• Споделям във Фейсбук
  • Чуруликайте това
  • Споделете в Google+
  • Споделете в LinkedIn
  • Изпрати на приятел
  • Печат

Кошерите са повдигнати, бели рогове по кожата, заобиколени от зачервяване. Подуването и зачервяването са причинени от отделянето на един от химикалите за алергия в организма, хистамин. Има много фактори, които могат да предизвикат такава реакция - от драскотина, топлина или студ до редица храни, химикали или добавки. Така че първата стъпка към контрола му е откриването и елиминирането на спусъка.

облекчете

Потърсете реакции към химикали

Най-честата причина за уртикария е реакция към лекарства - особено антибиотици (включително пеницилин) и аспирин. За съжаление, пеницилинът понякога присъства в храни и напитки като мляко, месо и птици, а алергичните реакции са проследени обратно към тези „скрити“ антибиотици. Ако все пак се появи обрив или уртикария, когато сте на лекарства, свържете се с Вашия лекар, за да проверите дали това може да е причината. Ако е така, и двамата ще трябва да решите дали нуждата от лекарства надвишава дискомфорта при кошерите.

Салицилатите са подобни на аспирин съединения, които се срещат естествено в много храни. Страдащите от копривна треска, които са чувствителни към аспирин, трябва да гледат внимателно приема на салицилат. От всички храни плодовете имат най-високи нива, особено плодовете, ананасът и сушените плодове. Също така бих избягвал всички сокове, тъй като те могат да съдържат концентрирани салицилати. Високи нива са открити в сладник и мента, включително пасти за зъби, дъвки и чайове. Прочетете списъка на съставките на вашите храни и козметика, за да сте сигурни, че избягвате тези, съдържащи салицилати.

Храната ни е все по-замърсена с химикали, които се използват за оцветяване, ароматизиране, подслаждане, стабилизиране и запазване. Една от най-често срещаните хранителни добавки, която предизвиква реакции, е тартразин, известен също като Е102, който се използва като багрило за оцветяване на храните в оранжево и жълто.

Многобройни проучвания показват, че диетите без добавки са много полезни за хората с кошери. Яденето на прясна храна, възможно най-близо до естествената й форма, е основният начин да се избегнат потенциалните опасности от търговски приготвените храни. Храненето с органично отгледана или произведена храна е друг начин за избягване на добавени химикали.

Тествайте и избягвайте хранителни алергени

Честа причина за копривна треска е реакцията към храни. Храните, които най-вероятно ще донесат кошерите са: мляко, риба, месо, яйца, боб и ядки, въпреки че всяка храна може да го направи. Други, които трябва да имате предвид, са шоколад, сушени меса, пилешко месо, цитрусови плодове и черупчести мекотели. Вижте статията Скрити хранителни алергии, за да разберете как да тествате и избягвате потенциални хранителни алергени или непоносимост.

Алкохолът влошава всяка алергична реакция и затова е най-добре да се избягва или свежда до минимум. Избягването на съмнителни храни е само част от решението. Също така е важно да се уверите, че храносмилателният тракт работи добре. Няколко проучвания са показали храносмилателен дисбаланс при до 85% от пациентите, които имат хронична копривна треска.

Първият жизненоважен етап на храносмилането е да дъвчете добре храната си. Това позволява на храносмилателните ензими да работят по-голяма повърхност и да вършат работата си правилно. Някои хора имат липса или намалено количество храносмилателни ензими, което води до неправилно разграждане на храната; това също допринася за алергии. Ако приемате растителни ензимни формули, ензимите в храносмилателния тракт могат да функционират по-ефективно, помагайки за нормализиране на храносмилането.

Полезните бактерии помагат за контролиране на алергиите, като увеличават имунитета на червата. За да популяризирате полезните бактерии, намалете приема на захар и рафинирани храни - те насърчават размножаването на лошите бактерии. Яжте много плодове, зеленчуци, богати на фибри, и малко живо натурално кисело мляко - това помага да се стимулира растежа на полезните бактерии. Бих препоръчал и качествена пробиотична добавка, която да помогне за възстановяване на нивата.

Предпочитаното „гориво“ за клетките, покриващи тънкото черво, е глутаминът. Щедрото снабдяване с глутамин може да помогне за възстановяването и поддържането на здрава лигавица на тънките черва. Можете да си купите добавки, които съчетават ензими, глутамин и пробиотици. Също така, вземете програма за добавки, която включва 10 mg цинк - важен минерал, необходим за производството на стомашна киселина.

Добавете витамин С

Алергичните реакции причиняват освобождаване на хистамин, което предизвиква симптоми. Повечето лекарства, препоръчани за копривна треска, са антихистамини; витамин С обаче има редица ефекти срещу хистамина - по-специално, той предотвратява секрецията на хистамин от белите кръвни клетки и увеличава неговата детоксикация. Изследванията показват, че 1000 mg витамин С намаляват хистамина в кръвта с приблизително 20%, а 2000 mg намаляват хистамина с над 30%.

Витамин С се препоръчва за всички при абсолютен минимум от 1 000 mg на ден, въпреки че 2 000 mg (2 g) или повече са оптимални за повечето хора, независимо дали имате алергии или не. Ако страдате от алергични симптоми, може да редовно приемате два пъти по-голямо количество. Тъй като витамин С влиза и излиза от тялото в рамките на шест часа, най-добре е да се приема в разделени дози, или 1000 mg сутрин и 1000 mg на обяд, или, ако приемате по-големи количества, 1000 mg четири пъти на ден. Можете да увеличите приема на витамин С чрез храна, като ядете много пресни плодове и зеленчуци, въпреки че ще трябва да ядете огромно количество, за да получите до 2000 mg; например, 100g (31/2 oz) чушки съдържат около 100mg витамин С, 100g (31/2 oz) броколи съдържат 110mg и 100g (31/2 oz) ягоди съдържат 60mg, и това предполага, че са пресни.

Храните, които съдържат витамин С, обикновено съдържат и антиоксидантни биофлавоноиди като хесперидин, рутин и кверцетин, и тези биофлавоноиди всъщност могат да помогнат на организма да усвои витамин С - друга добра причина да ядете храни, богати на витамин С.

Допълнете други антиалергични/възпалителни хранителни вещества

Кверцетин е мощен антиоксидант, който насърчава здравословен възпалителен отговор. Едно проучване установи, че от всички флавоноиди кверцетинът е най-ефективен при инхибиране на хистамина. Най-добрите хранителни източници на кверцетин са червеният лук, ябълките и плодовете, но ще бъдете принудени да ядете повече от 20 mg на ден, така че добавянето на терапевтични количества също е необходимо, ако страдате от кошери. Вземете 500 mg три пъти дневно, ако симптомите Ви са тежки, след това намалете до 500 mg веднъж дневно, след като реакцията Ви бъде под контрол. Най-добри резултати се постигат чрез добавяне на 250 mg два пъти .

Пълното съдържание на този отчет е достъпно само за членовете на 100% Health Club.