От диетолог, Juliette Kellow BSc RD

диета

Въпреки че сега тя предпочита по-балансиран хранителен план, поп звездата Бионсе Ноулс помогна да се увеличи популярността на диетата с кленов сироп.

Бившата певица на Destiny’s Child разля зърната за това как отслабна и загуби 1½ камък само за две седмици за филма си Dreamgirls. Диетата на Бионсе очевидно се състоеше от това, че не яде нищо в продължение на две седмици, вместо да оцелява с детокс напитки, състоящи се от сироп, смесен с лимонов сок, вода и лют червен пипер!

Сиропът - Madal Bal Natural Tree Syrup - се прави от сок от клен и палми. Известна още като The Lemon Detox, диетата е въведена преди повече от 30 години от натуропата Стенли Бъроуз. Много от заявените предимства включват загуба на тегло, прочистване на тялото от токсини, по-голяма устойчивост на болести, подобрена концентрация, повишена енергия, по-чиста кожа и очи, по-блестяща коса и по-здрави нокти.

Самата детоксикационна напитка се прави чрез смесване на 2 супени лъжици сироп от естествено дърво (който според тях е 20 мл) с 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок, щипка лют червен пипер или джинджифил и половин литра гореща или студена вода. Препоръчва се да пиете колкото искате, но в идеалния случай шест до девет чаши дневно.

Има и четири плана за детоксикация, от които можете да избирате:

  • Пълният детокс - това включва оцеляване само с детокс напитка в продължение на 10 дни, въпреки че е препоръчително начинаещите да я следват само 5-7 дни. Той може да бъде удължен до 14 дни, но това трябва да стане само със съгласието на здравен специалист.
  • Спокойна версия - това включва заместване на закуската, вечерята или двете тези ястия с 2-3 чаши детоксикиращата напитка. Но все пак трябва да избягвате сладкиши, преработени храни, червено месо, пържени храни, бял хляб, млечни продукти, кафе и алкохол за останалите ястия.
  • Версията веднъж седмично - както подсказва името, пропускате храна и пиете детокс напитки един ден всяка седмица.
  • Генералният план - твърд план, който включва два пъти годишно многодневно детоксикация, комбинирано с детоксикация веднъж седмично!

WLR казва:

Поп звездата Бионсе може да има фигура, на която много от нас завиждат, но изглежда тя вярва в мантрата „без болка, без печалба“, за да я получи по този начин. Всъщност това е една от най-екстремните диети някога и прави плановете за детоксикация на Карол Вордерман да изглеждат като положителен хранителен фестивал.

Тази диета е потенциално опасна. На практика това включва пиене на нищо, освен захаросана вода в продължение на дни. Разбира се, че ще отслабнете, но това е чисто резултат от прекомерно ограничаване на калориите.

Една супена лъжица (която според тях е 10 мл) сироп от натурално дърво съдържа само 26 калории. Това означава, че ако пиете шест напитки на ден (всяка съдържаща препоръчаните 2 супени лъжици сироп), дневният ви прием ще бъде само 312 калории. Дори девет напитки осигуряват само 468 калории.

Ефектите от краш диетата

Този нискокалоричен диетичен план ще ви остави гладни, раздразнителни и с липса на енергия, тъй като нивата на кръвната Ви захар се качват на влакче в увеселителен парк. И шансовете са, че килограмите ще се върнат направо, веднага щом се откажете от диетата.

Тревожно е не само изключително ниското съдържание на калории. Тези напитки са лишени от протеини, фибри, витамини, минерали и всички естествени растителни химикали (фитохимикали), за които знаем, че ни помагат да сме в добра форма и здрави. Само след няколко дни е вероятно да имате запек поради пълната липса на фибри в диетата. И ако спазвате тази диета за известно време, може да се окажете с ниски хранителни нива, включително желязо, калций, цинк и витамин С. Междувременно комбинацията от захар и киселина (от лимоновия сок) също е катастрофа за зъби и така може да увеличи риска от кариес.

Що се отнася до идеята, че тялото трябва да се детоксикира, това е просто глупост. Телата ни са хитро проектирани да се отърват от отпадъчни продукти и токсини - това е една от основните функции на черния ни дроб и бъбреците.

Притеснително е обаче, че тези факти не пречат на хората да купуват този продукт. Въпреки че струва огромни 39,99 паунда за литър (достатъчно за 5 до 7 дни), компанията, която разпространява сиропа от естествено дърво Madal Bal, казва, че е преминала от продажбата на 500 консерви годишно на около 2000 на месец!

Краш диета срещу здравословно хранене

В крайна сметка: това е краш диета - и една от най-лошите! Поставете го в задната част на ума си и се концентрирайте върху получаването на бунично тяло, като ядете здравословна диета, която ще измести тези килограми по-бавно - но ги задържайте завинаги.

Ако търсите предпразнична диета, която ще ви помогне да отслабнете бързо и здравословно, преди да си отидете, изпробвайте този 3-седмичен летен план за диета за тяло от диетолога Джулиет Келоу.

Започнете безплатна пробна версия днес

Ако не сте сигурни какъв диетичен план ще бъде най-подходящ за вас - изпробвайте инструментите в WLR безплатно, за 24 часа, за да ви помогне да разберете какви са вашите реални нужди и какъв диетичен метод може да работи добре за вас. Започнете безплатния пробен период.

Започнете безплатна пробна версия днес

Ако не сте сигурни какъв диетичен план ще бъде най-подходящ за вас - изпробвайте инструментите в WLR безплатно, за 24 часа, за да ви помогне да разберете какви са вашите реални нужди и какъв диетичен метод може да работи добре за вас. Започнете безплатния пробен период.