Не се виждат отпуснати листа от маруля с тези вкусни и задоволителни идеи за рецепти за салата - всички с ниско съдържание на калории

Тази селекция включва салати, подходящи за вечеря и обяд (дори опаковка), както и дресинги и салати, които правят перфектни гарнитури.

рецепти

Рецепта за салата от нахут

С над 11g фибри и 4 от вашите 5 на ден, тази чудесно нискокалорична салата е пълна до ръба на здравословна доброта!

2 порции 280 калории на порция

Орехова валдорфска салата

Обикновена салата Waldorf, съчетаваща хрупкава ябълка, орехи и целина с дресинг от лимон майонеза и хляб със закваска

1 порция 435 калории на порция

Нискокалорична капуста

Страхотна гарнитура за почти всяко хранене! При под 100 калории/сервиране можете да се насладите на тази хрупкава салатна салата без притеснение.

6 порции 93 калории на порция

Прясна здрава салата от авокадо от скариди

Тази ярка и цветна салата се приготвя супер бързо. Пикантните лимонови скариди допълват перфектно прясното авокадо.

2 порции 266 калории на порция

Рецепта за сладка и сочна плодова салата

Изключително нискокалорична и нискомаслена, тази проста плодова салата придобива нов обрат, когато комбинирате сочни плодове с домашно приготвен сироп Cointreau.

4 порции 61 калории на порция

Френски дресинг за салата с винегрет

Разгледайте нашата рецепта за френски дресинг. Страхотен нискокалоричен винегрет за подсилване на салатите.

30 порции 39 калории на порция

Салата от авокадо, домати и моцарела със семена от нар

Има нещо вкусно в авокадото с домати - хвърлете моцарела, поръсете семена от нар и полейте върху балсамов дресинг и ви очаква истинско удоволствие! Една толкова проста салата за приготвяне и въпреки това толкова разкошна и с под 350 калории!

1 порция 324 калории на порция

Бърза и лесна гръцка салата

Бърз и лесен обрат на класическа гръцка салата. Този нискокалоричен, здравословен обяд може да се похвали с 3 от вашите 5-дневни. Насладете му се с препечена франзела за под 400 калории.

1 порция 395 калории на порция

Дресинг за салата от мед и горчица

Нашата домашна рецепта за дресинг от мед и горчица е една от многото рецепти, с които разполагаме.

25 порции 54 калории на порция

Салата от скариди и бекон на скара със здравословни крутони

Тази скара салата от скариди на скара със сух пържен бекон и здравословни крутони е луксозна и въпреки това все още нискокалорична. Включва и бърз и лесен домашен дресинг за салата.

2 порции 456 калории на порция

Cheat's Chicken Caesar Salad Recipe

Използвайки подготвени съставки - като печено пиле, крутони и дресинг за салата Цезар - „рецептата“ на нашия мамят е супер бърза за приготвяне. Прекрасен, лек обяд само с 250 калории на порция.

1 порция 254 калории на порция

Коктейл от скариди и авокадо

Модерен обрат на класически коктейл от скариди - опитайте нашето суперхранно авокадо и варени скариди в сос Мари Роуз, поднесени на легло от свежа салата Little Gem - всичко за под 300 калории на порция.

1 порция 280 калории на порция

Салата Капрезе (домат, босилек и моцарела)

Не са ви нужни изискани съставки, за да направите вкусна салата - нашата класическа капрезе просто използва домати, босилек и моцарела. За най-пълен вкус, внимавайте за зрели домати и сервирайте при стайна температура.

1 порция 243 калории на порция

Рецепта за салата с пилешки цезар

За бързо и лесно, нискокалорично и нисковъглехидратно ястие тази класическа салата от пилешки цезар е идеалното ястие за обяд или лека вечеря при 204 калории на порция!

2 порции 204 калории на порция

Дресинг за салата от балсамова меласа

Ако търсите рецепти за дресинг, разгледайте нашия нискокалоричен дресинг за салата от балсамов оцет.

1 порция 47 калории на порция

Салата от шунка с яйце и парма с борови ядки

Бърз обяд за работа, ако сварите яйцата предварително, можете да ги хвърлите заедно за минути - просто дръжте дресинга отделно, докато сервирате. Здравословен, нискокалоричен летен обяд - с около 200 калории на порция (и 1? От вашите 5-дневно).

1 порция 209 калории на порция

Салата от праскови, Стилтън и Орех

Ако харесвате синьо сирене, ще ви хареса тази салата. Той съчетава сладки, зрели праскови с кремообразен Стилтън и хрупкави орехи върху легло от рукола и лук. Полето с нискокалоричен балсамов дресинг - това е просто божествено (. И под 350 калории!)

1 порция 336 калории на порция

Салата от сьомга и бебешки спанак

Можете да сервирате сьомгата гореща (извън барбекю!) Или студена с тази супер лятна салата. Останалите съставки могат да се хвърлят заедно само за няколко минути.

1 порция 319 калории на порция

Салата от ориз, грах и царевица

Тази бърза и лесна оризова салата може да бъде направена предварително за здравословен обяд за работа, само за 300 калории и 2,8 от вашите 5-дневно. Също така работи чудесно като странична салата за барбекю или пикник - просто удвоете (или утроите) рецептата!

1 порция 300 калории на порция

Салата от цвекло и клементина

Тази салата е толкова лесно да се хвърли заедно и е чудесен обяд за работа. Дори не е нужно да препичате ядките, ако искате да спестите още повече време.

1 порция 386 калории на порция

Плодова салата от киноа

Знаем, че това звучи малко неортодоксално, но повярвайте ни, неговият вкусен и чудесен начин да си набавите малко повече протеини и да увеличите ежедневното си съдържание на плодове.

2 порции 241 калории на порция

Рецепта за салата с риба тон

Тази бърза и лесна салата може да бъде в чинията ви само за 15 минути и съдържа всичките 5 от вашите 5 дни! Този здравословен обяд или вечеря с ниско съдържание на въглехидрати е идеален, ако бързате!

1 порция 493 калории на порция

Още калорийни рецепти за салати

Ще намерите още стотици супер рецепти за салата, които да ви изкушат в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си пресни фаворити, опитайте!

Още калорийни рецепти за салати

Ще намерите още стотици супер рецепти за салата, които да ви изкушат в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си пресни фаворити, опитайте!

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

  • 25 000+ основни и маркови храни в Обединеното кралство
  • Напълно актуализиран за 2019 г.
  • Нова секция за хранене, обхванати всички големи ресторанти в Обединеното кралство
  • Лесни за намиране храни
  • Калориите изгориха информация

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност