отслабване

Нашият списък с онлайн програми и курсове за отслабване се фокусира върху специфични диети, храни и хранене като цяло. Не сме давали приоритет на някакъв конкретен подход към отслабването, тъй като вярваме, че всички тела са различни и какво точно ще работи за вас ще зависи от много фактори. Всички курсове в нашия списък са изградени от професионалисти в техните ниши и предлагат изчерпателни ръководени програми, планове за хранене, рецепти на храни за отслабване и много мотивационни материали.

Тук, в Happy Bellyfish, ние вярваме, че загубата на тегло е само положителен страничен ефект от цялостното подобрено здраве и това е вашето собствено здраве, но не и формата на тялото ви, върху която трябва да се фокусирате. Здравословната храна е първото нещо, с което трябва да започнете. За да научите повече за здравословните хранителни навици, разгледайте нашия списък с Здравословни онлайн класове за готвене или се присъединете към нашите Безплатна програма за детоксикация на захар .

Пожелаваме ви много успехи във вашето здравословно хранене и пътуване за отслабване.

1. Отслабване и хранене: Отслабнете и вземете мечтаното тяло

Този курс ще ви помогне да разберете основите на отслабването от хранителна гледна точка. Ще можете да създадете свой собствен хранителен план, който да улесни личния ви начин на живот.

2. Програмата за отслабване и трансформация на тялото 30 на 45

Тази програма се фокусира върху правилните храни, които насърчават и позволяват загуба на мазнини. Включва лесно за следване ръководство за храна и стратегии за приготвяне на храна. Курсът включва и програма за тренировка с телесно тегло.

3. Нулиране и балансиране при отслабване

Този курс за отслабване предлага много изчерпателна 8-седмична програма. Той е разработен от регистриран диетолог и до голяма степен се основава на науката за гликемичния индекс. Курсът включва работна тетрадка от 77 страници, която позволява на студентите да персонализират своите планове за хранене.

4. Ускорено отслабване само за 1 седмица!

Тази кратка програма, разработена от кинезиолог и експерт по акупресура, предлага просто план за хранене, който улеснява бързата загуба на тегло. Планът за хранене включва подробни рецепти и планиран план за хранене, който принуждава тялото да използва натрупаните мазнини.

5. Отслабване: Хранене, отслабване, хранене здравословно и поставяне на цели

Тази програма ще ви помогне да идентифицирате здравословни и нездравословни храни, да разберете етикетите на хранителните храни и да научите как и кога да използвате добавки. В поредица от кратки лекции той представя съвети за хранене и начини за определяне на правилното мислене за хранене.

6. Тяло 4 Вярващи Отслабване

Фокусът на тази програма е върху знанията за храненето. Той насочва учениците си как да ядат нормални ежедневни храни по начин, който премахва мазнините от тялото. Ще научите как да постигнете правилния баланс на необходимите макро-хранителни вещества, да подобрите метаболизма и да увеличите енергийните нива.

7. 6-седмична диета за отслабване: План за отслабване със 150+ рецепти.

Това е много изчерпателна 6-седмична програма за отслабване, която включва 40 видеоклипа с рецепти и планове за хранене. Той също така въвежда необходимите промени в начина на живот и обхваща такива теми като суровите храни и начините да се откажете от захарта и да се отървете от пристрастяването към захарта.

8. Отслабване: Обичайте храната и отслабвайте без диети

Още една шестседмична програма за отслабване, която не се фокусира върху някаква конкретна диета, а вместо това се фокусира върху здравословна питателна храна, която ви помага да отслабнете. Ще научите какво има във вашата храна освен калориите и ще разберете психологическата и емоционалната страна на нашия избор на храна.

9. Здравословни лесни десерти за отслабване (вегетариански и без глутен)

Това е онлайн курс за здравословно готвене, който учи как да създавате вкусни сладкиши с естествени захари, като се фокусирате върху лакомства, богати на хранителни вещества. Той ви предлага готови решения за домашно приготвени здравословни закуски и здравословни начини да задоволите желанието си.

10. Психология на самоконтрол и отслабване

Този курс, за разлика от всички останали в този списък, се фокусира не само върху самата храна, но и върху психологията на самоконтрол за отслабване. Помага на учениците да се придържат към своите цели и планове за хранене и учи как да направят висококалоричните храни по-малко привлекателни.

11. Крайният курс на периодично гладуване и бързо отслабване!

Постенето не е методът, подходящ за всеки, но периодичното гладуване се одобрява от мнозина като ефективен начин да останете във форма и енергични. Този курс обяснява понятията за периодично гладуване в поредица от много кратки лекции и предлага план за хранене в края.

12. 5-дневен сок и зелено смути детокс за отслабване

Много кратък курс, който дава въведение в сокоизстискванията и смутитата. Той е създаден от сертифициран диетолог и предлага пълен план за хранене, списък за пазаруване, видеоклипове за сокове и смутита и видео за мотивация на ден.

13. Диетични хакове за по-бързо отслабване на Xtreme Fat Loss

Този курс за отслабване се основава на кето диета. Той предлага механизми за контрол и стабилизиране на кръвната захар, въвежда стратегически измамни дни и споделя план за тренировка. Един малък раздел е посветен на периодичното гладуване.

14. Хранене за естествена красота отвътре навън.

Този курс, предлаган от сертифициран интегративен треньор по здравословно хранене, не предоставя бързи решения за бърз резултат, а по-скоро въвежда дългосрочно трансформиращо решение за начина на живот. Той обхваща теми като хранителни алергии, укрепване на имунната система и правилно усвояване на хранителните вещества.