Пуджа Джордж

10 април 2018 г. · 3 минути четене

Здравословен сутрешен ритуал

pooja

Съпругът ми и аз вече повече от 5 години приемаме вълшебната порция топла вода с лимон и мед и тя винаги се чувстваше като страхотен сутрешен ритуал. Открихме, че това е ефективен здравословен навик, който подпомага храносмилането и ни зарежда с енергия сутрин.

Фактът, че пиенето на топла вода като първото нещо сутрин има много ползи за здравето, което не може да бъде надценено. Според Европейския вестник за фармацевтични и медицински изследвания редовното пиене на топла вода, особено сутрин, може да излекува телата ни, да осигури храносмилателна сила и да намали метаболитните отпадъци, които биха могли да се вградят в имунната ни система.

Освен това се посочва също, че топлата вода повишава телесната температура, което следователно увеличава скоростта на метаболизма. Увеличаването на скоростта на метаболизма позволява на тялото да изгаря повече калории през целия ден. Пиенето на чаша топла вода заедно с лимон ще помогне за разграждането на мастната тъкан или телесните мазнини, а също така ще контролира апетита за храна поради лимоновите пектинови влакна.

В проучване, публикувано на тема „Пиенето на вода е свързано със загуба на тегло при жени с наднормено тегло, независимо от диетата и активността“ - Данните от краткосрочни експерименти показват, че питейната вода може да насърчи загубата на тегло чрез намаляване на общия енергиен прием и/или промяна на метаболизма.

Както аюрведичната медицина, така и японските водни процедури са привърженици на пиенето на чаша топла вода всеки ден сутрин. Така че, след като вече знаем, че топлата чаша вода е чудесно начало на деня, в идеалния случай преди да си измиете зъбите. Страхотно е практиката да бъде внедрена в нашето ежедневие с магическата част.

Как да приготвим вълшебната порция

1 ч. Л. Органичен мед

Сварете чаша вода и я оставете да се охлади, докато стане топло. Добавете 1 ч. Л. Органичен мед и изстискайте половин лимон в напитката.

Ще трябва да приемате тази порция по една глътка наведнъж. Слюнката в устата ни е алкална по своята природа и нейната работа е да стабилизира киселината в стомаха ни. Когато погълнем голямо количество вода наведнъж, много по-малко слюнка се смесва с водата, така че атмосферата в стомаха остава кисела. Това причинява киселинност, лошо храносмилане, подуване на корема, газове и т.н. и в крайна сметка причинява наддаване на тегло и повишава нивата на холестерола, тъй като стомахът не успява да абсорбира основните хранителни вещества от храната, която ядем, и премахва нежелания материал от тялото. Накратко, пиейки вода по грешен начин, ние нарушаваме естествения процес на храносмилателната система.

Така че вече имате 235 ml вода във вашата система, като имате магическата част.

Ако можете бавно да увеличите приема на обикновена топла вода до още 3 чаши след магическата порция, това би имало по-голям тласък за вашата система.

Може да не е възможно да получите всичките 3 чаши веднага, бихте препоръчали да опитате да добавите по една чаша на седмица и постепенно да увеличавате броя на чашите.

Основната идея, че човешкото тяло представлява 60–70% от водата. Следователно, когато количеството вода в тялото ни намалява, ние се сблъскваме със здравословни проблеми, тъй като нашите органи не могат да функционират без вода. Когато сме в състояние да имаме почти 4 чаши вода първо нещо сутрин, ние всъщност имаме 1 литър вода в началото на деня, което е близо 12,5% от дневния прием, необходим на тялото.

Препоръчително е обаче да няма какво да ядем в продължение на 45 минути, след като пием водата. Не бива да прекаляваме с това, тъй като това може да доведе до неблагоприятни ефекти.