„„ Изглежда, че сте преддиабетна, затова ще ви поставя лекарства и някои хапчета, които да ви помогнат да отслабнете. “Ето как очаквах 2015 г. да приключи. Изминаха повече от три години от посещението на този лекар, но все още си спомням тези думи, сякаш току-що ги бях чул вчера. Спомням си, че се чувствах разстроен. Разстроен от лекаря, защото се чувства така, сякаш се е отказал от мен. Ядосан на себе си, че ме остави да стигна до този момент. Ядосан на Вселената, за да „позволи“ това да се случи на 25-годишен. Бях на 25, трябваше да бъда непобедим, не страдах от сърцебиене поради лошото си здравословно състояние. Напускането на лекарския кабинет беше определящият момент в пътуването ми за отслабване. Напуснах този офис, знаейки, че трябва да направя промяна. Не знаех какво ще правя, но знаех, че не искам да бъда 25-годишен, разчитащ на хапчета до края на живота си. По това време си реших, че няма да изпълня тези предписания и ще се оправя някак си сам. През целия си живот бях с наднормено тегло. Дотогава всъщност не бях мислил нищо за това. Винаги съм си мислил: „тези лекари не знаят нищо, добре съм.“ Или „Наистина съм висок, добре е, балансирам.“ Поглеждайки назад, така и не осъзнах колко упорито се опитвах да го рационализирам.

Пораствайки харесвах чувството да се чувствам сит, това ме направи щастлива. Винаги съм харесвал храната, както да я готвя, така и да ям и бих прекалил с двете. Ако готвех, обикновено щях да направя прекалено много и тогава щях да почувствам, че трябва да го довърша и да не го оставя на вятъра. Пропиляването се смяташе за грешно. Понякога наистина не бих знаел кога да спра и всъщност нямаше да спра, докато не се почувствам болен. Все едно нямах този „пълен“ бутон в мозъка си. Превърна се в порочен кръг, в който се чувствах заклещен, докато дойде време да направя промяна.

поръчам
С любезното съдействие на Майк Кастанеда Учтивостта на Майк Кастанеда

Семейството ми ще коментира за теглото ми, но никога не е било от отрицателно място. Те винаги се тревожеха за здравето ми и искаха да предприема стъпки, за да ставам по-здрав. Но по това време мислех, че съм непобедим и никога няма да ми се случи нищо лошо, защото бях млад. По-късно щях да видя колко грешах. Бях дебелото хлапе в началното училище и с това се появиха коментари. Мисля, че хората ме смятаха за по-твърд, отколкото всъщност бях. Бях наречен с прякора ‘Big Mike’, което беше доста точно.

С любезното съдействие на Майк Кастанеда

По стечение на обстоятелствата няколко седмици преди назначението на лекар бях гледал документален филм за господин, който е бил в лошо здравословно състояние и се е насочил към изцеждането, за да подреди здравето си. Понастоящем не знаех твърде много, реших, че ако работи за него, ще работи и за мен. Затова купих книгите, купих сокоизстисквачка, купих плодовете и зеленчуците и бях готов да отида. Трябваше да поръчам специална везна, която да може да ме претегли. Броят, който ме поглеждаше назад, беше 545 кг. Да видиш това число беше изключително смазващо душата. Знаех, че не искам да бъда дефиниран или задържан от този номер, затова започнах първия си ден на изцеждане, направих сок за закуска и беше ужасно! Имах друг за обяд, който беше също толкова ужасен. Този ден напуснах работата си, гладувайки и изпращайки съобщения на приятел, който отивах в магазина, за да си купя истинска храна, че се отказвам от това. В този момент ми казаха за кето/нисковъглехидратно. След проучване осъзнах, че концепцията е привлекателна за моите харесвания и антипатии и типичния ми начин на живот. Няколко дни по-късно скочих първо на крака.

С любезното съдействие на Майк Кастанеда

Когато започнах, наистина нямах цел каква тежест искам да бъда. Просто исках да съм здрав. След първата седмица бях свалил 3 кг. Започнах да проследявам седмичния си напредък. Имах около 25 фунта етапи, започвайки от 545 фунта и отброявайки до 245 фунта (никога не мислех, че някога ще се доближа или дори ще надмина тази цел). Следващата седмица свалих 13 кг и така нататък и т.н. След първия месец бях загубил около 22 кг. Знаех, че това, което правя, е работа. Това стана още по-очевидно, когато достигнах 6 месеца и стъпих на скалата и броят, който ме погледна назад, беше 444 lbs. Бях загубил 100 кг за 6 месеца! Успях да постигна няколко етапа в рамките на 3 години, за да стигна най-накрая до сегашното си тегло от 214. Бих искал да отслабна с около 4-14 кг и тогава мисля, че най-накрая ще бъда завършен. Правенето на Atkins/Low carb в продължение на година и половина и след това преминаването към кето беше наистина спасителна благодат за мен. Това ми предложи свободата и гъвкавостта, от които се нуждаех, за да ми помогне да се придържам през цялото това време. Това е, което работи за мен.

Семейството ми беше изключително подкрепящо, особено родителите ми и съм толкова щастлив, че ги имам. По време на това пътуване те винаги са ме насърчавали да продължа, докато не постигна целите си, каквито и да са били по това време (загуба на тегло, лична, академична, кариера и т.н.). Що се отнася до загубата на тегло, те бяха много разбиращи. Винаги, когато се хранехме семейно, те приготвяха храна отделно с някои съставки, които допълваха диетата ми, защото искаха да ме продължат. Или ако излезем в ресторант, те се уверят, че това е място, където ще мога да хапна нещо. Що се отнася до приятелите ми, те определено бяха там, за да бъдат моралната подкрепа през дните, за които не мислех, че го имам в себе си. През дните, в които щях да видя неочаквано наддаване на тегло или това беше дълъг и стресиращ ден и исках просто да имам измамен ден, те бяха там, за да ми напомнят за целите ми, докъде съм стигнал и да ми напомня да не поставям толкова много акцент върху броя на скалата. Не мисля, че бих могъл да преживея някои от тежките времена без любовта и подкрепата на приятелите и семейството ми.

С любезното съдействие на Майк Кастанеда

Наистина не гледах онлайн групи за поддръжка до предишната година. Намерих група в Reddit и беше страхотно, защото трябваше да видя някои хора да преминават през същите борби. Следвах също няколко влиятелни лица за отслабване в YouTube и Instagram. Отново беше хубаво да се сблъсквам с хора, които са или са преминали през същите проблеми или борби, които имам и да ги видя да постигнат целите си. Това направи всяка цел, която имах за себе си, още по-осезаема. Не мога да се сетя за време, в което наистина съм искал да напусна. Имало е моменти, в които съм бил разочарован и съм искал да мамя, независимо дали е на рожден ден и не мога да пия торта или излизам в ресторант и не мога да имам някои от мезетата, малки неща като които затрудняват процеса. За щастие, след като осъзнах тези малки жертви, един ден би трябвало да си струва (и досега) или след разговор с приятели и семейство и те, като ме насърчиха, винаги щях да се откажа от него и да искам да продължа. Исках да си докажа, че мога да го направя.

С любезното съдействие на Майк Кастанеда

Що се отнася до социалния ми живот, мисля, че отслабването ми помогна да се чувствам по-уверен в себе си. В резултат на това сега съм по-готов да изляза и да бъда по-социален, отколкото преди три години. Преди се чувствах сякаш съм център на внимание навсякъде, където и да отида, и то не по най-добрия начин. Сега съм просто обикновен човек и просто се смесвам и има нещо много спокойно в това. Наистина чувствам, че няма нещо, което не мога да постигна. Искам да правя неща (като скачане с парашут), които може би не бях успял преди 3 години. Също така искам да се надявам да насърча хората, които са в подобна лодка. Да бъдеш в състояние да дадеш съвет на някого или да насърчиш някого да започне свое собствено пътуване е чудесно.

С любезното съдействие на Майк Кастанеда

Тази история беше предадена на Love What Matters от Mike Castaneda от Tulsa, OK. Можете да го следите в Instagram тук и Facebook тук. Изпратете своя собствена история тук, и не забравяйте да Абонирай се на нашия безплатен имейл бюлетин за най-добрите ни истории.

Познавате ли някой, който би могъл да се възползва от тази история? Моля те ДЯЛ във Facebook и Instagram, за да им съобщят, че е налице общност за подкрепа.