Събота, 07 август 2010 г.

Страдам от OCD откакто се помня. За тези от вас, които не са запознати с това състояние, това е обсесивно компулсивно разстройство. Всъщност е доста досадно желанието да преброите нещата, да ги проверите, да проверите отново, да се страхувате да направите нещо, защото се страхувате, че може да се случи нещо лошо. През годините се научих да живея с него, понякога и по-зле от другите. Може да бъде трудно, аз съм склонен да живея по определен набор от правила и не се отклонявам извън правилата от страх какво ще се случи.
Трябва да призная, че за пръв път в живота започнах да гледам на OCD по различен начин. Чувствам, че за първи път това всъщност ми даде предимство в пътуването ми за отслабване.

загуба

Преброяването е огромно при OCD
и със сигурност ми помага при регистрирането и проследяването на калориите

Проверка и повторна проверка-
Вписах ли всичко, което ядох?
Правилно ли записах всичко?
Това със сигурност ме е спасило няколко пъти, за да не прекарам за деня.

Живот по набор от правила-
Това е предимството номер едно, което ми даде.
Живея по набор от правила и не се отклонявам извън редовете.
Създадох набор от правила, по които живея за моя здравословен начин на живот и отслабване
и не се отклонявам от тях.
1. изяждам магическия си брой калории на ден
Не си лягайте, освен ако не съм изял магическия брой калории на ден
дори да не съм гладен, не забравяйте да ги изядете всички
2. Пий водата ми
Не си лягайте, освен ако цялата ми вода не е изчезнала за деня
3. Упражнявайте 6 дни в седмицата
Не си лягайте, освен ако не съм изпълнил упражненията си без оправдания
4. Вземете неделя и си починете малко и се насладете на още няколко калории и може би на няколко лакомства
това ми е трудно, но го правя всяка неделя

Чувствам, че наличието на този набор от правила ми помогна да избегна, да се подхлъзна, да започна отначало и да се откажа.