Когато мислите за храните, които се намират във вашия хладилник и кои са най-добрите и най-лошите, най-вероятно мислите по отношение на това кои храни издържат най-дълго в сравнение с тези, които трябва да ядете бързо, тъй като те се развалят по-бързо. И дали контейнерите, в които се съхраняват, всъщност е токсичен за вас. Но спирали ли сте някога да помислите кои храни са най-лошите за вас в хладилника си по друга причина? Както и в, те просто са нездравословни за вас.

трябва

Вижте, има много храни, които бихте могли да помислите за добре да имате, които просто не са. Най-вероятно имате и няколко седнали в хладилника си! Продължихме напред и открихме най-големия виновник - тази храна, която е най-вероятно във вашия хладилник, която трябва да изхвърлите. Това не ви прави никакви услуги.

И така, какво е това? Е, най-лошата храна в хладилника, която трябва да хвърлите, е ...

Ароматизирано кисело мляко

Знаем - в това може да е малко трудно да се повярва. Но ето ни.

Вижте, киселото мляко често се смята за солидна опция за отслабване. Изследвания от университета в Тенеси, Ноксвил дори установяват, че редовното ядене на кисело мляко като част от здравословната диета може да доведе до по-бързо отслабване. Той е с високо съдържание на протеини, което означава, че ще ви поддържа сити и това е храна, която помага да поддържате правилно и храносмилателния си тракт, тъй като увеличава приема на пробиотици. Ясно е, че има много ползи от яденето на кисело мляко, дори ежедневно! Но всичко зависи от вида кисело мляко, което купувате и с който си запасите хладилника.

Може да не го осъзнавате, но има тонове кисели млека, които се давят в добавена захар и изкуствени оцветители и аромати. И това е, което незабавно премахва всичко "добро", което идва с яденето на кисело мляко. Погледнете етикетите за хранене и все едно ядете купа сладолед!

Пример, който идва на ум? Ягода на YoCrunch с смесено кисело мляко Oreo, което може да изглежда като по-добър вариант за десерт. Един малък контейнер съдържа 180 калории и 26 грама захар. Дори киселите млека, в които няма шоколад и са на плодова основа, също могат да бъдат опасни. Плодовете с ниско съдържание на мазнини на дъното на киселото мляко на дъното имат 21 грама захар и са посочени като втора захар, преди да стигнете до споменаването на действителни плодове. Yikes.

Така че просто бъдете сигурни, че следите за тези досадни добавени захари и когато се съмнявате, изберете обикновен гръцко кисело мляко. Винаги можете да добавите пресни плодове към киселото си мляко, за да добавите към него естествени захари. Сега е лека закуска, която няма да саботира напълно вашите цели за отслабване!