ПОМОГНЕТЕ НА АВАРСНИТЕ ГРИЖИ И ИЗСЕЛЕНИЕ

Изследователи от Brigham and Women’s Hospital (BWH) са установили, че придържането към средиземноморската диета може да доведе до по-дълъг живот. Констатациите се основават на изследването на теломери, повтарящите се ДНК последователности в краищата на хромозомите. Тези хромозомни връхчета се съкращават всеки път, когато клетката се дели, а дължината им е надежден биомаркер (биологичен индикатор) за стареене при хората. По-късите теломери са свързани с повишен риск от заболявания, свързани със стареенето (особено сърдечно-съдови заболявания) и намаляване на продължителността на живота, докато съответно по-дългите теломери са свързани с дълголетието.

средиземноморската

Изследователите предположиха, че съкращаването на теломерите, което се ускорява от стрес и възпаление, ще бъде възпрепятствано от спазването на средиземноморска диета. Това е така, защото диетата включва основа от пресни храни на растителна основа - плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки - които са богати на антиоксиданти, съединения, отбелязани с противовъзпалителните си свойства.

За да изследват връзката между продължителността на живота и диетата, изследователите сравняват дължината на теломерите и избора на храна при 4676 жени без болести от изследването на Nurses ’Health. Изследователите установяват, че по-голямото придържане към средиземноморската диета е свързано с по-дълги теломери и че дори малки промени към по-здравословна диета могат да имат значение.

„Доколкото ни е известно, това е най-голямото популационно проучване, специално разглеждащо връзката между спазването на средиземноморската диета и дължината на теломерите при здрави жени на средна възраст“, ​​обяснява д-р Immaculata De Vivo, доктор по медицина, доцент в мрежата на Channing Медицина в BWH и Харвардското училище за обществено здраве и старши автор на изследването. „Нашите резултати допълнително подкрепят ползите от спазването на тази диета за насърчаване на здравето и дълголетието.“

„Нашите открития показаха, че здравословното хранене като цяло е свързано с по-дълги теломери. Най-силната асоциация обаче се наблюдава при жените, които се придържат към средиземноморската диета “, добавя Марта Кроус-Бу, постдокторант в отдела по мрежова медицина Чанинг и първи автор на изследването.

Средиземноморската диета получава много добра преса през последните години. Той е свързан с голямо разнообразие от ползи за здравето, включително намален риск от хронични заболявания и рак. Заедно с фокуса върху растителните храни, диетата включва и относително висок процент мазнини - но много нисък процент нездравословни мазнини.

De Vivo предлага бъдещите изследвания да се съсредоточат върху потвърждаването кои конкретни компоненти на средиземноморската диета са отговорни за ограничаването на съкращаването на теломерите. С тази информация в ръка изследователите биха могли да се възползват от биологичните механизми в действие и да ни дадат възможност да направим по-информиран хранителен избор.

Прочетете онлайн изданието на The British Medical Journal от 2 декември 2014 г., за да научите повече за констатациите.