Здравословни хранителни вещества, основни витамини и изцеление чрез храната: Вашето ръководство за хранене.

Ти си тук

какво

Клиницистите използват много инструменти за измерване на цялостното ви здравословно състояние. Единият се нарича индекс на телесна маса или ИТМ. По същество това е лесен метод за хората и здравните специалисти да определят дали човек има здравословно тегло за височината си.

ИТМ се изчислява чрез разделяне на теглото в килограми на височина в квадратни инчове, след което се умножава по коефициент на преобразуване 703. Нивото на ИТМ е категоризирано, вариращо от поднормено тегло до няколко класа затлъстяване, както е показано на таблицата по-долу.

Клас

Защо е важно?

ИТМ може лесно да определи дали човек има поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване въз основа на резултатите. Това е важно, тъй като съществува повишен риск от заболявания, свързани със затлъстяването, здравословни състояния и смъртност, свързани с ИТМ по-голям от 30. Обратно, има асоцииран риск от смъртност с ИТМ по-малко от 18,5.

ИТМ отчита ли мускулната маса или размера на рамката?

Един от недостатъците на ИТМ е, че той не прави разлика между мастна маса и маса без мазнини, като кости или мускули. Например, някой, който вдига редовно тежести и има голямо количество мускулна маса, ще има фалшиво висок ИТМ, тъй като ИТМ използва общото им тегло, като не успява да направи разлика между теглото, което е от мускулите, или теглото от мазнините. Според Американския колеж по спортна медицина обаче се предполага, че хората с ИТМ над или над 30, с изключение на тези с високо количество мускулна маса, имат излишни мазнини.

Какво показва високият ИТМ по отношение на въздействието върху здравето?

По-високите нива на ИТМ са свързани с множество заболявания, като сърдечни заболявания, артрит, захарен диабет тип 2, дислипидемия, хипертония и някои видове рак. Връзката между наднорменото тегло и смъртността не е толкова ясна, колкото силната връзка на повишената смъртност и затлъстяването. Въпреки това, всеки ИТМ извън “нормалния” диапазон е свързан с повишен риск от много здравословни проблеми и заболявания.

Как се използва ИТМ от медицински екип?

ИТМ се използва за бързо определяне на състоянието на теглото. Това е инструмент за измерване на количеството тегло, което човек ще трябва да загуби, за да намали риска от много проблеми, свързани със здравето. Доставчиците на здравни услуги могат също да използват този инструмент за определяне на определени планове за лечение. Например допустимостта за бариатрична хирургия зависи от класа на ИТМ. Освен това доставчикът на здравни грижи, който дава препоръки за отслабване, може да бъде по-консервативен или агресивен въз основа на ИТМ на човек.

Как хората могат да използват тази информация, за да подобрят здравето си?

ИТМ може да идентифицира необходимостта от отслабване и степента на отслабване, необходима. Хората също могат да използват своя ИТМ, за да разберат риска от развитие на свързани със здравето проблеми и съпътстващи заболявания. В крайна сметка тя може да се използва за мотивиране на хората да участват в поведения за промяна на начина на живот, които насърчават загубата на тегло, като например стартиране на програма за упражнения, среща с диетолог за установяване на план за здравословно хранене или редовни прегледи при техния лекар. Това също може да насърчи пациентите да потърсят помощ при спиране на тютюнопушенето или управление на стреса. Като цяло ИТМ може да бъде много полезен инструмент за информиране на индивида за здравословното му състояние и да го насърчи да търси и прави по-здравословен избор на начин на живот.

За повече информация относно загубата на тегло посетете Центъра за тегло и здраве в болница Мириам.

Кери Коста, RN, BSN, CDOE

Кери Коста е медицинска сестра в Центъра за тегло и здраве. Завършила е бакалавърска степен по медицински сестри и упражнения и е сертифициран диспансерен педагог. Тя работи в областта на здравеопазването повече от 15 години.