Моделът на отслабване е очертанието на преминаване от „текущото тегло“ към „желаното

загуба тегло
тегло ”. Основно изобразява формата на отслабване. Колкото и невероятно да изглежда, всички ние имаме абсолютно различни модели на отслабване. Ето защо никога не трябва да се сравнявате с никой друг, когато става въпрос за отслабване.

Абазар Хабибиния, д.м.н., основател на Канадската академия за спортно хранене, който практикува спортно хранене от 1988 г., категоризира моделите на отслабване в четири групи (виж по-долу).

В кой от гореспоменатите модели бихте попаднали по време на пътуването си за отслабване? В началото или преди програмата за отслабване няма начин да се разбере кой ще падне в кой модел, с изключение на модела IRLA. Въпросът е само да влезете в пътуването.

1) Бързо отслабване:

Това е, когато човек отслабва повече от 3 килограма за седмица. Това понякога се нарича „рязка“ или „бърза“ загуба на тегло. Отначало изглежда много бърз начин за постигане на желаната цел, но все пак не е така! Хората, които следват или желаят да следват този модел, ще имат свои собствени предизвикателства.

Най-често срещаният недостатък на този модел е невъзможността да се задържи теглото. С други думи, рискът от връщане назад е много често срещан в тази група. По-голямата част от тези, които отслабват много бързо, ще ги възвърнат в рамките на следващите няколко седмици след приключване на режимите си за отслабване.

Друго последствие от този модел е да се увеличи рискът от развитие на камъни в жлъчката, особено ако лицето е много затлъстело или ако настъпи тежка дехидратация поради липса на достатъчно вода по време на процеса на отслабване.

Според медицинските книги рядко следствие от бързата загуба на тегло е затлъстяването на черния дроб. Вижте „Затлъстяване на черния дроб“ в раздела „Лекарствено хранене“.

Отпуснатата кожа е четвъртият нежелан ефект от този модел. Това е резултат от загуба на еластичност на кожата заедно с неуспех за изграждане на достатъчно мускули, които да стягат кожата. Отпуснатата кожа може да повлияе козметично на човека, като ги накара да изглеждат набръчкани и увиснали, особено в лицето.

Малък процент от хората с модела на бърза загуба на тегло могат да получат нарушения на съня.

2) Диагонално (стабилно) отслабване:

Това е, когато човек отслабва от 1 до 2 килограма за седмица. Това е най-здравословният модел на отслабване, тъй като те отслабват бавно, но стабилно. Платото обикновено не се появява по този модел, въпреки че те могат да станат по-бавни в процеса на загуба на тегло, когато се приближат до целите си.

3) Отслабване на стълбището:

Този модел се случва, когато някой удари плато повече от два пъти по време на процеса на отслабване. Човекът губи известно тегло, последвано от първото плато. След това отново отслабва, последвано от второто плато. Би било лесно да го запомним като „отслабване - плато - отслабване - плато“.

4) Първоначална резистентност - Късно ускорено (IRLA) Отслабване:

Този модел се появява, когато някой не отслабва повече от поне 4 седмици въпреки спазването на хранителните съвети и след това започва постепенно да отслабва. Моделът IRLA е най-упорития модел досега. В модела IRLA тялото на човека се противопоставя на отслабването в началото в продължение на седмици и дори месеци. Ранната съпротива предизвиква както клиенти, така и консултанти по хранене, обезсърчавайки някои хора и ги кара да се чувстват разочаровани.

Хората с модел IRLA се оплакват, казвайки: „Следвам всички съвети, но нищо не се случва“. За да избегнат разочарование и обезсърчение, първо, диетолозите или диетолозите трябва да обяснят на клиентите си модели на отслабване, преди да започнат диетичния режим. На второ място, трябва да се търси причината за модела IRLA.

Моделът IRLA може да се предскаже от миналата медицинска история на човека и първоначалната хранителна оценка. Трябва да очаквате IRLA модел при следните условия:

  1. Дисфункционална щитовидна жлеза (Вижте „Хипотиреоидизъм“ в раздела „Лекарствено хранене“).
  2. Диабет (Вижте „Диабет“ в раздела „Лекарствено хранене“).
  3. D заболявания на черния дроб и бъбреците.
  4. Депресия (Вижте „Депресия“ в раздела „MedicinalNutrition“).
  5. Беда.
  6. Дайте йо-йо
  7. D килими за депресия, рак, тревожност, епилепсия, кортикостероиди и противозачатъчни хапчета.

По-лесно би било да запомните „7D“.

Не всички хора с гореспоменатите състояния непременно биха следвали модела IRLA. Списъкът обаче ви дава представа какво може да очаквате да се случи.