Блог за моето пътуване за отслабване, теми, които обичам, и пръскане от лудия ми живот!
Публикувано: 19 януари 2012 г. | От Selene Yeager
Списание за женско здраве
Публикувано: 19 януари 2012 г. | От Британи Ришър
Списание за здравето на жените
Много класове ум-тяло са известни с постоянния си ритъм и съсредоточени пози - но някои днес усилват класическите си методи. Независимо дали става дума за йога, пилатес или баре, има много начини да вкарвате кардио точки по време на практиката си, в класната стая или у дома.
Ако търсите йога кардио тренировка, изберете клас на йога, базиран на виняса или „поток“, казва Криси Картър, звезда от „Започваща йога“ с Криси Картър. Практикувате сами? Нанижете няколко повторения на стоящи пози - като страничен ъгъл към воин две към триъгълна поза - движете се с дъх, без да губите форма.
Ако търсите сърдечно-съдови ползи от пилатес или баре, търсете класове, които са специфични за кардио или такива с ключови думи като динамично, атлетично, калорично или метаболитно в името или описанието; и продължете да се движите по време на почивките с леки аеробни дейности като лицеви опори или въже за скок.
ИЗДАТЕЛНО: 19 СЕПТЕМВРИ 2013 г. | БАЙЕСИКА КАСИТИС, ФОТОГРАФИЯ ОТ АЛЕКСАНДР МАРКИН/ЩАТК
- Октомври 2013 г .; Пазарната зона
- Октомври 2013 г. Цели Това е сурово да бъде дебел
- Октомври, 2013 г .; Д-р
- Документ на месеца - октомври 2013 г. Център за изследване на здравето на мускулите (MHRC)
- Просто отслабване - Отслабването е лесно, ако спрете диетите - Отслабване