Чували ли сте някога за тази луда тенденция, при която потапяте тялото си във вана с лед, за да помогнете за отслабването? Чудите ли се дали тази тенденция наистина работи?

рекорда

Според журналиста и антрополог Скот Карни, тази тенденция определено е насочена към нещо необикновено. В книгата на Карни, Какво не ни убива, той изследва това явление с помощта на Вим Хоф, който практикува методи за физическа трансформация, които съчетават излагането на околната среда, най-вече в студа. Според Хоф излагането на студ може да укрепи тялото и да помогне на хората да се излекуват от наранявания и заболявания.

Какво не ни убива: Комфортните температури ни правят нездравословни?

В неговата книга, Какво не ни убива, Карни говори за това как Хюф твърди, че „методът на студено потапяне и съзнателното дишане може да даде на хората някаква способност доброволно да активират или потискат имунната си система“. Карни също разследва други, които са се занимавали с тази идея за адаптиране към екстремните метеорологични промени на тялото, например Луис Пю, плувец с открита вода и някои монаси.

Според Карни, според неговото разследване, „има обещаващи данни, които предполагат, че излагането на студ играе роля в загубата на тегло“. Въпреки че мнозина все още са скептични относно този метод за укрепване на тялото и ума, след цялото си разследване Карни определено е убеден в идеята.

И така, какво се опитва да илюстрира Карни? С две думи, той се опитва да обясни как хората са създадени, за да се научат да оцеляват при всякакви обстоятелства. Като се има предвид това, днес хората разчитат на комфорта над оцеляването; ние усилваме топлината, когато стане твърде студено, подхранваме променливия в тези горещи летни дни. Карни твърди, че тази идея за комфорт над оцеляването може да не е здравословна, „Без предизвикателство за преодоляване, граница за натиск или заплаха от бягство, хората от това хилядолетие са пренаситени, прегряти и недооценени“, - Карни.

Как студените температури помагат за отслабването

Имайки предвид тази идея, нека се потопим право в това как екстремните температури могат да ни помогнат да отслабнем. Учени от Калифорнийския университет-Бъркли съобщават, че са открили протеин, който може да увеличи производството на „кафява мазнина“. Има два вида телесни мазнини, кафява мазнина и бяла мазнина, кафявата мазнина помага за изгарянето на собствените мазнини, докато бялата мазнина съхранява телесните мазнини. Според тяхното проучване мишките ембриони са родени с повече кафява мазнина поради излагането на екстремно студено време.

И така, какво означава това? В крайна сметка искате повече кафява мазнина в тялото си, защото тя ви помага да изгаряте общите мазнини. И така, как можете да постигнете това? Идеята е да увеличите съотношението между кафява и бяла мазнина, като се излагате на по-ниски температури. Например престоя на открито в студения въздух ви помага да изгорите повече калории, защото тялото ви полага огромни усилия, за да ви стопли.

5 начина да ви помогнат да отслабнете в студа:

  1. Прекарвайте колкото можете повече време навън, дори и в студеното време
  2. Участвайте в дейности за студено време като пързаляне с кънки, ски или сноуборд
  3. Носете по-малко слоеве дрехи
  4. Правете бърза разходка на открито всеки ден
  5. Изключете термостата си надолу (което също спестява пари!)

Моля, имайте предвид, че не ви съветваме или препоръчваме да се потопите във вана с лед. Също така, моля, бъдете бдителни с вашите дейности със студена температура. Трябва да говорите с вашия доставчик на здравни грижи за безопасно излагане на ниски температури преди започване.

Според CryoTherapy Plus не се препоръчва екстремно студено лечение, ако някое от следните се отнася за Вас: „бременност, тежка хипертония (BP> 180/100), остър или скорошен миокарден инфаркт, нестабилна стенокардия, аритмия, симптоматично сърдечно-съдово заболяване, сърдечно-съдови заболявания пейсмейкър, периферна артериална оклузивна болест, венозна тромбоза, остър или скорошен мозъчно-съдов инцидент, неконтролирани припадъци, синдром на Рейно, треска, туморно заболяване, симптоматични белодробни нарушения, нарушения на кървенето, тежка анемия, инфекция, клаустрофобия, алергия към студ, възраст под 18 години, остри заболявания на бъбреците и пикочните пътища. "