Здравословно хранене, активност и ресурси на общността за семейства

Seattle Children’s иска от вас да имате цялата информация, необходима ви, за да се научите как да се наслаждавате на здравословното хранене и активния начин на живот.

7-5-2-1-0: Комбинация за по-добро здраве

  • 7-5-2-1-0 Съвети
  • 7-5-2-1-0 Съвети (PDF) (испански)
  • 7-5-2-1-0 Подложка за рецепта (PDF) (испански)
  • Малки стъпки към здравословен начин на живот: 7-5-2-1-0 (видео) (испански)
  • 7-5-2-1-0: Плакат за комбинация за по-добро здраве (PDF) (испански)
  • 7 - Бърза и здравословна закуска
  • 5 - Лесни съвети за „Пет на ден“
  • 2, 1 - Повече движение, по-малко време на екрана
  • 0 - Водата е най-добрият избор

Здравословно хранене

  • Здравословни навици на хранене (PDF)
  • Здравословно хранене: Рецепти от Националния институт за сърце, бял дроб и кръв
  • Здравословен начин на живот: Спестяване на долари за храна
  • Здравословен начин на живот: Спестяване на долари от храна (PDF)
  • Палачинки на калинката: Готвачи на здрави деца от PCC (видео)
  • Десет насоки за управление на теглото ви (PDF) (испански)
  • Връзката между съня и глада (PDF) (испански)
  • Ние можем! Начини за подобряване на активността и храненето на децата

Активен живот

  • Активна игра всеки ден
    • За деца от 0 до 2 години (PDF) (китайски, сомалийски, испански, виетнамски)
    • За деца от 0 до 2 години в Кент и Де Мойн (PDF) (сомалийски, испански, виетнамски)
    • За деца от 0 до 2 години в Сиатъл (PDF) (китайски, сомалийски, испански, виетнамски)
    • За деца от 3 до 5 години (PDF) (китайски, сомалийски, испански, виетнамски)
    • За деца от 3 до 5 години в Кент и Де Мойн (PDF) (сомалийски, испански, виетнамски)
    • За деца от 3 до 5 години в Сиатъл (PDF) (китайски, сомалийски, испански, виетнамски)
  • Упражнения и деца (PDF) (испански)
  • Ние можем! Начини за подобряване на дейността и храненето на децата

Обществени организации, предлагащи физическа активност

  • Общински центрове и паркове на окръг Кинг
    • Окръг Ийст Кинг (китайски) (PDF)
    • Сиатъл (PDF) (китайски, сомалийски, испански, виетнамски)
    • Окръг Саут Кинг (PDF) (сомалийски)
  • Фондация Остин
  • Велосипед във Вашингтон
  • Велосипеди работи
  • Клубове за момчета и момичета
  • Каскаден велосипеден клуб
  • Момичета в бягство
  • Сиатъл Паркове и отдих
  • Щатски паркове във Вашингтон
  • YMCA: Намерете своя YMCA

Намаляване на времето на екрана

Също в този раздел ...

образование

Добре нарастваща есен 2020

  • Съвети за родителство за изпробване на времена
  • Сезонните грипни ваксини са изключително важни тази година
  • Насърчаване на здравословното развитие на половете

Свържете се с нас

Свързани клиники и програми

  • Юношеска медицина
  • Клинично хранене
  • Ендокринология (инсулинова резистентност, липиди)
  • Гастроентерология и хепатология
  • Хипертония
  • Детска клиника Одеса Браун
  • Нарушения на съня
  • Спортна медицина

Свързано видео

За здравни специалисти

За нас

  • Относно Seattle Children’s
  • Свържете се с нас
  • Карти и упътвания
  • Посещение на Сиатъл за деца
  • Съобщения за пресата
  • Известие за недискриминация и устни преводачи
  • Достъпност и специални нужди

  • Общност

    • Професионалисти в здравеопазването
    • Събития
    • Класове
    • Доброволчество
    • Бъдещи планове за растеж

  • Този сайт

    • За този уебсайт
    • Обратна връзка с уебсайта
    • Условия за ползване на уебсайта
    • Поверителност на уебсайта
    • Известие за практики за поверителност

  • Отдалечен достъп

    Децата в Сиатъл спазват приложимите федерални и други закони за гражданските права и не дискриминират, изключват хората или се отнасят към тях по различен начин въз основа на раса, цвят на кожата, религия (вяра), пол, полова идентичност или израз, сексуална ориентация, национален произход (произход), възраст, увреждане или друг статут, защитен от приложимия федерален, щатски или местен закон. Финансовата помощ за медицински необходими услуги се основава на доходи на семейството и болнични ресурси и се предоставя на деца под 21-годишна възраст, чието основно пребиваване е във Вашингтон, Аляска, Монтана или Айдахо.

    С натискането на „Приемам всички бисквитки“ вие се съгласявате да съхранявате „бисквитки“ на вашето устройство, за да подобрите навигацията на сайта, да анализирате използването на сайта и да съдействате за маркетингови усилия. За повече информация вижте Поверителност на уебсайта.