От Lifestyle Reporter 14 август 2020 г.

сода хляб

Споделете тази статия:

Няколко седмици преди пролетта, много хора правят и пият всичко, което обещава да се отърве от зимните килограми.

Най-новата съставка за „чудо за отслабване“ може да бъде намерена във вашата килера: сода за хляб

Някои хора предполагат, че разреждането на сода за хляб във вода, ябълков оцет или лимонов сок и пиенето й на гладно може да ви помогне лесно да се отървете от наднорменото тегло. Други предполагат, че просто накисването във вана със сода за хляб ще свърши работа.

Но преди да тръгнете на лов за тези съставки, може би е най-добре да знаете няколко неща относно пиенето на тази смес.

Може да има незначителни, косвени ефекти върху загубата на тегло

Една популярна възможност е да смесите сода за хляб с ябълков оцет, течност, която по-стари изследвания показват, че може да ви помогне да се чувствате по-малко гладни.

Според проучване от 2013 г. за влиянието на поносимостта на оцета като орален източник на късоверижни мастни киселини върху контрола на апетита и приема на храна, подкрепящите ефекти на ябълковия оцет за отслабване са ограничени.

Има изследвания, които показват, че содата за хляб може да повлияе на представянето на спортистите. Когато спортистите консумират сода за хляб 60 минути преди тренировка за силова тренировка на долната част на тялото, те са успели да изпълнят повече повторения с по-малко мускулна умора, отколкото участниците, консумирали плацебо, според изследване, публикувано в European Journal of Applied Physiology.

Самолечението със сода бикарбонат може да доведе до тежка метаболитна алкалоза. Изследване, публикувано в Националната медицинска библиотека, установява, че консумацията на големи количества сода за хляб може да бъде рискована, тъй като може да причини метаболитна ацидоза, животозастрашаващо състояние, което се случва, когато тялото ви вече не е в състояние да контролира pH на кръвта си.

Важно е да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете или да опитате някаква драстична диета.