невероятният

Всички мъже не са еднакви

Докосваща тема, всички сме различни, никой от нас не е същият, някои от нас са високи, други са ниски, други са високи, други са дебели, други са слаби, други имат по-големи кости, други са по-дълги, краката са по-дълги, и къси и т.н., един човек може да има дълги крака, но къси ръце, следващият човек може да има къси крака и дълги ръце, един човек може да има повече мускулна маса от друг.

Всички сме различни. В бодибилдинга имаме онова, което те наричат ​​лесен гейнърс и труден гейнер. Лесният спечелил е този, който започва бързо да вдига и събира мускулите, твърдият набира мускули бавно в сравнение с щастливия лесен печалбар, лесният печалби е рядък, той е може би един на 50 мъже, в зависимост от това, което наричате лесно. имаме ендоморфи, които са типично кръгли и дебели, но все пак могат да се опаковат върху мускулите, но мазнината обикновено го крие, имаме мезоморфи, които не са дебели, но не са слаби, те могат да се опаковат на мускули и да не дебелеят, тогава имаме ектоморфи, те са стройната слаба фигура, която не може лесно да натрупа мускули или мазнини. той е пълен с енергия, яде глупости, яде малко хубава храна, винаги е активен и тича наоколо и свива храната си. Без скитане той не може да напълнее.

Защо много трудни печалби са наистина лесни за печелене и не знаят

Вярно е. Ако вашият слаб и не наддавате на тегло и сила, вие обикновени и прости може да не се храните достатъчно. Някои хора не трябва да ядат много и да стават големи, когато вдигат тежести, това води до това, че матаболизмът им е по-бавен и те така или иначе вероятно ядат повече, отколкото си мислите. Ако Джо се нуждае от 2000 калории на ден, за да запази своите 160 килограма, той няма да спечели мускули, изяждайки 2000 калории на ден. Тези 2000 калории са за поддържане на неговите и без това обикновените 160 килограма, той може да тренира, но мускулите нямат ресурси да грабнат тялото ви е като тухлена стена. Винаги се ремонтира стената, за да се каже, че е с размер. Има човек, който сваля стари тухли и ги заменя с нови, ако тренирате, все едно да имате 2-3 мъже, които вадят стари тухли, но няма допълнителни нови тухли, които да заменят извадените стари тухли, когато ядете повече, имате повече тухли, стената ви ще стане по-голяма, отнема 3500 калории, за да изградите един килограм мускул. Ако не ядете повече, отколкото тялото ви използва в ежедневната си енергия, няма да напълнеете от какъвто и да е вид. Ако искате да спечелите 10 лири мускули за една година, ще трябва да приемете допълнително 35 000 повече калории през тази година, отколкото тялото ви използва. Това е по-малко от допълнителни 100 калории на ден, но е по-добре да е над, отколкото под.

Генетично надарени хора във фитнес залата

Ако искате да знаете кои биха могли да бъдат генетични богове, добре, Граг Ковач е на високо място в списъка, Лу Фериньо е там, Манфред Хоберал, Виктор Ричардс и др. Пауърлайфърите като Бил Казмайер бяха истински електроцентрали. Кралят на къдриците Дъг Хепбърн, който на 290 паунда може да свие стриктно 270 паунда, и каза, че този рекорд все още е. Крале на бенч пресата като Антъни Кларк (775 паунда), Кен Лейн и Тед Арди, които и двамата направиха около 740 паунда, Пол Андерсън, който можеше да клекне 1200 паунда за 2 повторения и 300 паунда. Луис Крий, който можеше да почисти и дръпне 310 фунта над главата си с една ръка назад в началото на 1910-те (като се има предвид, че стреоидите дори не бяха известни тогава), и направи над 270 фунта с лявата си ръка.