Независимо дали сте вегетарианец от години или просто мислите, че е време да намалите консумацията на месо, началото на нова година е чудесно време да промените хранителните си навици. Ето някои новогодишни решения, които бихте могли да помислите. Вижте и новогодишните рецепти.

резолюции

Станете вегетарианец
Ако обмисляте да станете вегетарианец по някаква причина, било то етична, екологична или здравна, колкото по-информирани сте, толкова по-добре ще можете да вземете решение. Моята статия обяснява как да станете вегетарианец и защо на първо място някой би искал.

Стани веган
Вземете Veganuary Pledge с рецепти, планове за хранене и полезни съвети за 31 дни веганство, които просто може да ви убедят да останете в курса.

Помислете за вашето хранене
Вегетарианската диета може да бъде много здравословна, но по своята същност не е така. Самото изрязване на месото от храната ви не гарантира автоматично всички предимства на вегетарианската диета - за да сте здрави, трябва да ядете здравословна храна, вегетарианска или не.

Направете свои собствени скоби
Вегетариански и вегетариански скоби, като мляко без мляко, ядки и съкращаване, могат да бъдат направени бързо и лесно във вашата собствена кухня. Не само ще спестите пари, но и ще избегнете всички тези консерванти и странни съставки, които се намират в много продукти на супермаркетите.

Изберете по-добри масла
В продължение на десетилетия общата хранителна мъдрост провъзгласяваше, че мазнините и маслото са лоши, лоши, лоши. През последните години диетолози и лекари установиха, че не всички мазнини са лоши; всъщност някои от тях са не само полезни за вас, но и от съществено значение.

Изберете по-добър подсладител
Може би си мислите, че захарта е напълно подходяща за вегетарианци - макар и не непременно за зъби и талия. В действителност, най-често срещаните видове захар често се филтрират през костния въглен.

Гответе си сам боб
Наистина, наистина не е трудно да се накисва и да се готви боб и това отнема само около 15 минути "ръце". Освен това можете да контролирате точно колко сол се добавя и колко консерванти не са.

Яжте органично
Независимо дали сте вегетарианец по етични, здравословни или екологични причини, биологичните продукти допълват вашите вярвания и цели.

Яжте местно
Колкото по-далеч трябва да пътува вашата храна, толкова повече изкопаеми горива се консумират и толкова повече замърсяване се добавя към околната среда. Когато е възможно, избирайте местни храни пред вносни. Един от най-добрите начини да направите това е като пазарувате на фермерски пазар или кооперация.

Влезете във форма
Йога осигурява отлична тренировка за ума, тялото и душата.