оливия

Ето как плодовете, зеленчуците и борбата с мечове помогнаха на звездата от „Х-мен“ Оливия Мън да постигне успех в отслабването!

Не само, че Оливия Мън - която играе убиеца на мутанти Псилок в „Х-мен“ това лято - е супер талантлива и досадно добре изглеждаща, тя е и по-слаба от всякога. По време на снимките на „Апокалипсис“ (чиято премиера е на 27 май), тя неочаквано свали 12 килограма! (Можете да проверите тялото й в първия и последния ден на снимките в снимката на Instagram по-долу.) Нейната тайна? Специална диета, която тя нарича „20-80“, при която 80 процента от дневните й калории идват от плодове и зеленчуци, а останалите 20 процента е справедлива игра за каквото желаят вкусовите й рецептори. Тази тактика, съчетана с шест до седем часа ежедневна борба с мечове и обучение по бойни изкуства, й помогна да засили метаболизма си и да стопи килограмите.

За съжаление, не всеки от нас има шест часа, за да посвещава на таекуондо всеки ден - но не позволявайте това да ви обезкуражи. За щастие за актьорите, които не са супергерои, има нещо, което всички сме много способни да направим, за да взривим част от тази нежелана коремна мазнина: яжте повече растения. Наистина е толкова просто - и не, не е нужно да ставате вегани или вегетарианци, за да се възползвате от предимствата. Чудесен начин да стартирате собствената си растителна диета е да участвате в Безмесен понеделник. Проучванията потвърждават, че хората, които се хранят с растителна храна, са по-слаби от тези, които следват конвенционална диета. Още по-добре, можете да напълните чинията си с много вкусна храна, така че да не се чувствате лишени. Искате ли да изядете три купички спанак? Направи го. С всяка чаша с около 7 калории, няма да се притеснявате, че ще вземете твърде много в чинията си. Плодовете и зеленчуците също са изключително богати на хранителни вещества и богати на антиоксиданти, които помагат за предпазване от инфекции и заболявания. Например, само една чаша спанак осигурява 957 процента от дневните ви нужди от витамин К, хранително вещество, което е жизненоважно за поддържането на здрави кости. Впечатляващи неща!

След като Мън завърши снимките, тя вече не е толкова активна или строга с правилото си „20-80“. Тя обаче се стреми да яде много органични продукти всеки ден, за да поддържа фигурата си целогодишно. За да разберете какво правят други известни личности, за да поддържат физиката си под контрол, прочетете тези 30 кльощави тайни от най-сексите жени в света!