Знанието, че е почти време да пазарувате за нови бикини, е може би цялата мотивация ти трябва да ударите фитнеса, но сезонът на бански костюми не е достатъчен за момчетата. (Ние обвиняваме къси панталони.) Но не искате да казвате на момчето си, че става тежък - това просто ще убие самочувствието му и ще ви накара да изглеждате като заяждане. Вместо това, трикът е леко да го побутнете в правилната посока. И хей, ако всичко друго се провали, как е това за вдъхновение? Отслабването стимулира хормоните и кара момчетата да жадуват за секс още повече. Тъй като той ще бъде по-възбуден и вие ще бъдете по-привлечени от неговия по-слаб бод, вашият сексуален живот ще пуши горещо от Деня на паметта.

своя

1. Пот на среща през нощта

За повечето двойки в LTR, вечерята и DVR е доста точно описание на качественото двойно време. Но планирането на някои дати, които не включват дивана, ще има голям ефект върху талията му - и връзката ви. Опитайте дейности като уроци по салса или съботна следобедна атлетическа лига: тъй като те са забавни, той няма да се изкуши да ги пропусне, за да се измъкне у дома. Освен това учените са открили, че новите преживявания имат подобен ефект върху мозъка като влюбването - така че връзката ви ще расте, докато коремът му се свива.

2. Станете негов партньор за пиене. Сериозно

Има причина да го наричат ​​бирена черва. Не само алкохолът е пълен с празни калории (около 210 на половин литър Гинес), но алкохолът се прецаква с кръвната захар и разсъждения и ви кара да мислите, че шалфането на огромно бурито е чудесна идея. С други думи, една нощ в бара може лесно да добави до близо хиляда калории. Вместо да му казвате това (хм, бръмчене), насърчавайте го да поглъща чаша вода със или между всяка бира (просто я продайте като средство за махмурлук). Диетолозите казват, че допълнителният прием на течности ще го накара да пие по-малко бира и да пие-яде по-малко.

3. Докоснете Неговата страна „Искам да спечеля“

Мъжете са състезателни същества. Те не искат да губят, независимо дали става дума за видеоигри или любопитни факти. Същото важи и за състезание с 5K или предстоящо туристическо пътуване през уикенда. Поставете нещо атлетично в календара за месец-два и страхът да не се справи с физическото предизвикателство ще го накара да започне да тренира за него, пронто. Не се страхувайте да поговорите малко ("Обзалагам се, че ще ви победя до върха") - това само ще го тласне по-силно.

4. Представете го на здравословна храна, удобна за момчета

Не, това не е оксиморон. Сигурно си мисли, че нискокалоричните се равняват на пшенична трева и оризови сладкиши, но не си дава сметка, че бургери с постно месо, пържени картофи, пуканки, рибни такос и дори говеждо месо ще му помогнат да отслабне. О, и не се чудете, ако той се връща към навика си за бързо хранене на всеки толкова често. Ако трябва да се откаже от храни с високо съдържание на мазнини, студена пуйка, той просто ще се почувства съкрушен и напълно ще отхвърли идеята да се храни здравословно.

5. Бъдете гимнастически приятели

Това е банально, но вярно: двойката, която се поти заедно, остава слаба заедно. Това е така, защото здравословното поведение е заразително (не забравяйте как Джъстин Тимбърлейк се забавлява, когато започва да се среща с Джесика Бийл?). Всъщност едно проучване установи, че двойките, които заедно посещават фитнес залата, са с до 94% по-склонни да се придържат към тренировъчната си програма. Освен това ще можете да се мотивирате, когато някой от вас по-скоро се навие пред телевизора, отколкото да удари неблагодарната пътека.

6. Правете повече секс

Едно предупреждение: След като му кажете, че закачването е корем, "Хей, скъпа, искаш ли да изгориш малко калории?" може да се превърне в новата му фраза. Но е вярно, тридесет минути от включването му ще изгорят около 150 калории. За да направите секса наистина тренировка, опитайте комбинация от позиции, които работят с различни мускулни групи, като до стената, кучешки стил и количката.

Източник: Dawn Jackson Blatner, RD и автор на Гъвкавата диета.

Искате да знаете шест неща не да направите, ако се опитвате да го накарате да отслабне? Продължавай да четеш.

Как да го угоя: Шест неща ти не трябва направете, ако се опитвате да го накарате да загуби резервната гума.

1. Купете му World of Warcraft за рождения му ден и му кажете, че няма нищо по-секси от човек, който може да овладее ниво 50.

2. Шепнете по време на секс, че неговите "moobs" наистина ви възбуждат.

3. Празнувайте месечните си годишнини с дузина бисквити с шоколадови чипове. за всеки месец, в който сте били заедно.

4. Кажете: „Всъщност, Сет Роген ми хареса по-добре, преди да загуби цялото си тегло“

5. Научете се да правите известната лазаня на баба му и да я сервирате всяка неделя.

6. Дайте му риза в размер XXL с бележка, която казва: "Нямам търпение, докато прераснеш в това!"