува. Докато вървите по пътеката - всъщност не знаете къде отивате и няма доказателства къде трябва да отидете. С течение на времето, докато продължавате да вървите по тази пътека, тя ще стане по-изявена, добре развита, лесна за проследяване и т.н., докато другата пътека ще започне да расте и да става по-трудно да се види. Това е невропластичността в мозъка ви. Вие създавате нови невронни връзки, а старите изчезват.

И така, как да пренасочите мозъка си, за да се отучите от диетичната култура?

  • Запознайте се с вашите мисли и вярвания от диетичната култура и как те вече не ви обслужват - как са вредни и са ви навредили.
  • Създайте нови мисли и вярвания, които подкрепят свободата от диетична култура, възстановяване и интуитивно хранене, които ви помагат да постигнете целта си да откажете от диетичната култура, възстановяване или да станете интуитивен ядец.
  • Практикувайте новите си мисли и вярвания, за да подпомогнете укрепването на нови нервни пътища в мозъка си. Важно е да ги практикувате много. Да ги практикувате, когато не изпитвате мисли за диетична култура, да ги практикувате, когато изпитвате мисли за култура на диета, и да не оставяте мислите за диетичната култура да минават, без да ги преформулирате. Отнема време и повторение, за да пренаредите мозъка си.

Не сте вие, не е храната - това е хранителна култура. И можете да се отучите от диетичната култура. Диетичната култура е чудовище и е причинила много вреда. Кара ви да се чувствате сякаш храната, която ядете, или тялото ви трябва да се промени, но не е така. Това е разпознаване на лъжите от диетичната култура и след това работа върху промяна на вашите мисли и убеждения (известна още като пренареждане на мозъка или невропластичност), така че да намерите свобода.

За да ви помогна да се отучите от диетичната култура, имам безплатно ръководство, което ви помага да преминете през този процес. Първата част помага за извеждането на диетичната култура от живота ви, втората част помага за изграждане на осведоменост относно мислите и вярванията на вашата диетична култура, третата част помага за изграждането на осведоменост за това как диетичната култура ви е повлияла, четвъртата част ви помага да замените вашата стари мисли, а петата част ви подкрепя в засилването на тези мисловни модели. Кликнете тук, за да получите вашето безплатно ръководство, или кликнете върху изображението по-долу.