ечемик

В случай, че имате апетит към нездравословни храни, които не ви позволяват лесно да отслабнете, помислете за изпробване на нова съставка. Всички знаем, че пълнозърнестите храни са чудесни за храносмилането и метаболизма. Това е причината Олющен ечемик работи като чар за хора, нуждаещи се от програма за отслабване.

Олющеният ечемик е естествено пълнозърнесто, което не е претърпяло изкуствена обработка. Той има естествен начин за потискане на апетита и не позволява на тялото повече да жадува за храна. Това означава, че консумацията на цялото зърно ще унищожи апетита ви и вече няма да изпитвате нужда да ядете толкова, колкото.

Как действа Hulled Barley?

Олющеният ечемик има уникални начини да направи отслабването възможно. Нека да разгледаме как работи това зърно.

    • На първо място, олющеният ечемик изпълва храносмилателната ви система. Изглежда никое друго пълнозърнесто няма толкова много фибри в себе си. Съдържанието на фибри в олющения ечемик се разширява в стомаха, поради което той се усвоява бавно и естествено. Това кара човека да чувства ситост за по-дълги периоди от време. Тъй като фибрите и нишестето не се усвояват напълно, те увеличават скоростта, с която храната преминава през храносмилателната система. Тези ефекти имат способността да предпазват тялото от затлъстяване и диабет.

• На второ място, олющеният ечемик стабилизира нивата на кръвната захар и ги поддържа с 20-30% по-ниски от другите пълнозърнести храни. Научни изследвания показват, че кръвната захар след хранене влияе върху начина, по който организмът ни жадува за храна. Ефектите от олющен ечемик траят до 10 часа. Това означава, че трябва да консумирате цялото зърно на всеки 10 часа.

Други ползи за здравето на олющения ечемик

Ако искате да извлечете повече ползи за здравето от олющен ечемик, прочетете следващите няколко точки и помислете.

    • Олющеният ечемик понижава нивата на холестерола. Неговите големи количества фибри са пълни с бета глюкан. Тази съставка понижава нивата на холестерола до точка, в която тялото се чувства здраво и наситено. Учените доказаха, че хората с високи нива на холестерол в кръвта си изпитват намаления на увреждащия елемент при консумация на олющен ечемик.

• Известно е, че лошият холестерол увеличава риска от сърдечни заболявания. Изглежда, че тези, които консумират повече фибри, имат по-ниски нива на страдание от ишемична болест на сърцето. Олющеният ечемик дава възможност на тялото вече да не задържа лош холестерол.

• Олющеният ечемик осигурява на организма достатъчно нива на желязо, калций и протеини. Осигуряването на достатъчно нива на витамини и минерали е от съществено значение за правилното функциониране на тялото.

Как да готвим олющен ечемик?

Олющеният ечемик е подобен на ориза. Готвенето отнема около час, но трябва да го накиснете за една нощ. Вместо гарнитура от смачкани картофи и ориз на вечеря, изберете Хелиран ечемик. Що се отнася до закуската, използвайте съставката като гореща зърнена закуска. Можете да смачкате зърното и да получите чили подобен сос, за да го добавите към храни.

Друга добра новина е, че цялото зърно не е толкова скъпо.