Диетата Omni е написана от Tana Amen, след като тя успешно е излекувала хроничните си здравословни проблеми, като яде правилните храни.

Omni Diet
Докато се бори с храносмилателни проблеми, постоянни инфекции и дори рак на щитовидната жлеза, Тана открива, че здравословното хранене е отговорът.

Докато изследва как различните храни взаимодействат с тялото, тя открива, че диетата, предимно на растителна основа, съдържа лек за нейните заболявания и по този начин се ражда Omni Diet.

Амен казва, че отслабването е само страничен ефект от диетата Омни.

Omni Diet Акценти

Tana Amen описва диетата Omni като 70% растение и 30% протеин. Планът не съдържа млечни продукти и включва само храни, които са органични, без хормони и не са възпалителни.

Основната цел на диетата е да увеличи храненето и да намали възпалението.

Шестседмичен план

Основата на Omni Diet е 6-седмичен хранителен план, който превръща хората, които спазват диетата, в ядене според съотношението 70/30. Диетите се учат за храни, които традиционно ни казват, че са „здравословни“ и защо не са. Амен също обсъжда жизненоважното значение на включването на хранителни плътни храни, които тя нарича Omni NutriPower Foods.

Други акценти на диетата 70/30 Omni:

Автор, Тана Амин

  • Елиминира млечните продукти, с изключение на свободно отглежданите органични яйца.
  • Продуктите на соева основа се елиминират.
  • Растителните масла с високо съдържание на омега 6 мастни киселини се елиминират
  • Рафинираните захари и въглехидрати се елиминират, както и плодовият сок.
  • Храните трябва да бъдат възможно най-минимално преработени.
  • Разрешени са само висококачествени животински протеинови източници.
  • Включва 126 здравословни рецепти.

Amen насърчава диетите да се придържат към плана поне 14 дни, тъй като са необходими поне две седмици, за да се приспособят вкусовите рецептори и да се детоксикират от всички лоши храни, които са яли.

Omni Diet моли диетите да се ангажират с поне 5 промени в начина си на живот през първите 2 седмици. 16 са дадени в книгата, но Tana Amem вярва първите пет са ...

  1. Пийте зелено смути поне два пъти седмично.
  2. Упражнявайте 1 допълнителен ден всяка седмица, за предпочитане като използвате тренировка с тежести.
  3. Намерете някой, на когото да отговаряте.
  4. Ходете два пъти седмично на сауна за детоксикация.
  5. Практикувайте благодарност: Избройте 5 неща, за които сте благодарни всеки ден.

Omni диетични добавки

Тана Амен препоръчва използването на хранителни добавки като част от диетата Омни. Тя дава общи препоръки като използването на рибено масло, но също така посвещава част от книгата на популяризирането на линията добавки на съпруга си, д-р Даниел Амен.

Някои от разрешените храни

Пресни биологични плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, чиста хормон без трева, хранени с червено месо, органични домашни птици от свободно отглеждане, риба тон, дива сьомга, органични яйца, кокосово масло, сурово какао, мака на прах, леща, боб, стевия, ксилитол, билки & подправки, camu camu прах, житна трева, коноп

Възможен план за хранене

Упражнението подмладява тялото

Упражненията са важен компонент на диетата Омни. Упражненията допринасят за здрави кости и освобождават мощни ендорфини. Включен е лесен за изпълнение план за упражнения.

Разходи за диетичен план

Omni Diet: Революционната 70% РАСТИТЕЛНА + 30% ПРОТЕИНА програма за отслабване, обратна болест, борба с възпалението и промяна на живота ви завинаги се продава за $ 27,99.

Тана Амен обсъжда диетата си

  • Фокусира се върху високо питателните храни.
  • Елиминира храни, които водят до възпаление
  • Намалява изядените количества пестициди, токсини и хормони.
  • Холистичен подход за отслабване.
  • Omni Diet включва рецепти.
  • Препоръчва промените да се включват постепенно.
  • Автор е RN и фитнес експерт.
  • Био храни и храни от свободно отглеждане са по-скъпи.
  • Някои ще се борят с отказ от захар и млечни продукти.
  • Популяризира линията добавки на д-р Амен, която изглежда като конфликт на интереси.

По-малко ограничаваща растителна диета

Omni Diet изглежда като чудесна диета за тези, които искат да се съсредоточат върху яденето на повече растения, но не и да са напълно вегетариански. Повишеното хранене и противовъзпалителният ефект на тази диета трябва да помогне на хората да бъдат по-здрави и без болести.

Загуба на тегло вероятно ще настъпи поради по-малко калории, консумирани с елиминирането на рафинирани захари и рафинирани въглехидрати, въпреки че диетите все пак ще трябва да упражняват контрол на порциите, когато ядат сложните въглехидрати, препоръчани в The Omni Diet.