идеално

ПРЕГЛЕД Go Pro

Казвам се д-р Стефан Дж. Гуйенет и създадох заедно с Дан Парди програмата за идеални килограми. Аз съм изследовател и писател, който се специализира в неврологията на хранителното поведение и затлъстяването. Имам интерес през целия живот към здравето, храненето и фитнеса, който е ръководил кариерата ми. Изследванията ми са цитирани повече от 1700 пъти от моите научни колеги и моята книга за обща публика „Гладният мозък“ получи изключителен прием от изследователи, лекари и широката общественост.

Добре дошли в идеалната програма за тегло, базирана на факти система за устойчиво управление на теглото. Тази курсова програма ви научава на науката за телесното тегло и хранителното поведение и го превръща в прости, практични стратегии за управление на теглото. Той предлага три различни диети, базирани на вашата лична цел за управление на теглото - от бърза загуба на мазнини до здравословно поддържане на теглото, заедно с рецепти и планове за хранене, които да го подкрепят.

Програмата за идеално тегло също се интегрира с инструментите на humanOS, които проследяват вашето тегло, физическа активност и сън, като поддържат вашата информираност за ключовите поведения и ви мотивират да останете на пътя. За тези, които са чели „Гладният мозък“, програмата „Идеално тегло“ се съчетава с концепциите в моята книга. За тези, които не са го чели, програмата не го изисква, въпреки че може да ви бъде интересно, ако искате да се задълбочите в науката зад програмата.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да извлечете максимума от програмата:

  • Започнете с курса за добре дошли. Това ще ви ориентира и ще ви научи как да използвате програмата. Освен това ще искате да гледате видеоклипове с уроци за това как да използвате инструментите за проследяване на humanOS, допълващи програмата.
  • Не бързайте. Целта на Програмата за идеално тегло е да ви даде жизнените умения, необходими за дългосрочно управление на теглото. Не бързайте, научете добре материала и го прилагайте стъпка по стъпка в живота си.
  • Повторението е майката на ученето. Препоръчваме ви да преминете през уроци повече от веднъж, за да затвърдите концепциите. Има тестове, разпръснати по време на курса, предназначени да ви фокусират и да ви помогнат да запазите това, което научавате.
  • Персонализирайте. Програмата за идеално тегло е създадена, за да се побере в широк спектър от начина на живот и предпочитанията към храната. Това означава, че можете да изберете как да прилагате принципите в ежедневието си, за да получите най-голяма полза. Организирайте таблото си за управление, за да отразява вашите предпочитания и приоритети.

Пожелаваме ви най-доброто във вашето пътуване за управление на теглото!