Аз съм почти на половината от загубата на тегло (засега загубих 37 фунта (2,6 камъка/17 кг) и мислех, че споделям някои от моите задачи и не, които имам психически, за да ми помогнат да успея; може би вие споделяте същите, или може би те могат да ви помогнат да загубите толкова, колкото досега:

диетичен

НЕ забравяйте, че това е промяна в начина на живот и не е бързо решение за „просто хвърляне на няколко камъка“
НЕ позволявайте на другите да контролират вашата диета! Ако не искате магазин за чипове, ако други го правят, вместо това направете нещо за вас
ДВИЖЕТЕ се и упражнявайте колкото можете или толкова често, колкото можете
НЕ забравяйте да почивате дни, за да се възстанови тялото ви
НАПРАВЕТЕ се на плодове, салата и зеленчуци с други храни
DONT живеят от пръчки от моркови и заешка храна
ДА се подчинявате на призивите за ядене на пици, бургери, кебапчета и тестени изделия и всички лоши неща за вас
DONT имат горното твърде често
ПРЕОБРАЗВАЙТЕ калориите си понякога, тъй като това е изчисление за отслабване и преминаването леко ще ви постави на постоянно ниво, а не наддаване
НЕ обаче прекалявайте с калориите си:)
НЕ пийте много вода
DONT дим (бивш пушач: D)
Вземете съвет и прочетете
НЕ бъдете негативни към себе си или към другите
ИМАТЕ цели (колкото повече, толкова по-добре)
В шкафовете на DONT има скривалища с бисквити с шоколад
НЕ използвайте MFP
НЕ използвайте „модни диети“
Наслаждавайте се на комплименти
НЕ пазете лоши коментари
ХВАЛЕТЕ се с успеха си
НЕ забравяйте закуската!

Накрая.
ДА обичаш новото здравословно теб
И
DONT поглед назад

Добавете към това в свободното си време.:)


Регистрирайте се на MyFitnessPal и начетете път към здравото похудение! Заведете собствения си счетоводен калорий и блог за диете! И спрячьте кредитката: не се присъединявате да платите ни копейки.